Los tacones: ¿perjudican la columna?
Jun23

Los tacones: ¿perjudican la columna?

El uso de tacones varias horas al día modifica el estado natural de la columna, afectando a toda la musculatura encargada de equilibrar las fuerzas de tracción, movimiento y estabilidad. Los estudios realizados en la Universidad de Griffith de Queensland en Australia, dieron como resultado que el usar tacones de dos pulgadas o más de manera habitual, puede contribuir a formar lesiones en todo el cuerpo y en los pies. ¿Cómo perjudican...

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Cómo evitar el dolor cervical o cervicalgia
Ene09

Cómo evitar el dolor cervical o cervicalgia

La cervicalgia o dolor cervical no son para siempre, aunque lo hayas podido pensar. Una buena educación postural y los tratamientos adecuados pueden eliminar la cervicalgia que no cesa  y que a veces puede llegar a inmovilizarte y dejarte en reposo.Vaya esta aclaración por delante porque se trata de una molestia que acompaña a algunas personas la mayor parte de su vida, desde que ofrece sus primeros síntomas. En demasiadas ocasiones ,...

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Consejos para proteger tu espalda estando embarazada
Nov16

Consejos para proteger tu espalda estando embarazada

Si de algo padecen las embarazadas durante los nueve meses que tardan en traer su bebé al mundo es de problemas de espalda. Y digo “padecen” porque aunque los ginecólogos suelen repetir una y otra vez que el embarazo no es una enfermedad, muchas madres afirman que se le parece bastante. Claro que, nada que decir ante la gran recompensa final. Los dolencias en la espalda de la mujer embarazada, tienen más razones que el sencillo hecho...

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Niños: ¿Dolor de espalda a los 10 años?
Jun26

Niños: ¿Dolor de espalda a los 10 años?

A partir de los 10 años aumenta el riesgo de que los niños sufran dolor de espalda. A los 15 años, más del 50% de los niños y casi el 70% de las niñas lo han tenido alguna vez en su vida. Padecerlo a estos edades aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica y padecer limitaciones de adulto. De ahí la importancia de aplicar medidas de prevención que son eficaces en esa edad. Medidas de prevención en la infancia: El peso de la...

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Ciática y falsa ciática: diferencias, origen y tratamiento
May19

Ciática y falsa ciática: diferencias, origen y tratamiento

La ciática es un cuadro doloroso provocado por la irritación de las raíces nerviosas bajas de la zona lumbar, las que forman el nervio ciático. Según un estudio de la Sociedad Española del Dolor (SED), el 80% de la población sufrirá dolor lumbar y/o ciática al menos una vez en la vida. Y entre el 50 y el 80% de los pacientes tendrán recurrencias. En cuanto a las edades, es en la horquilla que abarca de los 30 a los 50 es cuando más...

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¿Cómo combatir la ciática durante el embarazo?
Dic04

¿Cómo combatir la ciática durante el embarazo?

Cuando el nervio ciático se irrita el dolor se hace presente. Esta molestia caracterizada por el dolor punzante, el hormigueo y una sensación de ardor, es muy típica en el embarazo, pero puede prevenirse tomando en cuenta algunos de los consejos que te damos. Una vez que hemos padecido un ataque de ciática sabemos lo doloroso que puede llegar a ser. La mala noticia es que esta condición suele convertirse en algo recurrente, por eso es...

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Tres deportes para combatir el dolor de espalda
Jun11

Tres deportes para combatir el dolor de espalda

Somos muchas las que, habitualmente, tenemos dolores de espalda. Los motivos (dejando a un lado las lesiones graves) pueden ser múltiples: posturas incorrectas (mi caso), una vida sedentaria y hasta factores anímicos. Aunque no lo creáis, el estrés o la ansiedad también pueden provocarnos los molestos dolores de espalda. Para combatirlos, y siempre que no estemos hablando de lesiones que requieran la intervención de un médico, debemos...

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