¿Cómo desintoxicar el organismo de forma natural?
Ene30

¿Cómo desintoxicar el organismo de forma natural?

Desintoxicar el cuerpo naturalmente implica eliminar toxinas y residuos acumulados qué, al permanecer allí, dañan tu organismo. Los primeros cambios que vas a percibir será un gran incremento en tu energía, además de un bienestar general. Si tienes sobrepeso, te ayudará a regularlo de manera adecuada. Es importante desintoxicar el cuerpo de forma completa al menos una vez al año. El objetivo es depurar órganos como el hígado y los...

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Alimentos saludables para combatir el frío
Ene19

Alimentos saludables para combatir el frío

Elegir los alimentos saludables y adecuados cuando llega el invierno ayudará a combatir el frío y también mantener la salud y la figura. Existen un grupo de alimentos capaces de hacernos entrar en calor, ayudarnos a mantener la temperatura corporal, y aportar nutrientes beneficiosos. De esa manera aumentamos las defensas y estamos mejor preparados para combatir el invierno. Alimentos saludables recomendados para combatir el frío Es...

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¿Cuáles son los mejores alimentos para el invierno?
Ene15

¿Cuáles son los mejores alimentos para el invierno?

Las temperaturas muy elevadas nos inducen al sedentarismo: mantita y película, por decirlo de otra manera. Salimos menos, nos cuesta más practicar deporte al aire libre y quitarnos esos kilos de más que hemos ganado en las fiestas. Se puede hablar de cuesta de enero, no sólo en cuanto al dinero, sino también en lo que respecta a adelgazar. Sin embargo, si realizamos nuestra lista de la compra teniendo en cuenta varios objetivos,...

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¿Qué es la anorexia, y qué trastornos provoca?
Dic18

¿Qué es la anorexia, y qué trastornos provoca?

La anorexia es un trastorno alimenticio, que provoca que las personas que la padecen estén pendientes de lo que comen, las calorías que ingieren, y del ejercicio que hacen. La principal preocupación y obsesión, radica en comer lo mínimo para no engordar. Tienen una imagen distorsionada de su cuerpo, siempre se ven gordas, aunque estén sumamente delgadas. Generalmente las personas que padecen anorexia son mujeres, y su edad se ubica...

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Alimentos alcalinos, ¿Qué beneficios aportan a tu cuerpo?
Dic08

Alimentos alcalinos, ¿Qué beneficios aportan a tu cuerpo?

Consumir alimentos alcalinos nos ayuda a mantener nuestro pH en equilibrio. Si tenemos un gran porcentaje de entorno ácido a nivel celular, aumentamos la posibilidad de diversos problemas de salud. La mayoría de esos alimentos son procesados, donde existen grandes niveles de hidratos de carbono, grasas saturadas, sal, aditivos químicos. Estos alimentos ácidos son liberados rápidamente en el torrente sanguíneo del cuerpo, el organismo...

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Cronoalimentación: Adelgaza comiendo por horas
Dic07

Cronoalimentación: Adelgaza comiendo por horas

La cronoalimentación, es una de las últimas tendencias en nutrición que plantea ajustar la alimentación al biorritmo, para tener un peso óptimo y estar en salud. Aquí no se reducen las calorías que se consumen, sino que se cambian los alimentos para respetar los ritmos biológicos y que sea recomendable, según a qué hora lo quieras consumir. El ciclo biológico del organismo para tener todos los nutrientes que necesita va desde las 5 de...

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¿Cómo adelgazar sin moverte de casa?
Dic06

¿Cómo adelgazar sin moverte de casa?

Adelgazar, quemar calorías, hacer ejercicio…Solemos relacionar estos conceptos con ir al gimnasio. Pero no siempre tiene que ser así, también puedes cuidar tu cuerpo sin tener que salir de casa. Ahora existen servicios a domicilio que te ofrecen nutricionistas profesionales en tu propio hogar. Podrás llevar a cabo sesiones más personalizadas e íntimas, sin necesidad de ir a ningún sitio. Una buena alimentación siempre es muy...

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La dieta limpia: NO es tan saludable como prometió
Dic06

La dieta limpia: NO es tan saludable como prometió

La dieta limpia podría haber sido buena si no fuera porque ahora, el concepto mal entendido o mal utilizado de esta dieta, ha llevado a cientos de seguidores de esta dieta a la desnutrición. Entonces ya no es tan buena como proclamaba ser. Parecía saludable pero, como suele pasar con todas las dietas -sobre todo llevadas al extremo-, sus repercusiones han sido otras. La dieta limpia sumada a la desinformación y el mal enfoque de este...

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Las ventajas de tener un entrenador personal a domicilio
Nov28

Las ventajas de tener un entrenador personal a domicilio

Cuántas veces te habrás propuesto, inútilmente, aguantar más de cuatro semanas yendo al gym. Normalmente, el problema no está en la falta de motivación por hacer ejercicio, sino en el tiempo que pierdes en tener que desplazarte hasta tu gimnasio favorito. Pero esos problemas se han acabado gracias a los nuevos servicios de entrenador personal a domicilio. Seguramente, prefieres mil veces comprar online que tener que ir de tienda en...

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¿Tomas suficientes carbohidratos?
Nov22

¿Tomas suficientes carbohidratos?

Muchos profesionales del mundo del fitness aseguran que un entrenamiento de fuerza junto a una dieta baja en carbohidratos es el combo perfecto para perder grasa. Pero hay que tener en cuenta que los extremos nunca son buenos y que nuestro cuerpo requiere los beneficios de los carbohidratos para funcionar correctamente. Si tienes alguno de estos síntomas durante más de dos semanas es posible que sean síntomas de que debes tomar más...

