Alimentos para combatir la depresión
Abr06

Alimentos para combatir la depresión

Los estados de depresión y la alimentación que seguimos pueden estar más relacionados de lo que crees. Los alimentos ricos en serotonina son un buen medio para atenuar posibles símptomas depresivos. La serotonina es un neurotransmisor que influye directamente en los estados depresivos. Los bajos niveles de la misma pueden perjudicarnos, pero seguir una dieta equilibrada y tener hábitos de vida saludables, equilibra nuestro sistema...

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La depresión y la ansiedad se pueden combatir con este método
Feb01

La depresión y la ansiedad se pueden combatir con este método

Tener depresión y ansiedad es algo más común de lo que crees en la sociedad occidental. El ritmo frenético y la poca atención que ponemos en nuestro cuerpo y mente, incluso en nuestras emociones, nos han  convertido en personas con una pésima gestión emocional. Con el tiempo hemos ido adoptando hábitos y alimentando creencias que nos han ido enfermando poco a poco y sin darnos cuenta. Y ahora nos encontramos sumidos en una depresión y...

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Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla
Nov09

Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla

La astenia otoñal, conocida también como depresión otoñal, es un trastorno leve, temporal, que tiende a durar unos días o unas semanas. Deriva de una serie de síntomas característicos causados por una mala adaptación de nuestro organismo a los cambios estacionales. Es este caso, a la llegada del otoño. Síntomas Surgen pasados unos días o semanas después del comienzo del otoño. Los más habituales son: cansancio, tristeza, apatía,...

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¿El estrés afecta el ciclo menstrual?
Ago14

¿El estrés afecta el ciclo menstrual?

El estrés y la ansiedad se reflejan en la mayoría de los aspectos de nuestro cuerpo. Genera grandes trastornos como ser: cambios hormonales, alteraciones en el ciclo menstrual, problemas en el deseo sexual, e incluso amenorrea. Al mantener durante todo el día niveles elevados de estrés pueden aparecer síntomas físicos como ser: dolores de cabeza, contracturas, problemas intestinales, hasta una caída en el sistema inmunológico. ¿Qué...

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Aceites esenciales para aliviar la ansiedad
Abr02

Aceites esenciales para aliviar la ansiedad

La ansiedad es un trastorno emocional el cual su origen pueden ser diversos motivos, angustia, dolor, agotamiento, que causa síntomas físicos como mareos, dolor de cabeza, nervios, falta de aire, taquicardia, sudor, etc. Los aceites esenciales actúan sobre la mente y el cuerpo por medio de sus fragancias y aromas, teniendo como principal función equilibrarlos. El aromaterapia utiliza los aceites logrando el bienestar de la persona a...

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¿Trastornos de ansiedad? Agrega magnesio en tu dieta
Mar25

¿Trastornos de ansiedad? Agrega magnesio en tu dieta

Los trastornos de ansiedad muchas veces se deben a problemas psicológicos o estrés, pero en algunos casos se debe a la deficiencia de magnesio en el organismo. El magnesio es un elemento muy importante en nuestro organismo y consumirlo a diario ayuda a combatir la ansiedad. Beneficios del magnesio para nuestra salud: Alivia la presión arterial alta. Reduce el riesgo de enfermedades vasculares. Ayuda a disminuir la depresión Ayuda a...

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¿Qué es el distrés y cómo combatirlo?
Feb08

¿Qué es el distrés y cómo combatirlo?

Para conocer el distrés debemos primero saberlo diferenciar del estrés, que aunque parecen muy similares y muy íntimamente ligados en nuestra vida cotidiana, son diferentes en muchos aspectos básicos. Podríamos decir que existe un estrés bueno y otro malo, que en este caso, este último lo denominaremos como distrés. El estrés bueno, lo podemos definir como una reacción fisiológica del organismo para afrontar una serie de determinadas...

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Blue Monday: El día más triste del año según una fórmula matemática
Ene16

Blue Monday: El día más triste del año según una fórmula matemática

Según una fórmula matemática descubierta por un psicólogo de la Universidad de Cardiff, llamamos a ‘Blue Monday’  el lunes 16 de enero, considerado el día más triste del año. Pero, ¿por qué? ¿Por qué se considera hoy el día más deprimente del año? Poned atención porque a continuación os lo explicamos. Que hoy lunes sea considerado el ‘Blue Monday’ no es una casualidad, es fruto de un cálculo. Según una fórmula...

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¿Estás triste en Navidad? Te ayudamos con estos consejos
Dic25

¿Estás triste en Navidad? Te ayudamos con estos consejos

La Navidad es fiesta, celebración, alegría, amigos, brindis, luces, color, copas…Todo lo que siempre has visto desde pequeña y que ves en las calles, en los escaparates y los anuncios. Y , sin embargo, ese ambiente en el  que la felicidad es el valor máximo no consigue penetrar en ti. Al contrario, te produce sensaciones melancólicas, estar triste y con estados semidrepresivos. No, no estás sola ni eres un bicho raro. Más aun, formas...

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Tu piel también cambia con el estrés, ¡practica mindfulness!
Nov09

Tu piel también cambia con el estrés, ¡practica mindfulness!

La piel, como todo nuestro cuerpo y organismo, reacciona a nuestro estado interior: si hay exceso de estrés, la piel también se estresa y pierde salud y belleza. Pero aún más, la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales pueden llevar a problemas cutáneos como “eczemas, acné, rosácea, psoriasis o vitiligo”, según advierte Inmaculada Canterla, directora de Cosmeceutical Center. Una persona que tiene a raya sus...

