¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Feb19

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

Hacer ejercicio está bien, pero saber la mejor hora para practicarlo y para sacar el mayor rendimiento ya es “lo más”. ¿Mañana, tarde o noche? Muchos son los estudios y los artículos que hablan de cuando es el mejor horario para hacer ejercicio, pero la realidad es que cada persona es diferente y ese es el primer factor para resolver el dilema de cuál es la mejor hora para hacer ejercicio. Todo depende de las necesidades...

Leer más
Errores que no puedes cometer si quieres ser una ‘Fit Girl’
Feb17

Errores que no puedes cometer si quieres ser una ‘Fit Girl’

¿Entrenas mucho pero no obtienes los resultados esperados? Seguramente estás cometiendo algunos errores -sin darte cuenta- que hay que detectar y solventar. Fijarte en lo que no haces bien es el primer paso para empezar a mejorar y a aprovechar al máximo las horas que dedicas a practicar ejercicio. Cuando se modifican los malos hábitos todo empieza a mejorar, pero hay que saber identificarlos. Queremos mencionar algunos errores...

Leer más
Hacer ejercicio con tu pareja tiene grandes beneficios
Feb14

Hacer ejercicio con tu pareja tiene grandes beneficios

Hacer ejercicio en pareja es una práctica que está de moda y es que conseguir objetivos juntos ayuda a reforzar el vínculo y la confianza mutua, y trabajar unidos permitirá superar más fácilmente las dificultades que se presenten en el futuro. Sabemos que no siempre apetece salir a hacer ejercicio o ir hasta el gimnasio, pero al tener alguien a tu lado que sabe como hacer que te levantes del sofá, todo es más sencillo. El sacrificio,...

Leer más
¿Qué es el spinning?
Ene30

¿Qué es el spinning?

El spinning es un ejercicio aeróbico que requiere el uso de una bicicleta fija. La práctica se realiza en lugares cerrados acompañado de una música acorde y un profesional te indica la intensidad del pedaleo, según tus condiciones físicas, práctica deportiva, edad, peso. Lo bueno de la práctica es que se realiza en grupo, por lo que se convierte en una actividad divertida y motivadora. El objetivo del spinning Trabajar la fuerza y la...

Leer más
El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud
Ene12

El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud

No lo decimos nosotros, lo dice un estudio realizado por Acierto.com. Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para lucir ‘tipazo’ y no para mejorar su salud. ¿La razón? Vivimos en una era en la que el tema estético prevalece al de la propia salud. Calcular las calorías que se ingieren y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella de este año. Pero también lo fueron en años...

Leer más
Adelgazar después de Navidad, despídete de los excesos
Ene09

Adelgazar después de Navidad, despídete de los excesos

El primer objetivo del año es siempre adelgazar esos kilos ganados en Navidad y recuperar la figura que teníamos antes de tantas comidas familiares y excesos navideños. La clave está hacer ejercicio regularmente, mínimo tres veces por semana y combinarlo con una alimentación equilibrada. ¡Importante! No hay que pasar hambre ni hacer dietas milagro, es un plan cuyo objetivo es adquirir hábitos saludables a largo plazo. Los resultados...

Leer más
Modalidades de fitness que debes probar este 2018
Ene05

Modalidades de fitness que debes probar este 2018

En cuestiones de fitness, cada vez van naciendo nuevos deportes, disciplinas y maneras de mantener el peso y la elasticidad y firmeza del cuerpo completamente diferentes. En este caso hablamos de una nueva tendencia que combina dos deportes o disciplinas deportivas completamente novedosas: el boxeo y su dureza física y mental, con la delicadeza y a la vez fortaleza del ballet. Cada vez son más los centros deportivos que apuestan por...

Leer más
Razones para ir al gimnasio en 2018
Ene03

Razones para ir al gimnasio en 2018

Cada año la misma cantinela: ‘me voy a apuntar al gimnasio’. Seguido de: ‘Voy a hacer ejercicio, voy a comer bien, voy a tener un mejor cuerpo, a mejorar de salud… ‘ Sin embargo, con los propósitos de año nuevo llega algo que también se repite: la apatía, la vagancia, la falta de ánimo… Sin embargo, en 2018 esto tiene que cambiar. Si quieres volver a tener un buen cuerpo no sólo por estética sino...

Leer más
¿Qué pasa con tu cuerpo al dejar de hacer ejercicio?
Dic17

¿Qué pasa con tu cuerpo al dejar de hacer ejercicio?

Si realizas ejercicio constante y por diferentes razones lo has dejado de practicar, el proceso que ocurre en el cuerpo se llama “desentrenamiento”. Provoca varias modificaciones en el organismo de las personas a nivel cardiorespiratorio, muscular, y metabólico. Además de provocar depresión, ansiedad, y según un reporte del General Hospital of Psychiatry, consecuencias para la salud mental. Cambios que ocurren al dejar de...

Leer más
Hacer ejercicio en casa ahorra tiempo y dinero
Dic15

Hacer ejercicio en casa ahorra tiempo y dinero

En estas fechas solemos dejar el ejercicio físico en segundo plano. Por mucho que nos guste lucir figurita en verano, eso implica tiempo y esfuerzo. Dos cosas que no siempre tenemos al alcance, ya que entre el trabajo, la familia, los amigos, los planes improvisados…Acabamos agotando todo nuestro tiempo libre. Sabemos que se acerca la época más bonita y conmovedora del año, la Navidad. Pero eso también quiere decir que nuestra...

