Comer sola engorda: evítalo con estos consejos
Dic04

Comer sola engorda: evítalo con estos consejos

Las personas tendemos más a cuidar a los demás que a nosotros mismos. Cocinamos para nuestra pareja, para nuestros amigos, para nuestros hijos, pero nos resistimos a hacerlo cuando vivimos solos. El no elaborar un menú balanceado nos lleva a disminuir la ingesta equilibrada de nutrientes esenciales – minerales, vitaminas, hidratos y proteínas – en detrimento de los azúcares y las grasas. Por decirlo de otra manera, comemos más...

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No a las dietas drásticas después de Navidad
Dic29

No a las dietas drásticas después de Navidad

Después de Navidad es época de dietas. Como ya os comentamos en más de alguna ocasión, durante las presentes fiestas navideñas es cuando realizamos los excesos alimentarios más importantes del año, lo que produce un aumento del peso medio entre 2 y 5 kilos en cada persona – de media- . Con el final de las Navidades, y como propósito de año nuevo recurrente, más de uno de se ha apuntado a un gimnasio o a decidido ponerse a dieta...

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Consejos para no engordar en estas fechas
Dic23

Consejos para no engordar en estas fechas

Habéis estado todo el año cuidándose, llevando una dieta equilibrada y nutritiva, y haciendo ejercicio para no engordar y mantener la figura, y ¿estas fechas podrían tirar todo por la borda? ¡No! Como siempre, tener medida y conducta, y hacer elecciones inteligentes os salvarán de desechar tanto esfuerzo consumado. En este artículo os contamos algunos consejos saludables de especialistas para tener unas fiestas saludables y no...

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Tener pareja te hace engordar, ¡evítalo!
Ene16

Tener pareja te hace engordar, ¡evítalo!

Hay algo que ninguna mujer puede negar de la convivencia en pareja: caer en la tentación de comer más es muy fácil. Por eso Nosotras te damos algunos consejos a tener en cuenta para evitar engordar junto a tu ‘tortolito’. Juntos cualquier excusa es buena para ordenar una pizza, pasar por ese sitio de hamburguesas genial, picotear con los amigos o tomarse unas ‘cañitas’ de más en la semana. Tienes un compañero...

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¡Este 2015 no pesarás ni un gramo más!
Nov28

¡Este 2015 no pesarás ni un gramo más!

¡Este 2015 no queremos pesar ni un gramo más! ¡Las fiestas navideñas no nos pasarán factura! ¡Basta de caer rendidas ante los turrones! ¿Cuántas veces hemos dicho estas frases pero hemos vuelto de las vacaciones con cinco kilos más? Las Navidades son estupendas para pasarlas en familia y desconectar del trabajo pero, al mismo tiempo, son uno de los mayores enemigos de nuestra silueta. Las grandes comilonas, los excesos con la bebida y...

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Cómo solucionar los excesos cometidos en verano
Ago04

Cómo solucionar los excesos cometidos en verano

¿Estáis disfrutando de un verano sin límites: cervezas con las amigas, comidas familiares y helados sin ningún tipo de miramiento? ¿Os habéis pesado en la báscula y os ha costado asimilar lo que os dice? No pasa nada. Como bien sabéis, el verano es una época de excesos durante la que es normal descuidarse un poco y ganar algunos kilos de más. Sin embargo, es importante que cuando volváis a vuestro día a día, corrijáis inmediatamente...

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Cómo comer helado y no engordar
Jul31

Cómo comer helado y no engordar

Un verano sin helado no es un verano. ¡Aceptémoslo! Todas sabemos que el helado es una de las mayores tentaciones del verano. Vamos a la playa, pasamos un rato con los amigos y la familia y, sin darnos cuenta, las comidas empiezan a las cuatro. El calor siempre se hace más llevadero con una merienda a media tarde. Somos muchas las que pensamos que, si después hacemos una cenita ligera, compensaremos el desequilibrio del día. Sin...

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¿Cenar sandía engorda?
Jul07

¿Cenar sandía engorda?

Las frutas, como cualquier otro tipo de alimento, pueden hacernos sumar kilos si las tomamos en exceso y en momentos erróneos. Por ejemplo, tomar demasiados plánatos en un día, añadir demasiado azúcar a la naranja o cenar sandía. Sí, aunque parezca increíble, incluso la sandía,la fruta estrella del verano, puede hacernos engordar si la tomamos para cenar o antes de ir a dormir. Y es que, aunque la sandía reúna muchas propiedades que...

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Las parejas felices tienen más posibilidades de engordar
May13

Las parejas felices tienen más posibilidades de engordar

¿Por qué solemos engordar cuando estamos en pareja? Esta duda siempre nos ha causado mucha curiosidad a las redactoras de Nosotras.com y parece ser que finalmente un estudio ha dado con la respuesta. Los estudiantes de la Universidad Metodista del Sur analizaron durante cuatro años a 160 parejas preguntando sobre la felicidad conyugal y pesando a cada miembro de la pareja. Después de repetir estos pasos cada seis meses durante cuatro...

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Snacks saludables para comer entre horas sin engordar
Abr16

Snacks saludables para comer entre horas sin engordar

En las horas previas a la comida y sobretodo entre horas, suele entrar el odioso gusanillo del hambre. Los dietistas aconsejan tomar frutas, zumos naturales o yogures desnatados pero ¿hay algún otro tipo de snack saludable que pueda comerse entre horas y que no engorde? Los expertos de smartsalus.com, clínica online con servicios médicos a un precio accesible, explican qué tipo de snack puede saciar el hambre como lo haría una pieza...

