Futuras mamás: Hábitos alimenticios para embarazadas
Nov01

Futuras mamás: Hábitos alimenticios para embarazadas

La dieta de una mujer embarazada tiene que ser más nutritiva que de costumbre, aunque el bebé causará desequilibrios alimenticios, la mujer debe comer correctamente y evitar la sobrecarga de alimentos dañinos o el uso excesivo de suplementos alimenticios. Una alimentación correcta es ideal para evitar alumbramientos a destiempo, y para evitar que la madre se enferme durante el embarazo. Una nutrición deficiente puede hacer que tu niño...

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Consejos para un sistema inmunológico mas fuerte
Jul03

Consejos para un sistema inmunológico mas fuerte

Deseamos vernos y sentirnos saludables, una tarea que depende en gran medida del estado de nuestro sistema inmunológico. En Nosotras te damos las claves para mantenerlo siempre fuerte. Es cierto que no siempre estamos completamente saludables, pero aquellas mujeres que pasan de una gripe a una tos, de una tos a un malestar estomacal y de un malestar estomacal a un virus, una y otra vez, definitivamente tienen que hacer que sus...

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Los zumos y sus beneficios
Jun15

Los zumos y sus beneficios

Beber zumos e incluirlos en nuestra dieta es importante para que el organismo funcione correctamente. Además, esta rica bebida es una excelente fuente de minerales y vitaminas, y son rápidos de asimilar por el cuerpo. Para que los zumos cumplan con su cometido, lo mejor es beberlos desde que lo hagas, así podrás disfrutar de todas sus propiedades, y limpian y depuran el cuerpo, así te mantendrás sana y con energía. Entre los...

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Las claves para elegir el ginecólogo adecuado
Abr16

Las claves para elegir el ginecólogo adecuado

Es uno de los médicos más importantes para las mujeres, a pesar de ellos muchas veces nos sentimos inconformes con éste especialista. Descubre cómo escoger al indicado.Nuestro ginecólogo debe ser alguien que nos haga sentir cómodas, que resuelva nuestras dudas con claridad, que esté disponible para atender nuestras emergencias o cuestiones y, sobre todo, que nos haga sentir seguras y en buenas manos. Pero muchas mujeres deben saltar...

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¿Qué dicen tus uñas de ti?
Mar21

¿Qué dicen tus uñas de ti?

No solo son un elemento estético, nuestras uñas hablan además del estado de nuestro cuerpo, evidenciando si nos encontramos saludables.Nos encanta arreglarlas, pintarlas y hacer que luzcan hermosas, pero rara vez nos detenemos a fijarnos, más allá de lo estético, en su apariencia, y mucho menos en lo que ésta puede revelar de nuestra propia salud. Algunas marcas frecuentes en las uñas pueden indicarnos otros problemas, en Nosotras te...

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Mommy Makeover, cuidados revolucionarios tras el parto
Feb28

Mommy Makeover, cuidados revolucionarios tras el parto

Tras meses de embarazo y por fin el parto, las mujeres deseamos recuperar nuestra figura lo antes posible. Algunas parecen que han hecho un pacto con el diablo y en un tiempo récord lucen su silueta anterior; pero la mayoría, por el contrario, tenemos que esforzarnos más para lograrlo. Ejercicio suave al principio para ir aumentando en intensidad con el paso de los días, abdominales para recuperar un estómago plano, una dieta...

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¿Vientre hinchado? ¡Cómo dejar de sentirte llena!
Feb21

¿Vientre hinchado? ¡Cómo dejar de sentirte llena!

Es uno de nuestros peores enemigos al sentarnos a la mesa. La sensación de tener el vientre hinchado puede resultar tan desagradable que en muchas ocasiones nos provoca dolor y nauseas. Para olvidarte de una vez por todas de esta incómoda sensación, a continuación te descubrimos algunos trucos efectivos que puedes poner en práctica. Muy diversas causas son las que pueden provocar la hinchazón o la distensión abdominal. Para...

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Las mini-lipos ¡Nuevo tratamiento para las grasas localizadas!
Feb18

Las mini-lipos ¡Nuevo tratamiento para las grasas localizadas!

Nuestro cuerpo nunca puede ser perfecto, pero sí que podemos intentar mejorarlo al máximo. Nuestros complejos puedes pasar a ser olvidados con lo último en tratamientos de estética. Hoy en Nosotras os hablamos de las mini-lipos. Y, gracias al Dr. Vicente Paloma, cirujano plástico y estético del Centro Médico Teknon de Barcelona y miembro de la SECPRE, descubriremos más sobre este procedimiento tan novedoso. Tienes una bonita figura,...

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Remedios naturales ¡Las propiedades del aceite de onagra!
Feb17

Remedios naturales ¡Las propiedades del aceite de onagra!

Se trata de uno de los aceites más recomendados para la mujer, ya que ayuda a cuidar la belleza de nuestra piel. Y, al mismo tiempo, nos ayuda a afrontar mejor los trastornos propios de ciclo femenino. A continuación, te descubrimos todas sus propiedades para que te hagas con él cuanto antes. Eficaz para la piel Piel seca: si sufres constantemente de sequedad en tu piel prueba a utilizar el aceite de onagra con suaves masajes. Además...

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Plan de Choque ¡Objetivo: depurar y drenar tu cuerpo!
Feb12

Plan de Choque ¡Objetivo: depurar y drenar tu cuerpo!

Parece una tarea complica, ¡pero no imposible! Eliminar líquidos y toxinas correctamente evitará las sensaciones molestas en el estómago, la hinchazón o la aparición de celulitis y flacidez. A continuación, te mostramos cómo conseguirlo fácil y rápidamente. Lo primero que debes incorporar en tu dieta son platos que mejoren tu digestión y tu tránsito intestinal para que tu organismo descanse. Para ello, te proponemos distintas...

