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La sandía es la reina de la dieta

La sandía esta revolucionando el mundo gastro y conquistando las redes de una manera incuestionable. Desde el #watermelondress, tenemos la Sandía hasta en la sopa. Las influencers y los platos ‘FITgirls’ han hecho de la sandía el producto estrella 3.0. Ahora, esta fruta de moda encuentra su ‘plato’ estrella en versión bebida. ¿Quieres saber cuantas propiedades puede aportarte un batido de sandía casero sin...

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Fruta: Descubre la forma más saludable de consumirla

Cuando hablamos de alimentación, hasta del consumo de fruta se crea polémica. Si nos preguntamos si es bueno tomarla – aunque ni siquiera deberíamos hacerlo a estas alturas – la repuesta en general es que sí. La fruta es un ingrediente básico, necesario y bueno en cualquier dieta saludable. La necesitamos, con su aporte antioxidante, su fibra y sus vitaminas. No creo que podamos dudar de sus buenísimas propiedades. Lo que...

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¿Es bueno comer fruta por la noche?

Este es un debate que está abierto desde hace años. Muchos están a favor de comer fruta por la noche, para sentir que están siendo sanos y no se están saltando la dieta. Otros, en cambio, están totalmente en contra. ¿Cuáles son los beneficios y los inconvenientes de comer fruta por la noche? ¿Hay frutas que sí y frutas que no? Los que están a favor de comer fruta para cenar argumentan que eso les satisface porque les ayuda a sentir...

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Los beneficios que no sabías de comer melocotón

Una de las frutas de esta temporada, el verano, es el melocotón. Se trata de un alimento con un delicioso sabor pero que además, contiene múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Y de esto precisamente es de lo que os vamos a hablar en este post, ya que además, como sabéis, una dieta sana y saludable pasa por incluir entre dos y tres raciones de verdura y fruta diaria. Así pues, estos son los principales beneficios del...

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Todos los beneficios de comer piña

La piña es una deliciosa fruta tropical que además de tener un sabor dulce y refrescante, es un alimento con múltiples beneficios para la salud que os vamos a enumerar en este post y que son debidos, en gran parte, a la presencia de una enzima llamada bromelina. Y es que la bromelina mejora la digestión y tiene una alta capacidad para destruir los parásitos intestinales, tiene propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas,...

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Cómo aumentar el consumo de fruta y verdura en los niños

Como ya hemos hablado en más de una ocasión, la fruta y la verdura son dos de los alimentos que más cuesta que los niños coman, y a más de uno de supone un auténtico quebradero de cabeza conseguir que sus hijos tomen las piezas de fruta necesarias para poder tener una alimentación lo suficientemente equilibrada. Hoy sabemos que comer en familia aumenta el consumo de fruta entre los más pequeños, algo que podrá ayudar a más de uno a la...

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Recetas light: Mermelada de mandarina

Esta es una de las recetas light dedicada a los amantes de los cítricos, las confituras y las mermeladas. Es una mermelada de mandarina muy rica, rica y muy fácil, fácil de hacer. Además, la mandarina es una fruta de la temporada muy beneficiosa por ser rica en fibra, vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C, hierro, calcio y fósforo. Ingredientes: 12 mandarinas 1 taza de azúcar 1 cucharada de miel 1 cucharada de té de jengibre 1 chorrito de...

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Con 5 piezas de fruta al día vivirás más y mejor

Estamos en un mundo gobernado por el sentimiento de luchar cada día contra la muerte, el envejecimiento y sus efectos. Y de ahí la importancia de cuidar nuestro organismo: practicando ejercicio físico de forma regular, bebiendo mucha agua y llevando una alimentación y dieta equilibrada. Estamos acostumbrados, también, a ver como las celebrities que aparecen en los medios de comunicación hacen los mil y un tratamientos de salud, a cada...

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Beneficios de la fruta: propiedades del coco y la sandía

Cuando llega el verano la fruta se convierte en uno de nuestros mejores aliados, y sobre todo, las frutas de temporada, esas que nos ayudan a refrescarnos y a mantener la línea. Las frutas más alabadas verano tras verano son la sandía y el coco, una más de interior y la otra más de playa, pero ambas con enormes beneficios para el organismo, tanto por dentro como por fuera. Si tu también eres una gran amante del coco y la sandía sigue...

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Receta sana y ligera: Salteado de manzana y ciruela

La clave de una buena dieta no es dejar de comer, ni mucho menos. El truco está en saber combinar los alimentos. Comer sano y ligero puede ser más divertido de lo que te imaginas y para una muestra…Esta receta. Es momento de empezar a cuidarse. Una dieta más sana, más equilibrada y más ligera en la que la fruta no hay que olvidarla. Esta receta: salteado de manzana y ciruela, es ideal para comer fruta de otra manera....

