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Razones para ir de vez en cuando sin maquillaje

Sabemos que es difícil ir sin maquillaje. Es obvio que pintarnos el rostro ayuda a sentirnos más guapas. Y que ayuda a subir la autoestima, nos da ‘alegría’ al rostro y se nos ve la cara más descansada, es algo que también sabemos. No pasa nada por lucir maquillaje cuando nos apetezca, siempre y cuando no nos sintamos esclavas de los cosméticos. Más allá del concepto emocional, el maquillaje forma parte de la rutina de...

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¿Cómo aportar oxígeno a tu cuerpo de forma natural?

El oxígeno es esencial para nuestro cuerpo, no sólo para la respiración, sino porque interviene en numerosas reacciones metabólicas. Una de las más importantes es obtener energía a través de la oxidación de los nutrientes. Si las células no tienen oxígeno, mueren. Investigaciones realizadas han demostrado que la falta de oxígeno puede convertir células sanas en células cancerosas. ¿En qué consiste una buena oxigenación de nuestro...

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¿Cómo saber si tu cuerpo necesita sexo?

El sexo es una necesidad básica natural, biológica. Y, como todo lo que es necesario en esta vida, si no se practica tiene efectos negativos en nuestro cuerpo. Existen señales que nuestro cuerpo exterioriza para alertarnos de que necesita sexo, necesita satisfacer ese deseo sexual natural. Todo eso que dicen de que el sexo nos aporta buen humor, felicidad y buenas vibras es totalmente cierto, el sexo siempre nos sienta bien. Además,...

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Hilary Duff se manifiesta a favor de los cuerpos reales

Una vez más, Instagram ha sido la plataforma de denuncia por las críticas relacionadas con el físico. Hilary Duff, ha subido una foto en bañador a Instagram en donde dejaba bien claro que no se siente avergonzada por no tener un cuerpo perfecto, y termina su mensaje con un “besadme el culo”. Hilary Duff es una de las celebrites más harta de las críticas que recibe en revistas y páginas web, además de los insultos de...

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Alimentos que aumentan el placer en el sexo

Eres lo que comes, también en el sexo. Por si no lo sabías, hay ciertos alimentos que aumentan el placer sexual. La mayoría de las personas desconocen el impacto que la dieta puede tener en el desempeño sexual y otros aspectos que pueden influir. Por ejemplo, es importante reconocer que lo que se come es el responsable directo del olor corporal. Los olores son el reflejo de la vida emocional y forman una de las partes más intimas de...

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Tendencias fitness que triunfarán este 2017

El mundo del fitness cada vez crece más, y este año está más relacionado con la tecnología afirmado por expertos. Cada año The American Collage of Sports Medicine publica el top de las tendencias fitness del año. Estas reflejan el interés de los consumidores por los entrenamientos y aptitud funcional. Descubre cuáles son las tendencias para este año.  Tendencias fitness del 2017: 1. Entrenamiento con el propio peso corporal: Es...

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‘Sirtfood diet’: La dieta que promete bajar hasta 3 kilos por semana

Sirtfood diet es una dieta llevada por algunas celebrities como lo es Adele y Pippa Middleton. Esta dieta promete perder 3 kilos semanales sin eliminar alimentos como el chocolate o el vino tinto. Tras esta promesa un grupo de celebrities diseñó un plan de adelgazamiento en uno de los gimnasios más top de Londres al que acuden algunos como Madonna o Daniel Craig. Aunque promete resultados espectaculares, sentimos decirte que esta...

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¿Por qué hacer estiramientos es tan importante?

Los estiramientos en la rutina de ejercicios diaria ayudan a generar una mayor movilidad y activación previa, activando rasgos óptimos para no sufrir lesiones. Así que no pienses que calentar previo al ejercicio no es importante, ¿quieres saber qué tipo de estiramientos son ideales para tu cuerpo? Tipos de estiramientos: Elevación de Rodillas: Levanta una pierna y dóblala al frente llevándola a la altura de la cadera, manteniendo el...

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Los errores más frecuentes cuando queremos perder peso

Objetivo localizado para la operación bikini: perder peso. Nos encontramos en el ecuador de la operación bikini y queremos perder ese par de kilitos de más que  hemos cogido gracias a la vida sedentaria… ¿Cómo? Ahí está el problema. Y es que no es fácil lograr perder peso, sobre todo por que seguramente estemos cometiendo algunos errores, y sin saberlo. Os contamos cuáles son. Error nº 1: Hacer una dieta estricta Lo más...

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Motivos por los que no se te marcan los abdominales

Marcar los abdominales no es tara fácil, pero existen varias razones que pueden impedir que luzcas un vientre plano. Si eres de las personas que hace abdominales diariamente antes de entrar a la ducha, cuidas tu dieta, has cambiado el transporte público por largas caminatas al trabajo y no observas resultados, es porque en la mayoríz de los casos esta ligado a errores cometidos en el fitness, exceso de grasas o hábitos de vida poco...

