5 ‘fitness influencers’ españolas que te inspirarán
Abr19

5 ‘fitness influencers’ españolas que te inspirarán

Instagram es la red social por excelencia en términos de inspiración. Si eres de las que pasa demasiado tiempo enganchada a las redes sociales, intenta darle un giro positivo y dedicar parte de ese tiempo a algo productivo. ¿Pensando en la operación bikini? Hay que empezar a cuidarse para recibir bien el verano. Cuando no encuentres motivación, observar como los demás luchan por sus sueños y trabajan día a día para conseguirlos es una...

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¿Cierto o falso? 10 mitos del ‘Fitness’ que debes conocer
Abr10

¿Cierto o falso? 10 mitos del ‘Fitness’ que debes conocer

Hoy en día el deporte es una práctica muy popular, a la que se suman más personas año tras año. Hacer deporte y comer bien está de moda. Hay una creciente tendencia a la hora de apuntarse al gimnasio, practicar yoga o ir a correr. Cada vez más, aumenta más el número de personas que llevan un estilo de vida saludable y, a su vez, aumenta el número de falsos mitos acerca del mundo del fitness. Todas queremos tener un cuerpo ideal, pero...

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Instagram, fuente de inspiración para llevar una buena alimentación
Feb07

Instagram, fuente de inspiración para llevar una buena alimentación

Instagram es la red social que está de moda, y no es de extrañar que nos sirva de inspiración en muchos ámbitos. Incluso para llevar una más sana. Además de seguir cuentas de moda, viajes y de lifestyle, ¿por qué no seguir cuentas que fomenten un estilo de vida saludable? Es común hoy en día estar estresado y comer rápido porque no tenemos el tiempo suficiente para dedicarlo a seguir unas buenas pautas de alimentación. El factor...

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Acelera el metabolismo para perder peso fácilmente
Ene22

Acelera el metabolismo para perder peso fácilmente

Cuando el metabolismo no funciona de manera correcta puede hacer que ganes o pierdas peso con más facilidad, independientemente de lo que comas. Es posible que estés comiendo poco y sigas engordando o al contrario, que comas grandes cantidades y no subas de peso. El metabolismo debe estar equilibrado para que el resto de funciones del cuerpo funcionen bien, como la temperatura o la digestión. Beber agua Es un hábito sencillo que a...

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Operación bikini: ahora es el mejor momento para empezar
Ene16

Operación bikini: ahora es el mejor momento para empezar

La puesta a punto, más conocida como operación bikini, suele empezar en primavera, y sí, entonces es posible conseguirlo. Pero es mucho más recomendable empezarla justo ahora, en pleno enero. Después de las fiestas navideñas es un momento de plena motivación y es más fácil concienciarnos de que debemos cuidarnos. Tras días y días de comida excesiva, y no precisamente saludable, es normal sentirnos más pesados y con más retención de...

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El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud
Ene12

El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud

No lo decimos nosotros, lo dice un estudio realizado por Acierto.com. Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para lucir ‘tipazo’ y no para mejorar su salud. ¿La razón? Vivimos en una era en la que el tema estético prevalece al de la propia salud. Calcular las calorías que se ingieren y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella de este año. Pero también lo fueron en años...

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Modalidades de fitness que debes probar este 2018
Ene05

Modalidades de fitness que debes probar este 2018

En cuestiones de fitness, cada vez van naciendo nuevos deportes, disciplinas y maneras de mantener el peso y la elasticidad y firmeza del cuerpo completamente diferentes. En este caso hablamos de una nueva tendencia que combina dos deportes o disciplinas deportivas completamente novedosas: el boxeo y su dureza física y mental, con la delicadeza y a la vez fortaleza del ballet. Cada vez son más los centros deportivos que apuestan por...

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¿Por qué debes dejar de controlar tu peso?
Dic16

¿Por qué debes dejar de controlar tu peso?

Seguro que has pensado y calculado muchas veces el peso que debes bajar y habrás intentado una gran variedad de dietas y “métodos” para bajar de peso que te han hecho sentir frustrada ante la báscula. Creer que perder peso es sinónimo de salud y de belleza es un error si no se hace de la manera correcta. Los kilos no siempre dicen la verdad, creemos que todo depende de un número y eso hace que nos sintamos mal...

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¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes
Dic13

¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes

¿Sabías que cuando realizas un ejercicio de forma incorrecta tu organismo puede reaccionar diferente a cómo esperabas? Esto a la larga, puede hacer que no llegues a obtener los resultados que querías. Es posible que si no estás notando avances con tu entrenamiento sea porque cometes alguno de estos errores comunes que impiden conseguir buenos resultados. Estirar antes de empezar el entrenamiento reduce los niveles de fuerza y se...

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Las ventajas de tener un entrenador personal a domicilio
Nov28

Las ventajas de tener un entrenador personal a domicilio

Cuántas veces te habrás propuesto, inútilmente, aguantar más de cuatro semanas yendo al gym. Normalmente, el problema no está en la falta de motivación por hacer ejercicio, sino en el tiempo que pierdes en tener que desplazarte hasta tu gimnasio favorito. Pero esos problemas se han acabado gracias a los nuevos servicios de entrenador personal a domicilio. Seguramente, prefieres mil veces comprar online que tener que ir de tienda en...

