Ejercicio

¡Haz ejercicio sin morir en el intento! Manten tu cuerpo en forma y consigue la silueta que deseas con un poquito de ejercicio diario
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    Sigue la dieta, mueve el esquelo y... ¡Di adiós a esos kilos de más!

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    Ejercicios para aumentar el pecho... ¡Este verano presume de delantera!

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    No es necesario matarse a hacer ejercicio. ¡Qué no te... Leer más

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    Consejos para un vientre plano

    Llega el verano y nos encontramos que sufrimos de... Leer más

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  5. Imágen de Claves para ligar en el gimnasio ¡Caerá hasta el monitor!

    Claves para ligar en el gimnasio ¡Más amor y menos sudor!

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    SEX FITNESS... ¡Orgasmos que adelgazan!

    Desnudar a tu pareja, 100 calorías; las caricias suaves, 20... Leer más

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  7. Imágen de  Una alternativa veraniega para tu gimnasio

    ¡Lánzate a la piscina! Conoce el Fitness Acuático.

    Con la llegada del buen tiempo da pereza salir a la calle a... Leer más

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    Nacidas para correr

    ¿Pensando en ponerte en forma? Nosotras nos decantamos por... Leer más

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    Consejos para no sufrir dolores en la oficina

    Probablemente muchas de vosotras trabajéis sentadas delante... Leer más

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    Ejercicios para los atascos... ¡Ponte en forma en tu coche!

    Quién no ha pensado más de una vez (y mas de mil, seguro que también) mientras estaba en un atasco: 'Y ahora, ¿qué hago para pasar el tiempo aquí en el coche?' Leer más

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  2. Imágen de Adelgaza en el agua

    ¿Cómo quemar calorías en el agua?

    Existe una forma muy refrescante para quemar calorías este verano. No sudarás, no pasarás calor y te refrescarás… ¡Te decimos cómo! Leer más

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    ¿Cómo mantienen la línea las famosas?

    Cindy Crawford, Scarlett Johansson, Cameron Díaz, Uma Thurman o Naomi Cambell, no tienen esos cuerpos por casualidad. Detrás hay horas y horas de mantenimiento. No te dejes engañar, te contamos sus secretos... Leer más

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    Pectorales a la carta: ¿Cómo los quieres?

    Las mujeres padecemos estéticamente por los 'michelines', 'cartucheras', y en general por la grasa que se distribuye a su antojo por nuestro cuerpo. Leer más

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  5. Imágen de speedo

    ¡Las claves para un Cuerpo 10! ¡Y presume de 'body'!

    Hay que comenzar a ponerse en forma para lucir un cuerpo espectacular en verano. Necesitas empezar ahora para no caer en el error de querer adelgazar en dos días. Apúntate al método Nosotras. Leer más

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  6. Imágen de especial dietas

    Especial dietas ¡encuentra la tuya!

    Es buen momento para comenzar a cuidarte y ponerte en forma para lucir tipo con el buen tiempo. Asi que toma nota de nuestras mejores dietas y recuerda que un cuerpo bonito no significa extrema delgadez. Come, haz ejercicio y vida sana. Todo con moderación es bueno, los extremos son perjudiciales. Leer más

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  7. Imágen de ¿Quiéres estar tan buenorra como Elsa Pataky? Conoce su dieta y secretos de belleza

    ¿Quiéres estar tan buenorra como Elsa Pataky? Conoce su dieta y secretos de belleza

    Después de todo el jaleo que se formó con las fotos robadas por Interviú de la sesión de belleza que la revista Elle llevara a cabo en la Riviera Maya, Elsa a regresado a España y en rueda de prensa ha dicho cuáles son sus trucos para mantener ese cuerpazo serrano. ¡Conócelos y sé tú también una Elsa Pataky! Leer más

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  8. Imágen de Aumenta el placer sexual tuyo y de tu pareja

    Ponte en forma... ¡Practica el deporte que incrementa el placer sexual!

    Si quieres gozar de un placer intenso, que te lleve hasta el séptimo cielo, empieza a preparte. Nosotras te presentamos las condiciones necesarias que te permitirán disfrutar al 100%. Leer más

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  9. Imágen de Dibujo de una chica con un balón de futbol

    Fútbol femenino: ventajas del deporte en equipo

    Una de las mejores maneras de hacer ejercicio sin que signifique un gran esfuerzo es practicar un deporte de equipo. Leer más

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    Consigue un culo perfecto para el verano... ¡Atenta a estos trucos!

    ¿Odias tu culo?, ¿Te encantaría lucir en la playa un trasero firme?... No te lamentes más y ponlo en forma. Este veranito... olvídate del bañador... ponte un tanga y ¡a presumir de culo! Leer más

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  11. Imágen de Empieza a cuidar tu salud y tu físico

    Ejercios para una figura perfecta en dos meses ¡Empieza la cuenta atrás!