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Guía definitiva para reducir la celulitis

El 93% de las mujeres cuenta con celulitis en el cuerpo, siendo esto una de sus grandes preocupaciones con la llegada de los días de sol. Seguro que eres de las típicas mujeres que piensa que no quiere ser el centro de atención por la celulitis. Te enseñamos cómo disimularla, toma nota: Guía para reducir la celulitis  Alimentos a evitar: Es importante considerar que el consumo de alcohol, las bebidas con gas, la sal, el café y las...

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Lo que el yoga puede hacer por tus abdominales

El yoga es excelente para mantener un vientre plano, así lo asegura un estudio de la Universidad de Auburn en Montgomery. Y es que las posturas de pilates y de yoga ayudan a tonificar el abdomen de forma efectiva y en menos tiempo del que se podría pensar a simple vista. Esto es porque toda la fuerza utilizada en yoga se encuentra en el centro del cuerpo, por lo cual se trabaja así todos los músculos del abdomen.  Además del trabajo...

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Trucos mentales para motivarte a entrenar

Entrenar tiene beneficios múltiples que deberían ser razón suficiente para que estés 100% motivad0. Pero en ocasiones, por la falta de tiempo, la pereza o el estrés, es difícil vencer las excusas existentes a la hora de entrenar. Según un estudio realizado por el doctor Stephen Cheung -profesor e investigador en la Universidad de Ontario-, gracias al poder de la mente y un entrenamiento constante, una persona puede ser capaz de...

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Psicología para adelgazar: Cómo utilizar el poder de la mente

Las dietas para adelgazar se convierten en planes de entrenamiento basados en controlar la fuerza de voluntad. Eliminar grasas, alternar proteínas, suprimir carbohidratos en la búsqueda del peso ideal, no debería formar parte de una dieta estricta o restrictitva, sino de un plan de alimentación coherente. Adelgazar no es misión imposible, es un tema de fuerza de voluntad, de ser constante incluso cuando se está con amigos, con un...

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Hábitos infalibles para perder peso

¿Has intentado perder peso tras dietas o planes de adelgazamiento que a la final nunca te funcionan? La pérdida de peso se evidencia cuando el IMC (Indice de Masa Corporal) baja a un 1,33. Para lograr esto debéis entender que bajar de peso es tomar conciencia de tener buenos hábitos y es una tarea de meses. Traemos algunos trucos que aumentaran tu energía y podrás perder peso según los expertos. Hábitos para perder peso: Alimentos...

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Las apps de fitness usadas por las celebrities

Llevar un estilo de vida fitness, no es tan complicado como parece. Hoy por hoy el uso de ciertas apps de fitness hace que no existan las excusas para no entrenar. Es posible estar activa desde casa o al aire libre en cualquier parque o en la playa. Por si no lo sabes, uno de los secretos de Kendall Jenner, Kate Hudson o Gwyneth Paltrow, es que usan apps de fitness para aumentar la motivación de ciertos workouts. ¿A qué esperas para...

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¿Todavía no has empezado la operación bikini?

Así es chicas y chicos. Es cierto que no hay una fecha en el calendario para empezar la famosa operación bikini, pero todos sabemos que después de las navidades llega el momento de querer ponernos en forma y bajar esos ‘quilitos’ de más – que no son nuestros, son de los turrones -. Os contamos algunos trucos para que el esfuerzo no se haga cuesta arriba y, sobre todo, para que cuidarse no se vuelva una obsesión. 1. Lo más...

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El coolsculpting: El tratamiento corporal estrella para reducir volumen

El coolsculpting es, como bien lo indica su nombre en inglés, un tratamiento reductor y estético del cuerpo a través de la aplicación de frío: con enfriamiento preciso y controlado se pueden eliminar de forma segura las células grasas, sin dañar la piel. Veamos en este artículo en qué consiste y cómo se realiza. Básicamente, sirve para ayudar a eliminar grasa localizada que es uno de los mayores problemas para muchas personas, sobre...

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5 hábitos alimentarios que aceleran el envejecimiento de tu cuerpo

En el momento de cuidarnos, hay dos cosas mas importantes- la dieta y el deporte. Si las combinas bien, obtendrás los resultados deseados. Dentro de nuestra dieta, hay algunos alimentos que no son beneficiosos para nosotros, porque pueden provocar granos, celulitis o acumulación de líquidos. También hay algunos que aceleran el proceso de envejecimiento.  ¡Averigua que hábitos alimentarios te agregan mas años! 1. Cuando cada día comes...

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Beneficios de la meditación en tu vida diaria

La meditación es una práctica originaria de la India que tiene al menos 5 mil años de antigüedad. Se ha usado por muchísimas personas al largo de la historia por sus grandes beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu. A pesar de ser una práctica tradicional oriental, la ajetreada vida de Occidente y sus efectos sobre la salud ha provocado que cada vez más occidentales encuentren el bienestar meditando. ¿Cuáles son estos...

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