La mermelada, ¿aporta nutrientes?
Jul12

La mermelada, ¿aporta nutrientes?

La mermelada es un alimento realizado a base de frutas, no contiene grasas ni proteínas, tiene un gran porcentaje de azúcares sencillos. No es un producto excesivamente calórico, ya que por 25 gramos contiene 64,5 kilocalorías y 15,65 gramos de azúcar, equivalente a 2 sobres. Puede consumirse con moderación y no se aconseja en personas diabéticas. La mermelada es nutritiva y saludable Muy recomendable para el desayuno aporta gran...

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¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?
Jun28

¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?

Existen varias recetas para preparar desayunos saludables, recordemos que el desayuno es la principal comida del día. El organismo necesita todos los nutrientes y vitaminas para comenzar con energía todas las actividades diarias. Podemos preparar desayunos saludables y nutritivos en muy poco tiempo, ya que ese es el problema para todos nosotros que corremos todo el día, pero es necesario hacerse ese tiempo para estar en salud. Algunas...

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La importancia de un almuerzo saludable en la oficina
Jun27

La importancia de un almuerzo saludable en la oficina

Llevar el almuerzo a la oficina preparado por ti, es la mejor y más saludable opción. Puedes preparar platillos sabrosos con todos los nutrientes, muy saludables para tu organismo y ahorrando mucho dinero. Es importante preparar un almuerzo ligero ya que tienes poco tiempo, además tiene que ser fácil de transportar en tu lonchera. Algunas para preparar y transportar tu almuerzo Planea el menú para toda la semana: Puedes ir comprando...

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Reglas de nutrición para un desayuno 10
Jun09

Reglas de nutrición para un desayuno 10

El desayuno es el momento del día más amado o más odiado por algunos. Hay quien abre antes la boca que los ojos, y otros que deben esperarse un buen rato antes de tomar nada. Los nutricionistas siempre destacan esta hora del día como una de las más importantes y esenciales si se quiere mantener un buen nivel de energía y un control regulado de insulina y glucosa en sangre, para evitar así la necesidad de picotear entre horas o llegar...

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Recetas: Cómo hacer pan de leche
Abr23

Recetas: Cómo hacer pan de leche

El pan de leche es uno de los panes más ricos y suaves que hay y además, muy fácil de hacer. Tanto,  que no dudamos en que a partir de ahora todos vuestros desayunos y meriendas se harán a base de este pan. Tomad nota de una de las mejores recetas que tenemos este fin de semana para ti: Ingredientes: 500 gr de harina 350 ml de leche entera a temperatura ambiente. 30 gr de Light corn syrup (o sirope de caramelo de arce) 15 gr de...

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Recetas light: Mermelada de mandarina
Feb21

Recetas light: Mermelada de mandarina

Esta es una de las recetas light dedicada a los amantes de los cítricos, las confituras y las mermeladas. Es una mermelada de mandarina muy rica, rica y muy fácil, fácil de hacer. Además, la mandarina es una fruta de la temporada muy beneficiosa por ser rica en fibra, vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C, hierro, calcio y fósforo. Ingredientes: 12 mandarinas 1 taza de azúcar 1 cucharada de miel 1 cucharada de té de jengibre 1 chorrito de...

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Dieta: Desayuno verde de frutas y semillas
May12

Dieta: Desayuno verde de frutas y semillas

El secreto para disfrutar de un gran día es empezarlo con un buen desayuno. Como todos sabemos, ésta es la comida de la dieta más importante, ya que nos aporta la energía con la que vamos a trabajar durante el resto de la jornada. Por eso hoy proponemos un desayuno diferente, rápido y con ingredientes que nos ayudarán a disfrutar de un día pleno.  Para esta receta se necesitan: 1 pera, 1 manzana roja, 1 pomelo, 1/2 taza de fresas, 1...

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Desayunos light para empezar el día con energía
Dic01

Desayunos light para empezar el día con energía

Si hay una verdad universal con la que estamos muy de acuerdo en cuestiones de salud y nutrición, es aquella de que el desayuno es la comida más importante del día. Comer en condiciones nada más levantarnos, hará que nos sintamos bien por dentro y por fuera, y que empecemos a aplicar una buena rutina de alimentos para cada día. Para ello no basta con pensarlo, sino en ponernos manos a la obra. Por la mañana debemos comer bastante...

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No sin mi desayuno
Ene08

No sin mi desayuno

Como sabéis, el desayuno es fundamental puesto que debe aportar la cuarta parte de las calorías diarias, procurando que sean alimentos saciantes. Según los expertos en alimentación, los españoles tendemos a desayunar poco y mal porque no le dedicamos el tiempo suficiente y prescindimos de alimentos básicos, sustituyéndolos por otros que deberían ser puntuales. Descubre cuáles son los productos que no pueden faltar en tu desayuno y...

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Una Recomendación: Desayuno en Boldú
Jul12

Una Recomendación: Desayuno en Boldú

¿Dónde desayunamos hoy? Nosotras lo tenemos claro, un desayuno a lo tradicional en un locas con encanto, íntimo y familiar en la Eixample barcelonesa, Boldú. Porque el desayuno es la comida más importante del día ¿Por qué no dedicarle mimos y atención? Disfrutar de unos minutos de relax saboreando un buen café, degustando unas tostadas recién hechas o para las más golosas, unos auténticos donuts hechos de forma tradicional no tiene...

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¿Sabes desayunar bien?
Mar18

¿Sabes desayunar bien?

¿Sabes si desayunas sano cada mañana? Nosotras te ofrecemos las claves de todo lo que tienes que tener en cuenta a la hora de elaborar un desayuno equilibrado. Además te contamos los distintos tipos de desayuno para que tú elijas el que más se ajuste a tus gustos y necesidades. Rico en calcio, antioxidante, energético… ¡A que esperas para coger uno! Desayunar bien es un hábito muy importante que deberíamos tener arraígado en...

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La dieta de los 12 puntos
Sep14

La dieta de los 12 puntos

Nos preocupa la silueta, pero a muchas de nosotras no nos gusta adecuarnos a un plan ya establecido. Con esta dieta puedes crear tu propio objetivo y decidir libremente cómo quieres bajar de peso. Antes de empezar la dieta sé sincera contigo misma y asegúrate de que quieres adelgazar por necesidad, que no es un capricho. No pierdas tu libertad Este plan para adelgazar es mucho más simple de lo que parece. Primero, te damos una tabla...

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¡Ellas desayunarían con Obama, ellos con Elsa Pataky!
May14

¡Ellas desayunarían con Obama, ellos con Elsa Pataky!

¿Te has imaginado alguna vez un desayudo con Barack Obama? Y ¿Con George Clooney frente al mar? ¿Te gustaría escuchar los monólogos de Buenafuente mientras los dos compartís una magdalena? Hay de todo en esta vida… Nosotras te desvelamos algunos datos de los desayunos jamás soñados de las españolas y españoles. Flora ha realizado un estudio en el cual demuestran que al 15% de las españolas les encantaría desayunar con el...

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Adelgaza desayunando bien en la oficina. Descubre las 10 claves
Nov22

Adelgaza desayunando bien en la oficina. Descubre las 10 claves

No hace falta que te digamos que el desayuno es la comida más importante del día. Lo grave es que un porcentaje altísimo de mujeres no lo hace como es debido y, encima, tienen sobrepeso. Aprende a adelgazar desayunando bien. Muchas son las mujeres que prefieren pasarse un cuarto de hora más en la cama para no hacerse el desayuno y salir pitando luego a la oficina con sólo un café en el cuerpo. Te sorprenderá saber que estas son las...

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