Consejos para hacer tu día laboral más saludable (II)
Abr05

Consejos para hacer tu día laboral más saludable (II)

El otro día comenzamos a ver algunos consejos para hacer la jornada laboral más saludable, sobre todo cuando se trata de días extensos de oficina o de ocupación sedentaria. Sigamos entonces con algunas claves más. Por la tarde Cuando todavía estás en tu trabajo, un buen hábito a incorporar es el de realizarte un auto masaje de unos 30 segundos para aliviar la tensión y/o el dolor de cabeza. Simplemente debes hacer rodar una pelota del...

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¿Cómo superar la presión en el trabajo?
Mar07

¿Cómo superar la presión en el trabajo?

En ocasiones atravesamos en el trabajo épocas de mayor actividad que requieren una especial atención, si no queremos acabar más estresadas de la cuenta. A veces, el exceso de trabajo, implica una sobrecarga mental que incluso puede llegar a contaminar el ambiente laboral y, estos factores, son unos generadores muy potentes de estrés. Todo ello, nos puede, además, llegar a pasar factura ya que nos sometemos a altos niveles de tensión....

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La moda del Mindfulness para empezar el año con ‘energy’
Dic30

La moda del Mindfulness para empezar el año con ‘energy’

A todas nos ha pasado: estar delante del ordenador trabajando cuando de repente te llegan whatsapps y mensajes a través del móvil que te desconcentran. Para colmo, los emails no paran de acumularse en tu bandeja de entrada. Tranquilas, no estáis solas: son muchas las mujeres que pasamos por situaciones estresantes como esta, pero ya toca decirle basta. La solución es la técnica del Mindfulness, o lo que es lo mismo: la meditación...

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Consejos para librarse del estrés laboral
Nov11

Consejos para librarse del estrés laboral

Nunca llueve a gusto de todos, y aquellas que os encontréis en situación de desempleo quizá penséis que las personas que sufren estrés laboral son muy afortunadas. Nada más lejos de la realidad, el estrés es un trastorno caracterizado por altos niveles de ansiedad ante situaciones difíciles de afrontar, que nos incapacita para disfrutar no sólo del trabajo, sino del resto de las facetas de nuestra vida. Las tasas de estrés aumentan en...

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