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Recetas de Navidad: crepes de naranja para toda la familia

Para estas tardes en las que te apetece un buen postre o merienda, te recomendamos estos crêpes de naranja deliciosos y muy fáciles. Si tienes invitados quedaras como una reina porque no hay plato más sofisticado y elegante que estos buenos crêpes de naranja. Todo el dulce de este postre contrarrestado con la ligereza amarga de la naranja. ¡Espectacular! Ingredientes: 2dl de leche 3 yemas de huevo, 200g de harina 3 cucharadas de...

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Desayunos light para empezar el día con energía

Si hay una verdad universal con la que estamos muy de acuerdo en cuestiones de salud y nutrición, es aquella de que el desayuno es la comida más importante del día. Comer en condiciones nada más levantarnos, hará que nos sintamos bien por dentro y por fuera, y que empecemos a aplicar una buena rutina de alimentos para cada día. Para ello no basta con pensarlo, sino en ponernos manos a la obra. Por la mañana debemos comer bastante...

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El aguacate es uno de los mejores alimentos de belleza

La belleza es cada vez un aspecto más central en nuestro día a día, y por eso, cada vez son más los cosméticos, tratamientos y rutinas que nos van llegando, para hacer que cada día estemos más bellas. Está claro que las grandes empresas de cosmética y las que no son tan grandes, nos ofrecen buenísimos productos para nuestra piel y nuestro pelo, y cada vez innovan más para traernos mejores productos, pero hay algo que muchas veces se...

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Maneras de incluir la fruta en tu dieta

¿Sabíais que tenemos que comer entre cuatro y cinco raciones de fruta al día? Muy pocas personas cumplen con esta premisa, sin embargo, las redactoras de Nosotras.com no queremos darnos por vencidas tan pronto. Por este motivo, os contamos algunas maneras de incorporar la fruta en vuestra dieta. ¡Prestad atención! Tomar frutas en el desayuno: Es el alimento matutino perfecto, repleto de azúcares naturales complejos y energía de...

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Fruta: Descubre por qué es imprescindible en el desayuno

En Nosotras.com te explicamos los motivos por los que siempre tiene que haber una pieza de fruta en tu desayuno. Comer fruta es imprescindible a la hora de establecer una dieta equilibrada y hará que, combinada con la dosis de ejercicio que mejor se adapte a nuestro cuerpo, llevemos una vida sana y tengamos un cuerpo libre de cualquier tipo de enfermedad, amén de sentirnos más fuertes y saludables por dentro. Es recomendable ingerir a...

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Receta: ensalada de kiwi, jamón serrano y queso cambozola

Alegra tus tuppers de oficina y apuesta por menús ligeros pero muy sabrosos. Si te encantan las ensaladas, aquí tienes una nueva receta. Con la llegada del verano nuestro cuerpo pide a gritos recetas más ligeras pero igual de sabrosas. Pensar en el menú diario acaba siendo un suplicio y por ello te facilitamos una receta muy fácil de preparar y a la vez deliciosa a base de kiwi, una fruta que funciona perfectamente como ingrediente...

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Consejos de Salud ¡Cuándo y cómo tomar fruta!

Todos sabemos lo importante y lo saludable que es la fruta en nuestra dieta diaria. Sin embargo, es uno de los alimentos que más dudas nos despierta. Son muchas las teorías que escuchamos sobre cuándo son las horas más adecuadas para tomarla o cómo debemos hacerlo para que no nos engorde. Sigue leyendo y resuelve tus dudas. Antes, durante o después de comer Lo importante es tomar fruta cada día: una, dos o tres piezas diarias. En...

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Receta: Rollito de manzana y canela sobre lecho de ensalada de manzana

Otoño, mes de la manzana Royal Gala. Para sacarle el máximo provecho, te enseñamos a cocinarla siguiendo esta receta. ¿Aún no te has acostumbrado a incorporar la fruta a las ensaladas? Para estrenar la temporada de manzanas, la sabrosa, dulce y aromática, manzana Royal Gala Marlene, se convierte en la protagonista de la siguiente sugerencia. El chef Herbert Hintner, del restaurante Zur Rose, una estrella Michelin, propone una receta...

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Receta: Refresco de manzana y apio

Sofoca los días más calurosos del verano con un refresco tan saludable como ligero a base de manzana. Si quieres añadir una nueva receta a tu recetario particular, ve haciendo hueco a un nuevo refresco. Herbert Hintner, chef del restaurante Zur Rose de San Michele Appiano (Alto Adige/Südtirol), nos desvela a continuación, como convertir la manzana Granny Smith Marlene en un apetitoso refresco estival. Tranquila si no eres una experta...

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Los alimentos con más vitamina C ¡descúbrelos!

La vitamina C es quizá una de las más populares del grupo, conocida por sus aportes a nuestra salud en especial como aliada para combatir los resfriados, pero ¿cuáles son los mejores alimentos para obtenerla?. En Nosotras te lo revelamos. Mantener una nutrición adecuada es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, no solo para mantenernos saludables sino también hermosas. La vitamina C es de gran ayuda en esta...

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