Liposucción de alta definición: Elimina la grasa y esculpe el cuerpo
Sep29

Liposucción de alta definición: Elimina la grasa y esculpe el cuerpo

La liposucción de alta definición, para decirlo de una forma sencilla, es una técnica de remodelación corporal que permite no solo eliminar el exceso de grasa en el abdomen, sino también definir las abdominales. Primero hay que dibujar, y luego esculpir. El procedimiento es minucioso: primero se procede a un marcaje de las zonas en las que hay que eliminar la grasa, – tal como se realiza en la intervención tradicional – y luego se...

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Añade estas 5 bebidas quemagrasas a tu dieta
Dic23

Añade estas 5 bebidas quemagrasas a tu dieta

Si bien cuando de bajar de peso se trata, lo mejor opción es combinar una reducción de calorías ingeridas -a través de una dieta equilibrada y saludable- y más actividad física, nunca está de más probar con otras alternativas, a modo de complemento, como pueden ser las bebidas quemagrasas. Veamos cómo preparar algunas opciones saciantes que, además, ayudarán a eliminar toxinas y facilitarán la pérdida de esos kilos de más. Zumos...

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El coolsculpting: El tratamiento corporal estrella para reducir volumen
Dic01

El coolsculpting: El tratamiento corporal estrella para reducir volumen

El coolsculpting es, como bien lo indica su nombre en inglés, un tratamiento reductor y estético del cuerpo a través de la aplicación de frío: con enfriamiento preciso y controlado se pueden eliminar de forma segura las células grasas, sin dañar la piel. Veamos en este artículo en qué consiste y cómo se realiza. Básicamente, sirve para ayudar a eliminar grasa localizada que es uno de los mayores problemas para muchas personas, sobre...

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Cuerpo 10: soluciones para dejar de picar entre horas
Sep14

Cuerpo 10: soluciones para dejar de picar entre horas

El cuerpo 10 no es un imposible. Cuando seguimos una dieta y tenemos objetivos claros para adelgazar o simplemente para comer de forma más saludable, una de las cosas más importantes es no picar entre horas.Pero a veces el hambre nos vence y caemos en el error de hacer pequeñas picadas entre horas. Aquí te mostramos las 5 soluciones. 1. Seguir una buena alimentación y comer entre 4 y 5 veces al día. Cuando picamos entre horas, solemos...

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Ponerse a dieta es fácil según tu personalidad
Sep08

Ponerse a dieta es fácil según tu personalidad

¿Estás pensando en ponerte a dieta pero no puedes dejar de picar? Tu estado de ánimo desempeña un papel fundamental a la hora de ingerir alimentos. Sobre todo, si eres una persona propensa a comer en función de cambios emocionales. Según la psicóloga clínica Gemma Peralta, la dieta debe adaptarse a tu forma de ser, debe tener en cuenta tu personalidad para que puedas seguirla con resultados favorables. Según esta psicóloga, las...

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Plan de adelgazamiento express para el día de tu boda
Sep05

Plan de adelgazamiento express para el día de tu boda

¿Se acerca el día de tu boda y quieres lucir un cuerpazo de escándalo? Es lo más normal, ya que la novia siempre debe ser la estrella que más brilla el día de su boda. Por eso si estás buscando una forma de quemar calorías y bajar de peso sin hacer demasiado esfuerzo para las semanas previas a tu boda, no te pierdas este artículo, porque te proponemos el mejor plan para quemar calorías sin apenas darte cuenta, algo muy necesario...

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Descubre las propiedades del chocolate para adelgazar
Sep04

Descubre las propiedades del chocolate para adelgazar

¿Estás pensando en adelgazar sin pasar hambre? El desayuno es la comida más importante del día, pues es cuando mejor se controlan los niveles de grelina – la hormona responsable del apetito y el hambre acusado-. Normalmente, cualquier dietista recomienda la supresión de dulces si lo que quieres es adelgazar, pero al contrario de lo que se piensa, el hecho de eliminarlos por completo de la dieta, hace que tengamos más deseos de...

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Alga espirulina: Tu nueva aliada para adelgazar
Ago21

Alga espirulina: Tu nueva aliada para adelgazar

¿Habías oído hablar de los múltiples beneficios de las algas para adelgazar? A decir verdad, son el único alimento con propiedades adelgazantes, y la nueva revelación es el alga espirulina. Y no es que lo digamos nosotras, si no que la ONU la ha catalogado como alimento del futuro. ¿Quieres saber más sobre el alga espirulina y sus beneficios para ayudarte a perder peso? Sigue leyendo y toma nota: ¿Cómo es el alga espirulina? Se trata...

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Pequeños trucos que te ayudarán a adelgazar
Ago17

Pequeños trucos que te ayudarán a adelgazar

¿Pensando en adelgazar todavía? El verano todavía vive sus últimas semanas, pero ya casi nos vemos a finales de septiembre y con el mismo propósito con el que lo comenzamos: ponernos a dieta. Sí, parece que echarle un pulso a la báscula es uno de nuestros objetivos eternos para adelgazar. Nunca estamos contentas con nuestro peso, bien porque es cierto que nos sobran algunos kilitos, bien porque a veces nuestros objetivos no son nada...

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Descubre qué alimentos te ayudan a quemar grasa
Jun20

Descubre qué alimentos te ayudan a quemar grasa

Dietas milagro, alimentos quema grasas con los que perder peso más rápidamente… ¿Hablamos de mitos o de realidades? Las dietas milagro no existen, y si son demasiado rápidas luego puede aparecer el temido efecto yo-yo. Pero, la verdad es que sí existen alimentos que ayudan a tener una combustión más rápida de las grasas acumuladas. La curiosidad ya se habrá apoderado de ti, así que si quieres saber qué alimentos te ayudarán a quemar...

