Por qué no adelgazo si como sano y hago ejercicio
Abr24

Por qué no adelgazo si como sano y hago ejercicio

  Seguro que muchas veces te has preguntado: ¿Por que no adelgazo si sigo la rutina correcta?  Comer bien y hacer ejercicio son las bases para adelgazar, pero se necesita mucho más. Entrenas y entrenas pero, sin embargo, no consigues rebajar esos kilitos de más. Calma, hay solución. No desistas en tu objetivo de perder peso. Recuerda que, ¡si quieres, puedes!  Te damos algunos consejos para que revises todas tus rutinas y puedas...

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Coachella, el escenario escogido para presentar FENTY PUMA by Rihanna
Abr18

Coachella, el escenario escogido para presentar FENTY PUMA by Rihanna

Rihanna presenta una nueva colección que combina la alta costura, los deportes extremos y la ropa de playa Este pasado fin de semana, Rihanna y PUMA celebraron la fiesta más popular de la temporada para presentar la nueva colección FENTY PUMA by Rihanna. El evento tuvo lugar en una finca privada en la zona del Coachella Valley, y los asistentes VIPS pudieron conocer de cerca la nueva colección FENTYxPUMA SS18, que mezcla el mundo del...

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¿Cierto o falso? 10 mitos del ‘Fitness’ que debes conocer
Abr10

¿Cierto o falso? 10 mitos del ‘Fitness’ que debes conocer

Hoy en día el deporte es una práctica muy popular, a la que se suman más personas año tras año. Hacer deporte y comer bien está de moda. Hay una creciente tendencia a la hora de apuntarse al gimnasio, practicar yoga o ir a correr. Cada vez más, aumenta más el número de personas que llevan un estilo de vida saludable y, a su vez, aumenta el número de falsos mitos acerca del mundo del fitness. Todas queremos tener un cuerpo ideal, pero...

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Por qué el yoga es bueno para la salud
Abr03

Por qué el yoga es bueno para la salud

Seguro que muchas veces has querido practicar deporte, incorporar una rutina deportiva diaria a tu vida, y no has sido capaz. ¡No te preocupes y no desesperes! Probablemente sea hora de practicar algo que no se te había ocurrido antes y que tiene que ver con encontrar realmente la disciplina que más se adapte a ti y que lo haga mejor. Te presentamos el yoga. Con esta práctica, no sólo ganarás un cuerpo más bonito y tonificado, sino...

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Clases de zumba para empezar la Operación Bikini
Mar26

Clases de zumba para empezar la Operación Bikini

Hacer ejercicio de forma regular es un hábito que deberías considerar. Tal vez no hayas encontrado el deporte ideal para ti o el método óptimo para llevar a cabo una rutina. Pero, a base de prueba y error se aprende y se logra el éxito. ¿No te ha encajado ningún deporte hasta el momento? Debes encontrar una disciplina que haga que experimentes ganas de ir y que elimina toda la pereza acumulada. Tenemos una propuesta: prueba las clases...

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Cardio Pádel: la unión del deporte y la música
Mar13

Cardio Pádel: la unión del deporte y la música

Si eres amante del deporte y la música es un elemento indispensable en tu vida, te recomendamos un deporte que está triunfando en Italia. Las marcas, los diseñadores, las personas…todos nos reinventamos. Ahora es el turno del mundo del pádel. Ha nacido una nueva forma de practicarlo y de disfrutarlo, el Cardio Pádel. ¿En qué consiste esta nueva modalidad? En unir dos apasionantes mundos, deporte y música, logrando que se...

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Cómo ponerse en forma desde cero
Mar06

Cómo ponerse en forma desde cero

Cuando uno no está acostumbrado a practicar deporte es normal sentir pereza o cansancio incluso antes de empezar a hacerlo. ¿La idea en si misma ya te genera repulsión? No te agobies, es algo normal teniendo en cuenta que no estás acostumbrada a ninguna rutina de ejercicio. Ni el cuerpo ni la mente están entrenados ni preparados para realizarlo, así que lo que te sucede es algo completamente frecuente. Ponerse en forma desde cero es...

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Por qué el ejercicio te ayudará a dormir mejor
Mar06

Por qué el ejercicio te ayudará a dormir mejor

Los seres humanos pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo ¡Y cómo nos gusta dormir! Es importante alcanzar un sueño óptimo, ya que un buen descanso puede mejorar nuestra calidad de vida. No dormir las horas necesarias ni descansar de forma adecuada puede afectar gravemente y provocar problemas de salud. Las personas que practican deporte suelen descansar mejor. Esto es debido a que hacer ejercicio permite experimentar una...

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Cómo el pádel puede mejorar tu estilo de vida
Feb26

Cómo el pádel puede mejorar tu estilo de vida

El pádel engancha. Eso es lo que suelen decirte todos, pero tu aún no te has atrevido a comprobarlo. ¿Por miedo a no hacerlo bien o por pereza? Sea cual sea el motivo, si es así, ahora es el momento. La dichosa ‘operación bikini’ tampoco está tan lejos, y el pádel es una buena forma de empezar a coger el ritmo y a ponerse en forma. Además, es un deporte que puede practicarse durante todo el año.  Una pregunta que corre por...

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¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Feb19

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

Hacer ejercicio está bien, pero saber la mejor hora para practicarlo y para sacar el mayor rendimiento ya es “lo más”. ¿Mañana, tarde o noche? Muchos son los estudios y los artículos que hablan de cuando es el mejor horario para hacer ejercicio, pero la realidad es que cada persona es diferente y ese es el primer factor para resolver el dilema de cuál es la mejor hora para hacer ejercicio. Todo depende de las necesidades...