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Google y Apple apuestan por el Mindfulness en el trabajo
Sep21

Google y Apple apuestan por el Mindfulness en el trabajo

El verano ha acabado, o al menos para aquellos a los que nos toca volver a la rutina. Adiós a la playa, al tiempo libre y al relax. Porque con la vuelta al trabajo, volveremos a poner la alarma, a despertarnos perezosos y al estrés diario. Sin embargo, deberíamos tener una rutina de dedicarnos tiempo a nosotros mismos, para desestresarnos y conservar siempre buenas vibraciones. Hay algunas grandes empresas -como Apple o Google–...

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MYST Gym: un gimnasio construido sobre un antiguo teatro
Sep19

MYST Gym: un gimnasio construido sobre un antiguo teatro

Un gimnasio premium levantado en el antiguo Teatro Arenal de Madrid. Lo que fue el emblemático Teatro Arenal de Madrid, fundado en 1923, se ha convertido en el gimnasio de moda. Un centro de alto standing ubicado a escasos metros de la Puerta del Sol: MYST Gym Club. La restauración y creación ha sido llevada a cabo por Esebé Interiorismo y por el líder mundial en pavimentos, Gerflor, experto en soluciones globales para pavimentos...

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Qué comer antes y después de hacer ejercicio
Sep18

Qué comer antes y después de hacer ejercicio

¿Lista para sudar? ¡No tan rápido! Te contamos cuales son los mejores alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio, para que puedas recargar las pilas de la manera más correcta y saludable. Apunta estas recomendaciones para tu rutina de entrenamiento. Antes: Tostadas de trigo integral con plátano y canela  Cuando se trata de prepararse para el entrenamiento, los carbohidratos son tu mejor amigo. La clave es ingerir unos...

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Acrobacia en tela: Descubre los beneficios de esta práctica
Sep08

Acrobacia en tela: Descubre los beneficios de esta práctica

Seguro habéis visto alguna vez  la acrobacia en tela en algún espectáculo circense o exhibición, pero… ¿Habéis considerado practicarla? Aquí os mencionamos varias cuestiones que harán que quedéis enamoradas. La acrobacia en telas –también llamada tela acrobática y danza aérea – no solo es considerada una especie de danza, sino también un deporte que requiere de fuerza y flexibilidad. Los ejercicios involucran enganches, piruetas...

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Tips para adelgazar más en el gimnasio
Sep04

Tips para adelgazar más en el gimnasio

Ir al gimnasio está muy bien, pero lo que hagas antes, durante y después del entrenamiento cuenta casi tanto como tu tabla de entrenamiento diaria. Desde lo que comemos hasta la cosmética que utilizamos pueden estar influyendo a mejor, o a peor, a nuestro plan de adelgazamiento. Nuestros ejercicios, y su rendimiento en nuestro organismo, podríamos verlos multiplicados si sabemos cómo y con qué reforzarlos. Tonificar nuestro cuerpo y...

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Lo que se esconde detrás de las fotos de Instagram
Ago26

Lo que se esconde detrás de las fotos de Instagram

Todos somos conscientes que lo que vemos en redes sociales poco tiene que ver con la realidad, sobre todo en Instagram, la red social de enseñar, fardar y posturear por excelencia. La fiebre por compartir nuestra vida en redes, hace que estemos con el móvil en la mano las 24 horas del día, los 7 días de la semana, da igual si nos estamos bañando, comiendo, paseando o en el gym. Siempre hay tiempo para el postureo. Y es que cualquier...

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¿Es posible quemar grasa localizada?
Ago25

¿Es posible quemar grasa localizada?

Quemar grasa localizada es probablemente uno de los objetivos de la mayoría de personas que empiezan una dieta y rutina deportiva. Mucho se ha hablado sobre esto, pero ¿sabemos si es posible eliminar grasa localizada? Nuestra respuesta es que sí, se puede quemar grasa que tengáis acumulada en zonas localizadas como abdomen, piernas y glúteos. Con una dieta y una rutina deportiva adecuadas, nuestros objetivos estarán muy cerca. ¿Cómo...

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10 claves para quemar grasa comiendo
Ago22

10 claves para quemar grasa comiendo

Quemar grasa se ha convertido en el objetivo de muchas mujeres que desean perder peso, sobretodo de zonas localizadas como muslos, glúteos, abdomen y brazos. Sabemos que la alimentación es el 70% responsable del cuerpo que tenemos y el 30% el ejercicio que hacemos. También juega un papel determinante la genética, pero podemos encontrar nuestra mejor versión teniendo un poco de fuerza de voluntad y conociendo las claves para quemar...

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Ejercicios para la playa, o la piscina: ¡Emepezamos!
Ago15

Ejercicios para la playa, o la piscina: ¡Emepezamos!

A veces el mejor lugar para hacer tus ejercicios rutinarios es tu lugar favorito en verano, la piscina – o la playa -. Si vas a tomarte ya tus merecidas vacaciones y quieres mantenerte a raya sin pasar calor fuera del agua, o sin perderte las quedadas con tus amigas de sol y chiringuito, aprovecha los ratos de agua para hacer estos ejercicios que no solo van a tonificarte el cuerpo, van a revitalizarte y a permitirte estar más...

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Saltar a la cuerda: El mejor ejercicio para ponerte en forma
Ago14

Saltar a la cuerda: El mejor ejercicio para ponerte en forma

Saltar a la cuerda es una de los ejercicios más sencillos y más efectivos que puedes hacer para ponerte en forma. No hace falta que te desplaces a ningún lugar para practicarlo y además es realmente barato, solo tendrás que comprar una cuerda de saltar y la puedes encontrar en cualquier tienda de deportes. Si los boxeadores eligen saltar a la cuerda como entrenamiento diario será por algo ¿no? A veces nos obsesionamos con practicar...

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