    Se va acercando el verano y, como cada año, ha llegado el momento de ponernos en forma para lucir una figura estupenda en esta época del año: hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación son algunos de nuestros propósitos, pero muchas veces, no son suficientes. Leer más

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  12. Imágen de Campaña Here I Am

    4 Razones para hacer deporte ¡Muévete!

    Es momento de calzarte las deportivas, el chándal y empezar a sudar. Si eres de las que tiene fobia al deporte… No pierdas detalle de estas... razones para hacer deporte ¡Cambiarás de idea! Leer más

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    Los secretos del SEXO mejor guardados... ¡Descúbrelos!

    Anne Hooper es una famosa terapeuta norteamericana y una gran consejera sexual. Leer más

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    ¿Quieres mantener unos glúteos firmes? Sigue leyendo...

    Todas queremos tener unos glúteos firmes y sin celulitis, y muchas veces el proceso natural que marca la vida hace que esto sea imposible. Leer más

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    Kickboxing, apto para todos los públicos

    El kickboxing era hasta hace pocos tiempo un deporte exclusivamente masculino. A medio camino entre las artes marciales y los deportes de contacto se suponía demasiado agresivo y poco delicado. Pero estas tópicas teorías son historia. Leer más

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  16. Imágen de Colección Swim

    Trabajar glúteos y caderas en el agua

    De todos son conocidos los beneficios que a tu organismo aporta la natación. Pero si las piernas, glúteos y caderas son tu principal punto de mira, te recomendamos el estilo CROL, el más indicado para desarrollar las extremidades. Leer más

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    Ejercicios para antes y después del parto ¡Sé una mamá en forma!

    Los principales cambios que sufres con el embarazo, además del obvio aumento del vientre, hacen que debas preocuparte por la actividad física, ya sea una actividad física deportiva o cualquiera de la vida cotidiana como caminar, pasear con el perro, hacer alguna labor doméstica o incluso llevar tacones. Leer más

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  18. Imágen de Dieta y deporte: Aprende de los expertos a cuidarte mejor

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    Con el verano a la vuelta de la esquina, estás dispuesta a hacer dieta desde ahora, pero tienes un problema: no sabes ni por dónde empezar. Te falta información, y necesitas saber propiedades de los alimentos, posibles combinaciones, y cuáles deberías eliminar de tus hábitos de alimentación. Nosotras te damos lo que necesitas, porque te presentamos propuestas de los libros que te ayudarán a llevar una dieta y unos ejercicios para conseguir que de aquí al verano ¡luzcas un tipito de escándalo! Leer más

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    ¡Consigue un culo perfecto!

    El culo es la parte de nuestro cuerpo que más enseñamos, cuidamos y también operamos. Para conseguir que tu trasero se mantenga firme y durito, nosotras te damos unos consejitos ¡toma nota! Leer más

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  20. Imágen de andar

    ¿Te apuntas a andar?... ¡Adelgaza y ponte en forma!

    El walking o andar es un ejercicio que practican millones de personas en todo el mundo, es sencillo, barato y supersaludable. Lo único que requiere es constancia. Leer más

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  21. Imágen de manzana

    Trucos sencillos para perder algunas calorías

    Como cada año tropezamos con la misma piedra, sube la aguja de la báscula y baja la cuenta corriente. Leer más

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  22. Imágen de nieve

    Este invierno descarga adrenalina

    Esta temporada de nieve disfrútala a tope con los mejores equipos para practicar estos deportes de riesgo. Leer más

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  23. Imágen de striptease

    Streptease: Aprende a provocar y pierde peso

    Llega lo último para perder peso. El arte del striptease renace como una técnica para despedirse de esos kilos de más de una forma muy sexy. Leer más

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  24. Imágen de Body Attack

    Con Body Attack pierde 600 calorías por hora

    ¿Cansada de las aburridas máquinas de gimnasio? Ahora ya no tienes excusa para no practicar deporte. Apúntate al Body Attack, una clase divertida y de alta intensidad en la que podrás perder hasta 600 calorías por hora. Sí, sí, como lo oyes ¿Te animas a probarlo? Leer más

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  25. Imágen de dieta 90

    Ponte en forma después de verano

    La vuelta a la rutina de cada día siempre es dura. Especialmente cuando visitamos a nuestra amiga la báscula y la aguja nos indica que hemos cometido algún exceso de más ¡Qué no cunda el pánico! Nosotras te damos unos consejos que falicitaran que recuperes tu peso ideal. Leer más

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    3 looks según tus gafas de sol

    Sport, fashion y casual. Ponte unas gafas adecuadas a cada ocasión y conseguirás que tu imagen esté siempre a la altura. Leer más

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    Lucha contra las estrías

    Las estrías son un quebradero de cabeza común en muchas mujeres, sobretodo para adolescentes en periodo de desarrollo, embarazadas y aquejadas de ciertas dolencias. Leer más

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    Con la cantidad de máquinas que los gimnasios ponen a nuestra disposición para ejercitar nuestro cuerpo nos cuesta recordar las posibilidades que el buen tiempo y la naturaleza nos ofrecen para practicar a gusto cualquier deporte. Leer más

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