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Hacer ejercicio con tu pareja tiene grandes beneficios
Feb14

Hacer ejercicio con tu pareja tiene grandes beneficios

Hacer ejercicio en pareja es una práctica que está de moda y es que conseguir objetivos juntos ayuda a reforzar el vínculo y la confianza mutua, y trabajar unidos permitirá superar más fácilmente las dificultades que se presenten en el futuro. Sabemos que no siempre apetece salir a hacer ejercicio o ir hasta el gimnasio, pero al tener alguien a tu lado que sabe como hacer que te levantes del sofá, todo es más sencillo. El sacrificio,...

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Cómo motivarte para practicar deporte en invierno
Feb03

Cómo motivarte para practicar deporte en invierno

El invierno no es la mejor época para salir a practicar deporte -aunque para muchos nunca lo es-, ya que el frío no motiva a salir a la calle. Lo sabemos, y por eso que te damos unos consejos para poder hacerlo y que sea un poco más easy. Más llevadero. Vamos a intentar que salir a correr sea una rutina más apetitosa.  Te proponemos cuatro maneras de motivarte a entrenar este invierno: Renueva tus looks. Compra nueva equipación y sal...

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¿Qué es el spinning?
Ene30

¿Qué es el spinning?

El spinning es un ejercicio aeróbico que requiere el uso de una bicicleta fija. La práctica se realiza en lugares cerrados acompañado de una música acorde y un profesional te indica la intensidad del pedaleo, según tus condiciones físicas, práctica deportiva, edad, peso. Lo bueno de la práctica es que se realiza en grupo, por lo que se convierte en una actividad divertida y motivadora. El objetivo del spinning Trabajar la fuerza y la...

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El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud
Ene12

El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud

No lo decimos nosotros, lo dice un estudio realizado por Acierto.com. Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para lucir ‘tipazo’ y no para mejorar su salud. ¿La razón? Vivimos en una era en la que el tema estético prevalece al de la propia salud. Calcular las calorías que se ingieren y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella de este año. Pero también lo fueron en años...

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¿Qué pasa con tu cuerpo al dejar de hacer ejercicio?
Dic17

¿Qué pasa con tu cuerpo al dejar de hacer ejercicio?

Si realizas ejercicio constante y por diferentes razones lo has dejado de practicar, el proceso que ocurre en el cuerpo se llama “desentrenamiento”. Provoca varias modificaciones en el organismo de las personas a nivel cardiorespiratorio, muscular, y metabólico. Además de provocar depresión, ansiedad, y según un reporte del General Hospital of Psychiatry, consecuencias para la salud mental. Cambios que ocurren al dejar de...

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Cómo llevar zapatillas de deporte y ser la más elegante
Dic15

Cómo llevar zapatillas de deporte y ser la más elegante

Las zapatillas de deporte ya no son exclusivas del gimnasio. Ya no tendrás que ponerte unos zapatos o tacones cuando salgas del gimnasio para irte a tomar algo. Hace tiempo que el athleisure ha llegado para quedarse, y así puedes llevar tus zapatillas preferidas de deporte siendo la más sofisticada. Vaqueros y americana. Otra opción con zapatillas de deporte es el clásico binomio de vaqueros (rotos, a poder ser) con una blazer o...

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¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes
Dic13

¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes

¿Sabías que cuando realizas un ejercicio de forma incorrecta tu organismo puede reaccionar diferente a cómo esperabas? Esto a la larga, puede hacer que no llegues a obtener los resultados que querías. Es posible que si no estás notando avances con tu entrenamiento sea porque cometes alguno de estos errores comunes que impiden conseguir buenos resultados. Estirar antes de empezar el entrenamiento reduce los niveles de fuerza y se...

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¿Existe un lugar íntimo donde hacer ejercicio sin que nadie te mire?
Dic09

¿Existe un lugar íntimo donde hacer ejercicio sin que nadie te mire?

Se acerca la temida época de los turrones y las eternas comilonas de navidad y todavía no te has apuntado al gimnasio para hacer ejercicio. Cada invierno la misma historia: nuevo año, nueva vida, nuevos propósitos… Y, sin embargo, aquí seguimos, resguardadas del frió en casa y sin mover el culo del sofá. Pero, si lo que realmente te desmotiva es sentirte observada en el gym mientras haces ejercicio, tenemos la solución perfecta...

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¿Qué comer después de hacer deporte?
Nov30

¿Qué comer después de hacer deporte?

Los alimentos que vas a tomar después de hacer ejercicio físico son decisivos para obtener buenos resultados ya que no solo ayudan a recuperar el organismo, también garantizan un aprovechamiento de la actividad realizada. Después del ejercicio hay un agotamiento de glucógeno, es esencial recuperar esta energía y devolver el equilibrio al organismo. Justo después de hacer ejercicio es importante consumir nutrientes con efectos...

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Las primeras horas del día, el mejor momento para hacer ejercicio
Nov21

Las primeras horas del día, el mejor momento para hacer ejercicio

Siempre es buen momento para hacer ejercicio, pero si es a primera hora de la mañana, mejor que mejor. Así lo indican muchos estudios realizados por científicos, que llevan a cabo experimentos para ver a qué hora del día resulta más vendible hacer deporte. Si eres de las que suele desperdiciar la mañana, será mejor que pongas tu alarma bien temprano y prepares tus mejores bambas de correr.  La Northwestern University de Estados Unidos...

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