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Una posible causa de la depresión podrían ser los anticonceptivos hormonales
Oct10

Una posible causa de la depresión podrían ser los anticonceptivos hormonales

Los parches, las píldoras anticonceptivas o el anillo vaginal, son tres de los anticonceptivos más usados después del preservativo. Aunque sean efectivos, parece ser que puede que no sean tan buenos para la salud. Una investigación realizada por la Universidad de Copenhaguen, Dinamarca, ha concluido que las mujeres que utilicen alguno de estos tres métodos anticonceptivos, tienen un mayor riesgo de sufrir depresión y de empezar a...

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Aromaterapia contra la ansiedad: El poder de los aromas
Oct05

Aromaterapia contra la ansiedad: El poder de los aromas

La ansiedad es un trastorno con el que muchas personas tienen que lidiar cada día. Hay personas que no son conscientes de su ansiedad, y se enganchan a la comida, o a  sustancias adictivas como el tabaco o el alcohol. Otras personas sí lo saben, y el hecho de saberlo les crea más ansiedad. Lo cierto es que la ansiedad puede durar mucho tiempo, el mismo que lleva identificar el origen. Así que cuánto antes sepamos que lo tenemos, antes...

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Libro recomendado: Mindfulness, una guía práctica
Sep28

Libro recomendado: Mindfulness, una guía práctica

La aceleración del ritmo de vida nos afecta a todos. Con ella también hemos acelerado la velocidad de nuestros pensamientos y son muchas personas las que sufren diariamente estrés y ansiedad. Estamos en la era de la dispersión. Y este hecho es irrefutable. Salvo cuando tenemos la guía de Mindfulness de Mónica Esgueva para mejorar nuestra concentración y nuestra calidad de vida. La autora de ‘Minfuness, una guía...

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Hygge: El secreto de la felicidad de las danesas
Sep21

Hygge: El secreto de la felicidad de las danesas

Dinamarca es uno de los países con más felicidad del mundo. No lo decimos nosotros, lo dice el World Hapiness Report de este año, igual que lo dijo del año 2010, 2011 y 2012. Las razones podrían ser que los daneses viven en un país con sueldos que triplican los nuestros, con una sanidad y educación públicas de calidad, elevados subsidios de desempleo, estabilidad política y sin corrupción, además de un sentido de la igualdad de...

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Los selfies y fotos de Instagram pueden revelar problemas psicológicos
Ago28

Los selfies y fotos de Instagram pueden revelar problemas psicológicos

Todos sabemos que Instagram es la cuna del ‘postureo’, un escaparate dónde el mundo de las apariencias es el que marca las tendencias y en que personas de todo el mundo exponen su vida o construyen una ficción. Y es que la red social de las fotos por excelencia, tiene muchos usos aparte del simple hecho de colgar una fotografía. Hay quienes han encontrado en ella la oportunidad de montar un negocio vendiendo su estilo de...

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Una mala alimentación afecta a la depresión
Jul22

Una mala alimentación afecta a la depresión

Se ha demostrado que muchos de los alimentos que consumimos pueden contribuir a que sintamos diferentes emociones, la más común de todas la depresión. Por eso, debemos tener mucho cuidado con todo lo que ingerimos ya que muchos de los alimentos que tomamos no son tan beneficiosos como nos lo muestran en publicidad y marketing. Así que si quieres evitar transtornos depresivos, sigue leyendo porque esto te interesa. Gaseosas Seguramente...

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Cuando la ansiedad pasa a ser un problema
Jul19

Cuando la ansiedad pasa a ser un problema

La ansiedad es un síntoma psicosomático que el que más o el que menos lo ha experimentado alguna vez en su vida, pero a pesar de lo que muchos piensan, hay que aclarar que no siempre tiene que tener una connotación negativa. Podríamos definir la ansiedad como una respuesta automática que el cuerpo humano experimenta ante una lucha o huida en un momento de amenaza y peligro, pero, ¿en qué momento la ansiedad pasa a convertirse en un...

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Síndrome premenstrual: ¿Cómo nos afecta a nivel físico y emocional?
Ene11

Síndrome premenstrual: ¿Cómo nos afecta a nivel físico y emocional?

Uno de los mayores suplicios para la mujer llega una vez al mes, cuando tienen que tener el periodo o menstruación, lo que en muchos casos pueden significar diversos síntomas como dolores abdominales y ováricos, nauseas, dolores de cabeza y otros síntomas físicos. Pero además de estos síntomas físicos, uno de los mayores problemas para muchas mujeres es el llamado síndrome premenstrual. Se trata de una serie de síntomas que pueden...

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Depresión en Navidad: ¿Tenemos que estar felices por obligación?
Dic25

Depresión en Navidad: ¿Tenemos que estar felices por obligación?

Nos pasamos los días antes de Navidad felicitando las fiestas a todo el mundo, contagiados del ambiente que nos proporciona estar rodeados de anuncios, villancicos, regalos…Pero no toda la gente disfruta de estos días. Y precisamente estas personas a las que no les gusta la Navidad son las que pueden sufrir depresión o un bajón anímico en estas fechas. No todo el mundo vive igual las fiestas de Navidad. Hay personas que no encuentran...

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Que no te guste la Navidad, no es un hecho extraño
Dic22

Que no te guste la Navidad, no es un hecho extraño

Hay pocas cosas seguras en la vida y una de ellas es que en diciembre es Navidad. Se trata de una fiesta que, oficialmente, tiene un carácter religioso y que está asociado a la llegada de una buena noticia, una noticia muy importante. Por tanto, está asociado a la alegría. La alegría es la emoción oficial de estos días y particularmente de su momento clave, que en nuestra cultura incluye tanto la cena de Nochebuena como el día de...

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