Leer más
¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes
Dic13

¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes

¿Sabías que cuando realizas un ejercicio de forma incorrecta tu organismo puede reaccionar diferente a cómo esperabas? Esto a la larga, puede hacer que no llegues a obtener los resultados que querías. Es posible que si no estás notando avances con tu entrenamiento sea porque cometes alguno de estos errores comunes que impiden conseguir buenos resultados. Estirar antes de empezar el entrenamiento reduce los niveles de fuerza y se...

Leer más
¿Existe un lugar íntimo donde hacer ejercicio sin que nadie te mire?
Dic09

¿Existe un lugar íntimo donde hacer ejercicio sin que nadie te mire?

Se acerca la temida época de los turrones y las eternas comilonas de navidad y todavía no te has apuntado al gimnasio para hacer ejercicio. Cada invierno la misma historia: nuevo año, nueva vida, nuevos propósitos… Y, sin embargo, aquí seguimos, resguardadas del frió en casa y sin mover el culo del sofá. Pero, si lo que realmente te desmotiva es sentirte observada en el gym mientras haces ejercicio, tenemos la solución perfecta...

Leer más
¿Qué comer después de hacer deporte?
Nov30

¿Qué comer después de hacer deporte?

Los alimentos que vas a tomar después de hacer ejercicio físico son decisivos para obtener buenos resultados ya que no solo ayudan a recuperar el organismo, también garantizan un aprovechamiento de la actividad realizada. Después del ejercicio hay un agotamiento de glucógeno, es esencial recuperar esta energía y devolver el equilibrio al organismo. Justo después de hacer ejercicio es importante consumir nutrientes con efectos...

Leer más
Las ventajas de tener un entrenador personal a domicilio
Nov28

Las ventajas de tener un entrenador personal a domicilio

Cuántas veces te habrás propuesto, inútilmente, aguantar más de cuatro semanas yendo al gym. Normalmente, el problema no está en la falta de motivación por hacer ejercicio, sino en el tiempo que pierdes en tener que desplazarte hasta tu gimnasio favorito. Pero esos problemas se han acabado gracias a los nuevos servicios de entrenador personal a domicilio. Seguramente, prefieres mil veces comprar online que tener que ir de tienda en...

Leer más
Yoga, aeróbic o pilates: ¿con cuál quemas más calorías?
Nov25

Yoga, aeróbic o pilates: ¿con cuál quemas más calorías?

Yoga, pilates, aeróbic…Todo tipo de ejercicio físico es bueno para la salud y para mantener la mente equilibrada. Sin embargo, no todos tienen los mismos beneficios ni te ayudan a quemar el mismo número de calorías. Estas tres modalidades son muy practicadas alrededor del mundo y cada una de ellas se centra en un objetivo concreto. Tanto si quieres conocer sus características, como si lo único que te interesa es saber con cuál...

Leer más
Las primeras horas del día, el mejor momento para hacer ejercicio
Nov21

Las primeras horas del día, el mejor momento para hacer ejercicio

Siempre es buen momento para hacer ejercicio, pero si es a primera hora de la mañana, mejor que mejor. Así lo indican muchos estudios realizados por científicos, que llevan a cabo experimentos para ver a qué hora del día resulta más vendible hacer deporte. Si eres de las que suele desperdiciar la mañana, será mejor que pongas tu alarma bien temprano y prepares tus mejores bambas de correr.  La Northwestern University de Estados Unidos...

Leer más
Demasiado ejercicio reduce el apetito sexual
Oct17

Demasiado ejercicio reduce el apetito sexual

Si tu marido es un adicto al gym, puede que después de leer este artículo te lo pienses dos veces antes de presumir de su sixpack delante de tus amigas. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Carolina del Norte advierte que demasiado ejercicio físico puede contribuir a la disminución del apetito sexual. En el experimento participaron más de un millar de hombres, de los cuales una gran parte practicaba deporte de...

Leer más
¿Cómo adelgazar haciendo running?
Oct09

¿Cómo adelgazar haciendo running?

Hay muchas teorías sobre cuál es el ritmo y la intensidad adecuadas para adelgazar haciendo running. ¿Correr rápido y menos tiempo? ¿Ir lento y aguantar más? La respuesta está en tu frecuencia cardíaca. Es importante conocer y controlar nuestro cuerpo para lograr los objetivos. Para conseguirlo hazte con un pulsómetro y mide las pulsaciones en reposo, el resultado que obtengas hay que restarlo a tu frecuencia cardíaca máxima (FMC),...

Leer más
Patinaje artístico: deporte cautivador y distintivo
Sep17

Patinaje artístico: deporte cautivador y distintivo

El patinaje artístico es un deporte que atrapa por su belleza y delicadeza. Existen distintas variantes del mismo que seguro os llamarán la atención. En el patinaje artístico se combina la técnica, dentro de la cual podemos encontrar a la precisión, la velocidad y al control de cuerpo junto con el arte que podéis hallar en la música, los trajes y las figuras realizadas por los patinadores. Este deporte puede practicarse tanto sobre...

Leer más
Caminar, ¿el mejor ejercicio para bajar de peso?
Sep12

Caminar, ¿el mejor ejercicio para bajar de peso?

Caminar y adelgazar al mismo tiempo es posible si lo realizas de manera constante. El metabolismo se acelera y comienza a quemar calorías, y convertir los glúcidos, las grasas, y las proteínas, en energía y no en reserva adiposa. Además de tener otros beneficios como mejorar el tono muscular, modelar la silueta, beneficiar al corazón y la circulación. ¿Por qué caminar es el mejor ejercicio para adelgazar? Según una investigación...

Leer más
Página 1 de 1612345...10...Última »