Operación verano (III): Alimentos que facilitan la pérdida de peso
abr07

Operación verano (III): Alimentos que facilitan la pérdida de peso

La llegada de la primavera trae consigo las dietas milagro, la práctica de actividades físicas para conseguir un cuerpo 10… En definitiva, la ‘operación bikini’. Las redactoras de Nosotras.com creemos que la operación bikini debe ser algo progresivo por lo que no debemos esperar al último momento para iniciar una dieta estricta buscando resultados a corto plazo. Para ello, desde hace un par de semanas os hemos ido...

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Dietas: Apuesta por la fibra en tu alimentación
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Dietas: Apuesta por la fibra en tu alimentación

La fibra es básica para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, sin embargo no todas saben como incluirla en la dieta de forma efectiva. Nosotras te damos las claves para que lo consigas con éxito. Es esencial para regular nuestro tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento, pero además nos ayuda a regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, por eso la fibra debe formar parte de nuestra alimentación diaria para...

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Fibra, todos sus beneficios para la salud
dic15

Fibra, todos sus beneficios para la salud

Este hidrato de carbono, presente en tantas frutas, cereales y vegetales, es un componente necesario para una alimentación balanceada, pero ¿Por qué? En Nosotras te contamos todo acerca de la fibra La fibra es conocida por no ser digerida por nuestro cuerpo, lo que para muchos significa que no la necesitamos, ¡gran error!, la realidad es que este hidrato es importante para nuestro cuerpo pues los alimentos que lo contienen aportan...

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¿Malas digestiones? Acaba con ellas
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¿Malas digestiones? Acaba con ellas

¿Tienes digestiones pesadas e incómodas? Te damos una serie de consejos para que tus sobremesas sean mucho más ligeras. Hay personas que sufren de digestiones pesadas y muy lentas, que parecen no terminar nunca. Este tipo de disepsias suelen conllevar asociadas gases, pesadez de estómago, acidez, dolor en la boca del estómago…Si quieres evitar estas molestias, puedes seguir una serie de sencillos consejos: 1-Bebe mucha agua: el...

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Dietas: los beneficios de la fibra
jul18

Dietas: los beneficios de la fibra

Aunque no es un nutriente principal, la fibra tiene beneficios de sobra reconocidos. Además de ayudar a perder peso y a combatir el estreñimiento, ayuda a controlar el colesterol ¿Quieres saber más? El valor de la fibra en la alimentación se descubrió en la década de los 70 gracias a las investigaciones de dos doctores: Burkitt y Trowel. En sus estudios, vieron la relación entre el consumo de fibra y la prevención del cáncer o...

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¡Quema grasas comiendo! 10 consejos
abr04

¡Quema grasas comiendo! 10 consejos

La dieta quema grasas te ayudará a reducir peso sin dejar de comer. ¿Cómo? Comiendo alimentos bajos en índice glicémico. La clave esta en comer alimentos de bajo índice glicémico. ¿Qué es el IG? Es otra manera de clasificar los hidratos de carbono y su velocidad de absorción. Nos muestra una referencia de la velocidad en que estos tardan a descomponerse en glucosa y llegar a la sangre. De esta manera tenemos alimentos que tienen un...

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Soluciones eficaces para vencer el estriñimiento
may25

Soluciones eficaces para vencer el estriñimiento

El estreñimiento se ha convertido en un problema que afecta a un gran numero de la población. Los síntomas varían según la persona y los mas frecuentes son: gases, hinchazón, insomnio y dolor de cabeza. A continuación te ofrecemos una serie de consejos que te ayudaran a vencer de una vez por todas esta dolencia tan molesta y que muchas veces nos perjudica a nuestro cambios de humor. ¡Atentas! Pero, la dolencia no solo tiene estos...

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¡Pon fibra en tu vida!
may22

¡Pon fibra en tu vida!

Si te sientes pesada o tienes problemas para ir al baño habrás recibido mil consejos sobre el consumo de fibra. Cada vez hay más alimentos con dosis elevadas de fibra. Nosotras te damosunos trucos para que aumentes sin complicaciones la fibra y mejore tu dieta. ¿Por qué es buena? La fibra hace que los alimentos necesiten de un mayor grado de masticación por lo que la digestión es más larga y se traduce en in índice glucémico muy bajo....

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