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Ejercicios para conseguir un abdomen plano
Jun10

Ejercicios para conseguir un abdomen plano

Si quieres lucir abdomen plano prepárate para sudar la gota gorda, y es que sentada en el sofá no lo conseguirás. Por eso Nosotras te damos algunos excelentes ejercicios para perder barriga y conseguir la figura que deseas. Conseguir un abdomen perfecto no es fácil pues requiere no solo de control a la hora de comer sino también de un entrenamiento que combine distintas actividades. Nosotras lo sabemos bien, por eso te traemos 4...

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¿Por qué ya no nos funcionan las dietas?
May19

¿Por qué ya no nos funcionan las dietas?

Cuidamos nuestra alimentación haciendo dietas y  ejercicio físico, pero aún así no bajamos de peso. ¿Por qué? Hay muchos factores biológicos que impiden que nuestro esfuerzo sea todo lo efectivo que deseamos, pero más allá de las cuestiones propias del funcionamiento de nuestro cuerpo, vivimos en una sociedad profundamente sedentaria. Sí, puede que el fin de semana nos apuntemos a todas las actividades físicas imaginables,...

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Dieta contra la celulitis
May05

Dieta contra la celulitis

El verano está al caer, y si queréis presumir de un cuerpo de modelo, Nosotras os recomendamos los alimentos y platos que ayudan a combatir la celulitis. La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños cúmulos de grasa en el tejido subcutáneo. Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de...

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La dieta de la piña: Pierde 3 kilos en menos de una semana
May02

La dieta de la piña: Pierde 3 kilos en menos de una semana

Con tanto trabajo y obligaciones de repente te levantas un día y el verano ya está aquí. ¡Si parece que hace dos días estábamos eligiendo vestido para celebrar el año nuevo! Tus amigas te escriben para inaugurar el primer día de playa y tú te pruebas el bikini del año pasado y no te acabas de ver bien, te sientes hinchada. Por ello te traemos una dieta que te hará perder tres kilos en una semana y sobre todo te hará sentir más ligera....

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Plan de ejercicios para adelgazar en 15 días
May01

Plan de ejercicios para adelgazar en 15 días

¿Quieres perder algunos kilos de más y mejorar tu figura? La actividad física es una gran forma de conseguirlo pero deberás entrenar de manera constante y con mucha energía para obtener los mejores resultados en tan poco tiempo. Perder peso se resume a consumir más calorías de las que ingerimos para conseguir que nuestro cuerpo elimine el exceso de grasa acumulada y podamos obtener la figura que deseamos. Decirlo suena muy fácil, el...

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Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!
Abr20

Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!

Se alargan los días y el sol se hace valiente; la primavera asoma y con esta llega el momento de las minifaldas, los shorts y por qué no, el bañador. ¡La Operación Bikini ya está aquí! Personalmente es un término que no me agrada mucho…Soy de los que piensa y defiende que si uno quiere verse bien y lo que quiere es tener las piernas y el torso tonificado,además de sentir en forma y saludable, debe trabajar sus hábitos y no solo...

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Trucos para perder peso de buena mañana
Abr15

Trucos para perder peso de buena mañana

Hay pequeños detalles que se pueden hacer justo al levantarnos que nos van a ayudar a perder peso de una forma sana y sin mucho esfuerzo. Si por tiempo o ganas te cuesta hacer deporte, la mañana puede ser una buena oportunidad ya que es el momento del día en el que tenemos más energía. Aquí tienes algunos consejos que puedes ir introduciendo poco a poco en tu rutina. ¡Verás como notas los resultados muy pronto! Aparca el motor: Ir en...

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La dieta del limón: ¿Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días?
Mar20

La dieta del limón: ¿Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días?

Muchas veces no tienes tiempo para realizar largas y costosas dietas, ante esta realidad es recomendable optar por la dieta del limón. La mayor ventaja de ella es que se pueden adelgazar tres kilos en sólo tres días. Si estás pensando en presumir de tipo esta primavera y este verano, Nosotras te ayudamos con esta dieta. ¡Sigue leyendo! Las propiedades del limón son muchas: Vitamina C, Antioxidantes, Flavonoides, Cafeína natural,...

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Pierde grasa con el entrenamiento a intervalos en alta intensidad
Mar18

Pierde grasa con el entrenamiento a intervalos en alta intensidad

Perder grasa es una de las metas que muchas nos planteamos cuando iniciamos una rutina de ejercicios. Pero no todas las actividades nos ayudan a conseguirlo con el mismo nivel de éxito, y es que si quieres deshacerte del tejido adiposo debes ponerte en marcha con un entrenamiento muy especial. El Hiit o entrenamiento a intervalos de alta intensidad es una excelente alternativa para acelerar al máximo nuestro metabolismo y potenciar la...

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Consejos para reducir grasa de las caderas
Mar12

Consejos para reducir grasa de las caderas

Se acerca el buen tiempo y seguro que muchas de vosotras ya estáis en plena operación bikini. Fortalecer piernas y muslos y reducir grasa de las caderas son algunos de los objetivos principales para poder presumir de tipo este verano. Nosotras os damos algunos consejos para reducir la grasa de las caderas, una zona propensa a acumular grasa innecesaria. Primero de todo hay que introducir más alimentos ricos en Vitamina C –como...

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