Alimentos que favorecen los abdominales y el vientre plano

Conseguir abdominales y un vientre plano no es solo cuestión de ejercicio -aunque sí en su mayoría-. Hay alimentos que contienen fibra para evitar la tripa hinchada, antioxidantes para aumentar la eficacia del ejercicio y proteínas para ayudar a tu metabolismo a estar en forma. Almendras Si puedes incluir almendras en tus desayunos, hazlo. Estos frutos secos además de ser deliciosos, contienen proteínas, fibra y vitamina E. Además, es...

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Aceitunas: Un gran remedio anti-edad

Nos estábamos gastando dinero en cremas y tratamientos y han estado todo el tiempo ahí, las aceitunas. ¿Sabías que este ‘snak español’ es un gran remedio anti-edad? Prepara la Coca-Cola y las olivas que te contamos más sobre cómo acabar con las arrugas de expresión y la flacidez con este clásico del aperitivo. La aceitunas han estado siempre mal consideradas, o bien porque engordan mucho o por que no son buenas para la...

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Ojos que no ven, dieta que triunfa
Jun24

Ojos que no ven, dieta que triunfa

Cualquier dieta o plan de adelgazamiento que se empeña en querer restringir y pautar nuestras comidas, en lugar de darnos las claves para comer de una manera consciente y saludable, que nos permita adelgazar a la vez que adquirimos un hábito de vida saludable, solo nos centra en el objetivo numérico de nuestra báscula y acabamos por abandonar tanto sacrificio sin haber aprendido nada en el proceso. Según Tim Crowe, experto en el...

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La dieta de Rihanna al descubierto
Jun03

La dieta de Rihanna al descubierto

Seguir una dieta es muy aburrido, pero tener que adaptarla a la oficina o a tu ritmo de vida sin contar casi con tiempo para poder sentarte a comer, es misión imposible. A las famosas tampoco les gustan las dietas – quitando a Gwyneth Paltrow y otras gurús fanáticas de la vida healthy-. Rihanna no es una excepción. La cantante declaró para Vanity Fair en 2015 “He ido al gimnasio todos los días de esta semana, porque no...

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Dieta más saludable con estos 5 alimentos
Dic02

Dieta más saludable con estos 5 alimentos

Para sentirse bien y estar en forma, aparte de hacer el deporte, hay que comer sano y mantener una dieta equilibrada. Hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes, obesidad o hipertensión, y además aceleran nuestro metabolismo y nos permiten a realizar las actividades diarias con energía. Si quieres que tus platos sean más nutritivos y que te aporten muchas vitaminas, toma nota de estos...

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Recetas light: Ensalada de tomate y mozzarela
Feb21

Recetas light: Ensalada de tomate y mozzarela

Come sano, sin ser una experta en cocina y en poco tiempo. Y recuerda que si no se dispone de queso Mozzarella, también puede servir un queso de Burgos, pues de lo que se trata es de combinar el tomate fresco con un queso de sabor neutro y el de burgos servirá igualmente. Esta ensalada de tomate con queso -como decíamos, Mozzarella- es muy fácil de preparar y además se guarda muy bien en la nevera de un día para otro. Si no te gusta...

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Desayunos light para empezar el día con energía
Dic01

Desayunos light para empezar el día con energía

Si hay una verdad universal con la que estamos muy de acuerdo en cuestiones de salud y nutrición, es aquella de que el desayuno es la comida más importante del día. Comer en condiciones nada más levantarnos, hará que nos sintamos bien por dentro y por fuera, y que empecemos a aplicar una buena rutina de alimentos para cada día. Para ello no basta con pensarlo, sino en ponernos manos a la obra. Por la mañana debemos comer bastante...

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Claves para engordar sin arriesgar tu salud
Oct19

Claves para engordar sin arriesgar tu salud

Información acerca de cómo perder peso se encuentra con facilidad, pero ¿qué ocurre si se desea engordar? Nosotras te damos algunas claves de cómo hacerlo sin que tu salud se vea afectada. Claro que si pasas tres meses comiendo cada día comida chatarra conseguirás engordar, pero a costa de tu salud y ésta definitivamente no es la idea. Si quieres ganar peso y mantenerte tu cuerpo en buen estado, Nosotras te damos algunas claves...

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Ideas y trucos de cocina ¡Saltea tu imaginación!
Nov12

Ideas y trucos de cocina ¡Saltea tu imaginación!

