Contracturas: ¿Tienen relación con las emociones?
Nov15

Contracturas: ¿Tienen relación con las emociones?

Las contracturas en el cuello, el dolor de espalda, van de la mano con las emociones. Muchos de nuestros pensamientos, sentimientos, preocupaciones, y estrés son capaces de enfermar nuestro cuerpo. La columna formada por las vértebras, nos proporciona estabilidad, equilibrio, y nos permite estar erguidos. Los pensamientos y sentimientos negativos, repercuten bloqueando la energía, haciéndonos perder el equilibrio. Ese mecanismo...

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Cómo evitar el dolor de espalda en la vuelta al trabajo
Sep04

Cómo evitar el dolor de espalda en la vuelta al trabajo

Septiembre es ya una realidad y si tienes trabajo, una realidad rotunda: la de las obligaciones que ocupan la de la mayoría de nuestro tiempo. No importa si tu trabajo es sedentario o requiere de tu esfuerzo físico. En ambos casos, lo vas a notar y lo que queremos es evitar el temido dolor de espalda.  Lo primero es el cambio emocional. Si tu día a día te produce ansiedad y/o estrés por la obligación que requiere o no te encuentras a...

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Dolores musculares: ¿cómo aliviarlos?
Ago15

Dolores musculares: ¿cómo aliviarlos?

Los dolores musculares se pueden sentir luego de hacer ejercicios intensos, o al sentarse por un período prolongado en una mala posición o dormir en una posición extraña. El estrés es también causante de contracciones musculares lo que es muy recomendable para liberar endorfinas es estirar, hacer algo de ejercicio para relajar la mente y el cuerpo. Causa de los dolores musculares Tensión y estrés. Práctica excesiva de ejercicio y...

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¿Cómo saber qué almohada te conviene?
Abr17

¿Cómo saber qué almohada te conviene?

Muchas personas viajan con su almohada aunque los días que vayan a permanecer fuera de casa sean pocos. Lo comprendo y lo recomiendo, sobre todo si esas personas son deportistas o tienen problemas de cuello y espalda. La higiene postural durante el descanso es vital para la salud en general y para evitar contracturas, pinzamientos y dolores. No es que exista una almohada ideal, perfecta, sino que debemos buscar la que mejor nos venga...

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Temperatura y contracturas musculares, ¡abriga tu cuello!
Dic28

Temperatura y contracturas musculares, ¡abriga tu cuello!

La contractura muscular se define como la contracción persistente y voluntaria del músculo. Cuando el frío es muy intenso y nos sorprende sin estar lo suficientemente abrigados, nos encogemos sin darnos cuenta y contraemos los músculos de la zona superior de la espalda. Pegamos los hombros a la cabeza y caminamos con una postura antinatural el suficiente tiempo para producirnos dolor e inflamación. Las contracturas producidas por esa...

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