Insomnio: consejos para volver a dormir bien
Dic30

Insomnio: consejos para volver a dormir bien

El insomnio es un trastorno del sueño que se ha convertido en un problema muy frecuente en la población del siglo XXI. Es importante crear buenos hábitos y empezar a realizar pequeños gestos que mejorarán tus horas de descanso. Si el te cuesta dormir por las noches y no consigues descansar bien, toma nota de los consejos que te contamos para combatir el insomnio. Duerme sola Si tienes problemas para conciliar el sueño y vives en...

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Ventajas e inconvenientes de dormir con tu mascota en la cama
Dic14

Ventajas e inconvenientes de dormir con tu mascota en la cama

Si tienes una mascota, seguro que más de una vez has dormido con ella y es que es imposible resistirse a esa carita de pena que ponen. Pero, ¿te has planteado si realmente se trata de un hábito saludable? Existen diversos estudios que muestran las consecuencias tanto negativas como positivas de dormir acompañado de nuestras mascotas. Te dejamos algunos de los más interesantes para que les eches un vistazo: Ventajas Si duermes con tu...

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El secreto para dormir bien, según los científicos
Dic02

El secreto para dormir bien, según los científicos

Dormir bien por las noches, se convierte muchas veces en toda una odisea. El estresante día a día, los malos hábitos alimenticios, el decir voy a quedarme un ratito más a ver mi serie preferida, esto y otras muchas cosas provocan falta de sueño a la hora que deberíamos acostarnos para despertarnos con vitalidad. Además, el dormir mal provoca consecuencias en nuestro cuerpo, como malestar tanto físico como mental, nos cuesta más...

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Dos ejercicios de relajación para dormir bien
Feb08

Dos ejercicios de relajación para dormir bien

Practicar deporte tiene múltiples beneficios para nuestra salud: nos hace sentir bien, nos ayuda a adelgazar, a ponernos en forma, a olvidarnos de los problemas… pero también nos ayuda a dormir mejor. Son muchos los expertos que recomiendan hacer ejercicio dos horas antes de ir a la cama para poder conseguir un buen descanso. Desde Nosotras.com creemos que el secreto está en hacer deporte (correr, nadar, jugar a tennis…) y, después,...

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Cuatro claves para dormir bien
Ene25

Cuatro claves para dormir bien

Descansar es importante para mantener nuestra salud y energía, pero conseguirlo no siempre es tarea sencilla. Sin embargo con estos 4 consejos que te damos en Nosotras lo lograrás mucho más fácil. Mantenernos activas durante toda nuestra jornada, estar de buen humor y con la mejor disposición e incluso perder peso de forma efectiva, depende en gran medida de la calidad de nuestro sueño. Por eso descansar es tan importante, pero muchas...

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Aprende a dormir sin sacrificar tu espalda
Jun10

Aprende a dormir sin sacrificar tu espalda

La espalda es uno de nuestros puntos débiles. Pero descansar y pasar una buena noche sin sufrir molestias es posible siguiendo algunas recomendaciones. El estómago y la espalda son las dos zonas del cuerpo en las que se concentran la mayor parte de las tensiones. Ante episodios de estrés es común sentir esta área cargada, mucho más cuando el descanso se convierte en una pesadilla de dolores y molestias al día siguiente. Si quieres...

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