Si nos preguntan, estamos (bastante) contentas con nuestras habilidades como chefs. Procuramos comer variado, y nuestros recetas nunca fallan. Aun así, cuando vemos las virguerías que se hacen hoy en la cocina, quizás nos preguntamos si nuestro recetario se ha quedado un poco desfasado. ¿Pero cómo innovar si no queremos arriesgarnos y ya nos gustan nuestros métodos? Atenta, porque la solución existe, y tiene un nombre: Bonduelle. Se...

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Cocina Sana: Tomates rellenos
Jul05

Cocina Sana: Tomates rellenos

Los tomates rellenos son una perfecta alternativa para reemplazar la típica ensalada o guarnición. Atenta a la siguiente receta. Los tomates rellenos son fáciles y rápidos de preparar y, aparte de un plato de lo más sabroso, son perfectos en estos meses de verano cuando apetece ingerir comida ligera. Además, son aptos para vegetarianos pudiendo también convertirse en el acompañamiento perfecto de carnes, ensaladas y pescados....

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Menús navideños: ligeros y saludables
Dic22

Menús navideños: ligeros y saludables

Aunque te parezca imposible, en Navidad es posible preparar menús saludables, ligeros y muy ricos. Los Doctores Carlos Lisbona y Xavier Puncernau nos dan ideas para elaborar platos fáciles de preparar, exquisitos, ligeros y saludables, con los que mantener una correcta salud vascular, ¿Te apetece probar? Para empezar… La mayoría no solemos darle importancia al picoteo que viene antes de los platos principales. Sin embargo, los...

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Dieta Volumétrica ¡Adelgaza sin pasar hambre!
Feb17

Dieta Volumétrica ¡Adelgaza sin pasar hambre!

¿Estas cansada de hacer dietas? ¿No te funcionan y encima pasa hambre? No hagas tonterías y prueba la dieta volumétrica Lo peor que se puede llegar a hacer con la intención de perder peso es reducir la ingesta de alimentos, ya que puede producir numerosas consecuencias, desde no aportar a tu cuerpo los nutrientes necesarios, hasta ganar el doble de peso del perdido en cuanto la dieta finaliza. Además, no es necesario sacrificarse...

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Los burritos mexicanos se vuelven más saludables
Jun18

Los burritos mexicanos se vuelven más saludables

Old El Paso presenta una nueva versión de su Kit para Burritos que cuenta con una fórmula más saludable, ya que contiene menos sal, e incorpora una sabrosa salsa elaborada con alubias pintas. Disfruta aún más con el sabor de la auténtica comida mejicana sin renunciar a tu salud! El nuevo Kit para Burritos de Old El Paso sustituye el antiguo sazonador por la nueva salsa con alubias, además de conservar las Tortillas de Trigo y la Salsa...

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La dieta de la puesta a punto ¡Empieza el curso un un cuerpo 10!
Ago25

La dieta de la puesta a punto ¡Empieza el curso un un cuerpo 10!

Durante estas vacaciones seguro que te has pasado el día dando rienda suelta a pequeñas tentaciones ‘culinarias’ como los aperitivos, las cañitas, la bravas a media tarde y esos helados irresistibles que nos ayudaban a combatir el calor… Pero, hay que volver a empezar el curso con una bonita figura y la báscula esta vez te ha delatado, así que toma nota de esta dieta rica en pescado y ensaladas ¡Atenta! Esta dieta...

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Los alimentos que te ayudan a levantar el ánimo… ¡descúbrelos!
Abr03

Los alimentos que te ayudan a levantar el ánimo… ¡descúbrelos!

Comer chocolate cuando se está deprimida, beber té cuando nos puede el estrés… Hay ciertos alimentos que nos ayudan a levantar el ánimo cuando ya no se puede con uno mismo. Cuando los ánimos decaigan… ¡Apúntate a una dieta enérgica! El estrés del trabajo, de la casa, de los niños, los mal de amores, las preocupaciones… Si quieres levantar un poco más el animo nada mejor que una dieta energética para cargar las pilas...

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6 Razones para comer algas… ¡Descubre todos sus beneficios!
Abr02

6 Razones para comer algas… ¡Descubre todos sus beneficios!

Las algas, aunque muchos no lo crean son muy beneficiosas. Además de estar llenas de minerales y vitaminas, también comntienen fibra, estimulan el metablismo, mantienen el colesterol a raya… Y además, no hay excusa para no comerlas, pues son muy fáciles de incluir en la dieta. En nuestro país no hay la costumbre de cocinar con algas, sin embargo en oriente, bien concen los enormes beneficios que tienen estos alimentos para...

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