Trucos para que el 2016 sea un año FIT
Ene11

Trucos para que el 2016 sea un año FIT

El 2016 ya ha empezado, y seguro que muchas tenéis como propósito de año nuevo estar fit, es decir, en forma. Es importante empezar una rutina de ejercicios para que nuestro cuerpo esté en la mejor forma posible. Además, no hay nada como empezar poco a poco a principios de año para ver una progresión en nuestra salud. Os damos algunos trucos básicos para que este año sea vuestro año FIT. ¡Tomad nota! Después de las fiestas, seguro que...

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Los beneficios de correr para la salud
Jul14

Los beneficios de correr para la salud

Hay personas que no tienen tiempo para hacer deporte, a otras no les gusta, otros prefieren dedicar su tiempo libre a otra cosa…Hay una gran cantidad de gente que no practica ejercicio físico. Es muy importante mantenernos activos y evitar el sedentarismo ya que nos traería muchos problemas de salud en un futuro. Hoy Nosotras te contamos cuáles son los beneficios de salir a correr a menudo. ¿Preparada? Los beneficios de correr para la...

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¿Cuál es el secreto del cuerpo de las famosas?
May20

¿Cuál es el secreto del cuerpo de las famosas?

Pues si, practicar ejercicio físico es muy importante: no sólo para nuestra salud, si no también para la mente. Los expertos recomiendan practicar mínimo 30 minutos al día, para fortalecer la mente, los huesos y los músculos. Además, nuestra piel también está más sana. Y hoy Nosotras nos fijamos en la rutina de las famosas para ejercitarse y tener este cuerpo 10. ¿Te apuntas a  la rutina? Correr es una de las rutinas de ejercicio más...

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En forma ¡En bici hacia el trabajo!
Feb14

En forma ¡En bici hacia el trabajo!

Si eres de las que te quejas porque no haces deporte, te gustaría hacer algo de ejercicio al día pero en realidad no te mueves, no tienes tiempo para ir al gimnasio o te apuntas pero luego no eres constante, te damos una solución muy práctica para resolver estos problemas… ¿Por qué no ir en bici al trabajo? Es una forma estupenda de empezar el día, ya que te llena de energía para el resto de la jornada, te mantiene en forma y te...

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El bodyjam ¡El ritmo más intenso del gym!
Dic28

El bodyjam ¡El ritmo más intenso del gym!

¿Dispuesta a ponerte en forma a todo ritmo? Te invitamos a que descubras el Bodyjam, una alternativa a las clases de gimnasio donde no pararás un minuto y te divertirás como nunca. La mezcla de ritmos caribeños y latinos, techno, disco, street dance, hip hop y funk te invadirán y harán que durante una hora no puedas dejar de moverte. Se empieza con un calentamiento a base de movimientos sencillos para ir activando todos los grupos...

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Recuperar la figura ¡Consejos para ponerse en forma!
Sep05

Recuperar la figura ¡Consejos para ponerse en forma!

Después de los excesos estivales toca hacer bondad y bajar esos kilitos de más ¿Cómo? Atenta a los siguientes consejos útiles para ponerse en forma sin sudar. Cuando el verano se acerca nos entran las prisas. Lucir palmito se convierte en una prioridad máxima y la operación bikini, nuestra tortura. Pero cuando llegan las vacaciones… disfrutamos del momento y nos olvidamos de todo. Después de todos nuestros esfuerzos e intentos...

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Curves con la lucha contra el cáncer de mama
Oct06

Curves con la lucha contra el cáncer de mama

Curves apuesta por el apoyo a la lucha contra el cáncer de mama y reafirma su compromiso en el Día Mundial del Cáncer de Mama. La conocida cadena de centros de fitness ha promocionado una marcha para el próximo 16 de octubre en Madrid. La franquicia lo tiene claro, quiere ayudar en lo posible a las mujeres que han sufrido o sufren cáncer de mama. Por eso se solidariza y pone en marcha varias iniciativas. Con el objetivo de...

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¡Adelgaza sin pasar hambre!
Jun22

¡Adelgaza sin pasar hambre!

Con la llegada del buen tiempo nos apetece estar más delgadas y lucir mejor tipo, por este motivo muchas de nosotras nos apuntamos a seguir una dieta, que es muy sano si la sabemos hacer bien, pero peligroso si nos ponemos en plan drásticas. Para que esto no suceda y puedas perder esos kilos que te sobran de manera saludable, no te pierdas los consejos que te damos a continuación ¿Qué tengo que hacer para poder lucir una figura 10 en...

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Especial: Trucos para fortalecer piernas, glúteos, abdomen y brazos
Jun02

Especial: Trucos para fortalecer piernas, glúteos, abdomen y brazos

Con el buen tiempo y nuestra amiga ‘La operación bikini’ se pone de manifiesto nuestro deseo por moldear la figura, fortalecer y tonificar los músculos de nuestro cuerpo. ¿Cómo conseguirlo? A continuación te revelamos 4 trucos para poner a punto: piernas, glúteos, abdomen y brazos. Como verás son ejercicios fáciles que podrás hacer en la oficina mientras trabajas o en casa después de la jornada labora. ¡Toma nota!...

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Baila al son de Horton ¡Atrévete!
May21

Baila al son de Horton ¡Atrévete!

Lester Horton fue uno de los pilares de la danza moderna, desarrolló la Técnica que lleva su nombre y está basada en alargar, fortalecer y proporcionar resistencia a los músculos. Si eres de las que te encanta mover el esqueleto ahora tienes la escusa perfecta para hacerlo, a la vez que te pones en forma. ¡Sigue leyendo! Fortalecer los músculos y conseguir una silueta muy bien definida no es sólo cuestión de pasar horas machacándote...

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Dieta postvacacional: ¡Recupera tu silueta en 3 días!
Ago21

Dieta postvacacional: ¡Recupera tu silueta en 3 días!

Seguro que estas vacaciones has recuperado unos Kilos de más, no te preocupes, nosotras te recomendamos una dieta rápida, sencilla y eficaz para que recuperes tu silueta antes de la vuelta al trabajo. Este verano, pese que has intentado cuidarte, los helados y las coca-colas te han pasado factura y has aumentado algo de peso. Antes de empezar el curso laboral puedes deshacerte de ellos con una dieta rápida y eficaz que en cuestión de...

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