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Formas para combatir el estrés ¡Técnicas para serenarte!
Feb04

Formas para combatir el estrés ¡Técnicas para serenarte!

El estrés es una reacción del cuerpo que ocurre de forma natural y que hace que el cuerpo quiera huir o escapar de ciertas situaciones. Es normal que todos suframos alguna vez de estrés, pero cuando este se torna incontrolable se debe aprender a combatir para cuidar la salud y así evitar sus efectos negativos. Si quieres aprender a eliminar o manejar el estrés, a continuación te daremos algunos consejos para lograrlo: Se positiva:...

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Atención con el tecnoestrés ¡Más calma con la tecnología!
Feb03

Atención con el tecnoestrés ¡Más calma con la tecnología!

El tecnoestrés es la aparición de tristeza o ansiedad en las personas a causa de los aparatos tecnológicos, por la condicionante de no poder tener acceso durante largo tiempo a los servicios que este tipo de herramientas ofrece a sus usuarios. Puede ser frustración al no poder conectarse a Internet, no poder usar los videojuegos, la necesidad de usar el teléfono móvil, o la adquicisión cada vez con más frecuencia de productos...

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¿Tu chico ronca? ¡Cómo deshacerte de sus ronquidos!
Feb02

¿Tu chico ronca? ¡Cómo deshacerte de sus ronquidos!

Roncar se puede convertir en una auténtica pesadilla una pareja, ya que quien ronca, no dejará dormir a su pareja e incluso puede crearle insomnio. El problema del ronquido es más frecuente de lo que parece y lo padece un considerable porcentaje de la población, en su mayoría hombres. Este tipo de problema puede ser causado por muchos motivos y, aunque no es tan normal, puede producir problemas respiratorios por apnea del sueño, con...

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Cómo prevenir resfriados inoportunos ¡Evita los contagios!
Feb02

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En invierno o en verano, los refriados están siempre acechándonos. Pero en Nosotras te damos algunas claves para que no te venzan. Los cambios constantes de temperatura y el uso de ropa inadecuada según el clima son siempre las razones comunes por las que en cada estación acabamos pillando un resfriado que nos deja fuera de juego durante algunos días. Por eso, mantener nuestras defensas altas y seguir algunas recomendaciones nos...

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Razones que evitan que bajes de peso ¡Déjalas K.O!
Feb01

Razones que evitan que bajes de peso ¡Déjalas K.O!

A veces ocurre que las mujeres que queremos bajar de peso no podemos conseguirlo. El por qué reside en diferentes motivos. Puede que no bajes de peso porque tu cuerpo está en su peso natural, puede que tu índice de masa corporal tenga un nivel un poco más alto y puede que las curvas sean parte de tu cuerpo. Igual crees que tienes algún kilo de más y que no puedes desprenderte de él porque la dieta que estás llevando a cabo no es lo...

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¿A la moda a costa de tu salud? ¡Estilosa y sin sufrir!
Ene27

¿A la moda a costa de tu salud? ¡Estilosa y sin sufrir!

Todas adoramos estar siempre a la moda, luciendo las últimas prendas y accesorios… Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar que esto podría poner en riesgo tu salud? En Nosotras te ayudamos a reflexionar para que comiences a cuidar un poco más tus hábitos a la hora de vestir. El dicho aventura nuestro interrogante del día… “Para presumir hay que sufrir“. De eso no nos queda duda alguna cuando nos matamos...

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Vientre plano y cintura marcada
Ene26

Vientre plano y cintura marcada

¿A quién no le gustaría lucir ombligo? Sin duda, es una de las zonas que más cuesta moldear. Con algo de ejercicio y unos alimentos específicos, la tarea se vuelve más sencilla. A continuación, te descubrimos algunos pequeños trucos que podrás seguir para presumir de barriga. Yogures desnatados: por todos son conocidas las propiedades beneficiosas que aportan los yogures a la flora intestinal. Son una de las armas más eficaces para...

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Música para relajarse ¡Dulces sueños!
Ene24

Música para relajarse ¡Dulces sueños!

La música tiene una gran variedad de estilos que a lo largo de los siglos ha sabido ampliar, para dar cabida a nuevos ritmos y fórmulas para endulzar el oído de particular de cada personas. Estas fórmulas nos ayudan a relajarnos, a eliminar tensiones y a ejercitar nuestro relax. Es por ello por lo que la necesitamos tanto para conseguir descansar completamente. Además del estilo preferido, también hay distintos temas de música que...

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La meditación y sus muchos beneficios
Ene22

La meditación y sus muchos beneficios

La tensión y la ansiedad nos persiguen día a día y en ocasiones resulta difícil mantenerlas a raya. Ésta es una de las razones por las que prácticas milenarias como la meditación comienzan a cobrar fuerza en las sociedades occidentales.La meditación no es para nada un concepto nuevo, aunque es cierto que en las últimas décadas es cada vez más común que los occidentales la practiquen. Es una manera milenaria de conectarnos con Nosotras...

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Alimentación antioxidante ¡También en tus bebidas!
Ene20

Alimentación antioxidante ¡También en tus bebidas!

Muchas veces llevamos una dieta sin saber exactamente qué componentes de nuestra alimentación resultan beneficiosos para nuestro cuerpo y cuáles no. En Nosotras te presentamos algunas bebidas que, al contrario de lo que creíamos, tienen efectos muy buenos para todas. Cuando de salud se trata, nuestros hábitos cuentan ¡y mucho! Aquello que acostumbramos hacer día a día puede jugar a nuestro favor o en nuestra contra. Pero en este caso...

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