Modalidades de fitness que debes probar este 2018
Ene05

Modalidades de fitness que debes probar este 2018

En cuestiones de fitness, cada vez van naciendo nuevos deportes, disciplinas y maneras de mantener el peso y la elasticidad y firmeza del cuerpo completamente diferentes. En este caso hablamos de una nueva tendencia que combina dos deportes o disciplinas deportivas completamente novedosas: el boxeo y su dureza física y mental, con la delicadeza y a la vez fortaleza del ballet. Cada vez son más los centros deportivos que apuestan por...

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Qué comer antes y después de hacer ejercicio
Sep18

Qué comer antes y después de hacer ejercicio

¿Lista para sudar? ¡No tan rápido! Te contamos cuales son los mejores alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio, para que puedas recargar las pilas de la manera más correcta y saludable. Apunta estas recomendaciones para tu rutina de entrenamiento. Antes: Tostadas de trigo integral con plátano y canela  Cuando se trata de prepararse para el entrenamiento, los carbohidratos son tu mejor amigo. La clave es ingerir unos...

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Saltar a la cuerda: El mejor ejercicio para ponerte en forma
Ago14

Saltar a la cuerda: El mejor ejercicio para ponerte en forma

Saltar a la cuerda es una de los ejercicios más sencillos y más efectivos que puedes hacer para ponerte en forma. No hace falta que te desplaces a ningún lugar para practicarlo y además es realmente barato, solo tendrás que comprar una cuerda de saltar y la puedes encontrar en cualquier tienda de deportes. Si los boxeadores eligen saltar a la cuerda como entrenamiento diario será por algo ¿no? A veces nos obsesionamos con practicar...

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Tenemos la clave para despedirte de las cartucheras

Ahora que estamos en verano y la operación bikini debería estar on fire para lucir nuestros cuerpos en la playa, hay cosas que nos siguen preocupando, como nuestras cartucheras. Si bien es cierto que lo más importante es sentirse segura de una misma y quererse tal cual, hay algunos trucos que nos pueden ayudar a acabar con algunos complejos, y nunca va nada mal. No obstante, la mejor forma de eliminarlas es hacer deporte. Es por eso,...

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Las tendencias fitness del 2017
Nov09

Las tendencias fitness del 2017

Cada año hay una serie de disciplinas de fitness que se convierten en tendencia. Y ahora ya sabemos cuáles serán las tendencias de fitness más populares del 2017. Así lo ha dicho el American College of Sports Medicine, que por segundo año consecutivo ha creado la lista de las tendencias deportivas que arrasarán el próximo año. Y como era de esperar, los wearables serán la tendencia estrella del 2017. Ya hace tiempo que podemos...

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Imprescindibles de fitness que encontrarás en eBay
Sep19

Imprescindibles de fitness que encontrarás en eBay

¿Preparada para volver a la rutina de ejercicio este otoño? Hay que reconocerlo: volver al fitness después de las vacaciones no es tarea fácil. Y si eres de las que quiere optar por ejercitarse en casa y no morir en el intento, es importante disponer de los utensilios y accesorios básicos. Muchas veces recorremos a las principales tiendas deportivas, donde nos ofrecen una gran variedad de accesorios. ¿Sabías que también puedes hacerte...

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Jennifer Lawrence: Trucos en fitness y alimentación para un cuerpo 10
Mar08

Jennifer Lawrence: Trucos en fitness y alimentación para un cuerpo 10

Jennifer Lawrence es la actriz mejor pagada del momento, y eso que sólo tiene 25 años. Además de ser una actriz trabajadora y que sabe elegir muy bien sus papeles, es una mujer que se cuida día a día. A lo largo de los años la actriz ha moldeado su cuerpo para presentar un aspecto más atlético y sano, y es todo gracias a los trucos de su entrenador personal, Dalton Wong. El profesional del fitness ha desvelado algunos de los secretos...

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Consejos para empezar a correr
May19

Consejos para empezar a correr

¿Queréis empezar a correr y no sabéis cómo? Desde Nosotras.com queremos compartir con vosotras algunos consejos que os ayudarán a introduciros en la disciplina del ‘running’ sin tener que hacer demasiado esfuerzo. Para conseguirlo sólo tenéis que prometernos tres cosas: ganas, ilusión y constancia, lo demás dejadlo en nuestras manos. Antes de salir a correr es esencial que tengáis todo el equipamiento para hacerlo. Para...

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