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5 Combinación de alimentos para tener una salud de hierro
Oct01

5 Combinación de alimentos para tener una salud de hierro

Somos lo que comemos, y es bien sabido que aquellos alimentos que nos nutren por dentro son el mejor aliado de belleza para que se exprese por fuera y seamos capaces de vernos radiantes, con una piel tersa, y una luz propia vibrante. Ni alimentarse bien o no tomar lo necesario en según qué momento, nos puede pasar factura a nivel de salud y, por ende, a nivel fisiólogico.  Comer es un placer y no deberíamos restringir ningún alimento...

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La sandía es la reina de la dieta
Ago08

La sandía es la reina de la dieta

La sandía esta revolucionando el mundo gastro y conquistando las redes de una manera incuestionable. Desde el #watermelondress, tenemos la Sandía hasta en la sopa. Las influencers y los platos ‘FITgirls’ han hecho de la sandía el producto estrella 3.0. Ahora, esta fruta de moda encuentra su ‘plato’ estrella en versión bebida. ¿Quieres saber cuantas propiedades puede aportarte un batido de sandía casero sin...

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¿Cuál fue la dieta post-embarazo de Irina Shayk?
Ago05

¿Cuál fue la dieta post-embarazo de Irina Shayk?

Apenas hace un año que Irina Shayk dio a luz y en su cuerpo apenas quedan marcas del embarazo. La modelo rusa de 31 años, imagen de la firma italiana Intimissimi, el mes pasado compartía una imagen en Instagram luciendo algunas piezas de la marca, aunque, seamos sinceras, casi nadie se fijó en las prendas, sino en su increíble figura pocos meses de haber dado a luz.  Sí es cierto que Irina no ha desvelado su dieta post-embarazo en...

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Dieta vegetariana: ¿faltan nutrientes?
Jun29

Dieta vegetariana: ¿faltan nutrientes?

En la dieta vegetariana se limita el consumo de carne o directamente se excluyen los productos de origen animal. Eso significa tener que reemplazar esos alimentos por otros para no sufrir una carencia de vitaminas y nutrientes. Las dietas vegetarianas son ricas en fibra, ácido fólico vitaminas C y E, potasio, magnesio, y antioxidantes. Pero son bajas en grasas saturadas, colesterol, por lo que puede haber una carencia de vitamina D,...

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¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?
Jun28

¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?

Existen varias recetas para preparar desayunos saludables, recordemos que el desayuno es la principal comida del día. El organismo necesita todos los nutrientes y vitaminas para comenzar con energía todas las actividades diarias. Podemos preparar desayunos saludables y nutritivos en muy poco tiempo, ya que ese es el problema para todos nosotros que corremos todo el día, pero es necesario hacerse ese tiempo para estar en salud. Algunas...

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La cetona de frambuesa: El mayor aliado para quemar grasa
Jun21

La cetona de frambuesa: El mayor aliado para quemar grasa

En los últimos años, el Raspberry Ketone o como se conoce en España, la cetona de frambuesa, se ha convertido en el ingrediente esencial a la hora de conseguir una ayuda extra para quemar las grasas que se encuentran en las zonas más molestas del cuerpo para las mujeres: el abdomen y los muslos. Ahora que ha llegado el verano… ¿Quién no quiere poder deshacerse de esos kilos de más y lucir el cuerpo que siempre ha querido? Si eres una...

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La cara mala de los smoothies
Jun11

La cara mala de los smoothies

Creíamos que lo estábamos haciendo bien pero la realidad es que consumimos más calorías de las que nos imaginamos bebiendo smoothies. Según el The New York Times, las frutas y vegetales ingeridas de manera natural y enteras aportan más nutrientes con una menor cantidad de calorías y azúcares que si se tomaran de manera batida y a través de ‘los famosos smoothies’. Todos aquellos preparados que sean elaborados para ser...

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Reglas de nutrición para un desayuno 10
Jun09

Reglas de nutrición para un desayuno 10

El desayuno es el momento del día más amado o más odiado por algunos. Hay quien abre antes la boca que los ojos, y otros que deben esperarse un buen rato antes de tomar nada. Los nutricionistas siempre destacan esta hora del día como una de las más importantes y esenciales si se quiere mantener un buen nivel de energía y un control regulado de insulina y glucosa en sangre, para evitar así la necesidad de picotear entre horas o llegar...

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Batidos detox para limpiar tu organimo
Nov24

Batidos detox para limpiar tu organimo

Hoy te enseñamos recetas perfectas para hacer batidos detox en casa. El hígado es el laboratorio del organismo y, como tal, debe lidiar con cantidad de sustancias y toxinas, en este sentido, se recomienda realizar una desintoxicación regular de este órgano para depurar el exceso de líquidos y toxinas, y que funcione en óptimas condiciones. Vale recordar que el hígado también participa en el proceso de digestión de grasas, en el...

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Los nuevos cereales: sin gluten, con menos calorías y el doble de nutrientes
Sep14

Los nuevos cereales: sin gluten, con menos calorías y el doble de nutrientes

Cuando hablamos de “nuevos cereales” estamos en realidad echando la vista hacia atrás, mucho tiempo atrás. Quizá deberíamos decir “antiguos cereales” puesto que su consumo se remonta a civilizaciones milenarias. Se les conoce con esta denominación pero también como pseudocereales. La diferencia estriba en que los primeros, los que venimos tomando en Occidente toda nuestra vida son plantas herbáceas,  por ejemplo el trigo, mientras que...

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