¿Por qué hacer estiramientos es tan importante?
Jun01

¿Por qué hacer estiramientos es tan importante?

Los estiramientos en la rutina de ejercicios diaria ayudan a generar una mayor movilidad y activación previa, activando rasgos óptimos para no sufrir lesiones. Así que no pienses que calentar previo al ejercicio no es importante, ¿quieres saber qué tipo de estiramientos son ideales para tu cuerpo? Tipos de estiramientos: Elevación de Rodillas: Levanta una pierna y dóblala al frente llevándola a la altura de la cadera, manteniendo el...

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Los mejores ejercicios para ganar flexibilidad
May20

Los mejores ejercicios para ganar flexibilidad

Tener un cuerpo flexible es más importante de lo que crees, y es que más allá de permitirnos alcanzar posturas inimaginables nos ayuda a fortalecer nuestra musculatura y evitar lesiones, por lo que resulta conveniente incorporar estos ejercicios a nuestra rutina de ejercicios. Si deseas obtener una figura saludable mediante el entrenamiento deportivo, queda claro que encontrar el equilibrio en las actividades que realizas resulta muy...

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La importancia de tener flexibilidad: los estiramientos son obligatorios
May11

La importancia de tener flexibilidad: los estiramientos son obligatorios

El tiempo es oro y además, vuela. ¡Qué difícil se nos hace encontrar tiempo! Esto trasladado a nuestros hábitos deportivos, repercute directamente en los minutos que le dedicamos a los estiramientos. Hago esta mención porque es lo que observo desde que me dedico a trabajar entrenando gente. Estirar no debería ser opcional; ¡debería ser un deber! Podríamos decir que la flexibilidad es la capacidad de amplitud del rango de movimiento de...

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En forma: ¡Disciplinas para mejorar la flexibilidad!
Jun12

En forma: ¡Disciplinas para mejorar la flexibilidad!

Mantener nuestras articulaciones a tono y conseguir músculos más flexibles nos ayuda a sentirnos mejor y a combatir dolencias y molestias. En Nosotras te damos pistas acerca de los mejores ejercicios para trabajarla. Las niñas y adolescentes suelen contar con una flexibilidad y agilidad sorprendente, pero a medida que todas vamos creciendo es normal ir perdiendo de a poco esta condición lo que no es un problema mayor tomando en cuenta...

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Técnicas sexuales femeninas ¡Déjale sin aliento!
Dic03

Técnicas sexuales femeninas ¡Déjale sin aliento!

¿No sabes cómo continuar siendo original en la cama? ¿Se te han agotado las ideas o se te han pasado las ganas de estrujarte el cerebro cada noche en busca de novedades sexuales para compartir con tu pareja? Si es así no sufras: Nosotras te proponemos un conjunto de técnicas para dar vidilla a tu dormitorio ¡No querrá salir de él! Imagen de Andrés Sardá. Tienes muy claro que la vida sexual hay que cuidarla y que no conviene caer en la...

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Posturas sexuales según el cuerpo
Jul11

Posturas sexuales según el cuerpo

En las películas o en el arte en general cada vez que se muestra a una pareja practicando sexo suelen ser dos personas esbeltas y con cuerpos ágiles. Sin embargo la sexualidad es inherente al ser humano, sea alto, bajo, gordo o delgado. Por eso hay algunas posturas más adecuadas que otras dependiendo del tipo de personas que estén en la relación… Nosotras te las contamos. Imagen de Giuliano Bekar. No todos tenemos la misma...

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