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Síndrome del comedor nocturno: un factor que nos hace engordar
Feb02

Síndrome del comedor nocturno: un factor que nos hace engordar

No hay duda, cada uno de nuestros hábitos influyen en nuestro peso, incluso aquellos que tenemos cuando estamos medio dormidas. Comer bien para mantener una figura saludable no es tan difícil como solemos creer, lo que ocurre es que luchamos constantemente con nuestros hábitos, gustos, preferencias y con nuestra zona de confort, y por eso en ocasiones es tan difícil realizar cambios en nuestra dieta. En ocasiones esos cambios nos...

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¡Duerme bien o engordarás!
Oct31

¡Duerme bien o engordarás!

¡Así es! Si no duermes lo suficiente, las ocho horas de media necesarias para hombres y mujeres adultos, puedes engordar. Esto lo ha descubierto un estudio de la Universidad de Colorado, USA, en colaboración con el laboratorio dela UC Anschutz Medical Campus, del que se extraen las siguientes conclusiones: si se duerme poco se tiende a tener más sensación de apetito y esto hace que se coma más de lo necesario, y de lo que comeríamos...

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Claves para engordar sin arriesgar tu salud
Oct19

Claves para engordar sin arriesgar tu salud

Información acerca de cómo perder peso se encuentra con facilidad, pero ¿qué ocurre si se desea engordar? Nosotras te damos algunas claves de cómo hacerlo sin que tu salud se vea afectada. Claro que si pasas tres meses comiendo cada día comida chatarra conseguirás engordar, pero a costa de tu salud y ésta definitivamente no es la idea. Si quieres ganar peso y mantenerte tu cuerpo en buen estado, Nosotras te damos algunas claves...

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5 falsos mitos sobre las dietas
Oct12

5 falsos mitos sobre las dietas

¿Por qué cuesta tanto seguir una dieta? La mayoría de las veces nos parece más difícil de lo que es realmente. NO picar entre horas, NO comer carbohidratas, NO beber agua en la comida… Llega un momento en el que te obsesionas con el “No”, “No”, “No” y te desanimas. Sin embargo, muchas de estas prohibiciones son falsos mitos. Nosotras te desvelamos los principales. Di hola a los...

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Cómo adelgazar sin pasar hambre
Oct10

Cómo adelgazar sin pasar hambre

ADELGAZAR. El simple hecho de pensar en adelgazar ya provoca mal humor. ¿Cuántas dietas hemos probado y ninguna ha dado resultado? Demasiado exigentes, demasiadas prohibiciones y demasiado esfuerzo. Si ninguna ha surgido efecto, nosotras te damos una última fórmula mágica para terminar con los kilos de más. Sigue las instrucciones y adelgazarás sin pasar hambre. Establecer una rutina, comer con lentitud y degustar la comida,...

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Estas hormonas influyen en tu peso
Ago10

Estas hormonas influyen en tu peso

Tener la figura que deseas depende en gran medida de tu alimentación y la actividad física, pero las hormonas cumplen también un papel importante. Nosotras te presentamos algunas de las más importantes en cuanto a cifras de la báscula. Engordas, pierdes peso, un mes arriba otro abajo. No importa lo que comas jamás subes de peso, no importa lo que dejes de comer jamás bajas de peso. Aunque nuestros hábitos cotidianos influyen de forma...

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Dietas para engordar: cuestión de paciencia
Mar04

Dietas para engordar: cuestión de paciencia

Engordar, igual que adelgazar, requiere constancia y mucha paciencia. Aumentar unos kilos y engordar es una misión fácil, lo realmente complicado es hacerlo de una forma saludable. Aunque la gran mayoría de las personas que recurren a una dieta lo hacen para perder algunos kilos, también existen las personas que se encuentran por debajo del nivel recomendado y desean ganar algo de peso. Ganar unos kilos es algo sencillo, pero lo...

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Bebidas que engordan ¡Que no arruinen la dieta!
May19

Bebidas que engordan ¡Que no arruinen la dieta!

¿Sabias que las bebidas pueden aportar a tu cuerpo una gran cantidad de calorías no deseadas? Conócelas y elige las más saludables. Cuando se hace dieta lo normal es concentrarse en la comida, es decir, la cantidad que comemos, la clase de alimentos, las calorías, las grasas… pero ¿y las bebidas? A menudo éstas se olvidan o simplemente se dejan de lado pensando que no son demasiado importantes a la hora de hacer dieta. Pues no...

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Operación bikini, ¡No dejes de comer pan!
Mar22

Operación bikini, ¡No dejes de comer pan!

El pan no engorda si sabes elegir bien cuál, cómo y con qué lo comes. Xavier Barriga, maestro panadero de Turris, nos propone tres integrales distintos para mantener la línea sin renunciar al pan. Se acerca el veranito y con ello el afán de lucir un cuerpo “perfecto” para las vacaciones, ¡la operación bikini ya está aquí! Pero sea cual sea la dieta que has escogido, o que piensas hacer, no te olvides de mantener siempre...

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Dejar de fumar sin ganar kilos ¿Cómo?
Ene18

Dejar de fumar sin ganar kilos ¿Cómo?

Uno de los temores más frecuentes a la hora de dejar de fumar es a engordar unos cuantos kilos. Nosotras te damos una serie de consejos para que la falta de nicotina no arruine tu línea ¡Ánimo! “Cuando dejas de fumar, engordas”. Esta es una creencia muy exendida en la sociedad, pero lo cierto es que no hay una relación directa entre el tabaco y el peso. Puede influir que dejar de fumar genere ansiedad en la persona y ésta...

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