La canela: Tu nuevo aliado de belleza y salud
Sep26

La canela: Tu nuevo aliado de belleza y salud

Tu nuevo ritual de belleza empieza en la cocina y una especia que no puede faltar va a ser la canela.  Despídete del acné, las arrugas o de esos quilos que te sobran de una manera deliciosa y con múltiples ventajas para tu salud. ¿Hay mejor manera de estar bella? Si la canela ya era una de nuestras especias imprescindibles en muchos postres o comidas, ahora va a serlo todavía más. No importa si la tomamos en polvo o en rama, en una...

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Qué comer antes y después de hacer ejercicio
Sep18

Qué comer antes y después de hacer ejercicio

¿Lista para sudar? ¡No tan rápido! Te contamos cuales son los mejores alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio, para que puedas recargar las pilas de la manera más correcta y saludable. Apunta estas recomendaciones para tu rutina de entrenamiento. Antes: Tostadas de trigo integral con plátano y canela  Cuando se trata de prepararse para el entrenamiento, los carbohidratos son tu mejor amigo. La clave es ingerir unos...

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Alimentos para evitar el envejecimiento
Mar14

Alimentos para evitar el envejecimiento

Comer sano es importante para desacelerar el proceso de envejecimiento y dejar la sensación de cansancio e hinchazón. Uno de los repercusiones del envejecimiento es la inflamación. En ocasiones muchas personas piensan en el envejecimiento como algo lejano, sin saber que todo radica en la alimentación. Usualmente se consumen demasiados alimentos que inflaman, como lácteos, cereales, grasas, mantequilla, carnes rojas y aceites...

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Comer saludable es posible, ¡apunta estas 5 apps!
Ene20

Comer saludable es posible, ¡apunta estas 5 apps!

Si comer saludable es uno de los propósitos que te has hecho este año, estás de enhorabuena. Hoy te traemos las mejores apps para que este objetivo que te has marcado sea realizable y no quede en el olvido como la gran mayoría de propósitos que nos hacemos al empezar el año. ¿Estás a punto para conseguir tu propósito? Pon atención: 1# Foodcuate Esta aplicación permite, gracias a un scanner del código de barras de los productos, saber...

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Cómo conseguir que tu hijo coma pescado
Oct20

Cómo conseguir que tu hijo coma pescado

Comer en familia es importante, ya que estamos junto a nuestros seres queridos y comunicamos como ha ido nuestro día. Es importante para el desarrollo de los pequeños de la casa. Los niños deben tener ese momento del día de reunión, en el que se comparten los alimentos y las vivencias de la jornada.  Uno de los alimentos más sanos para pequeños y mayores es el pescado. Una de las formas más sencillas para los niños de comerlo es con...

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Recetas: Verduras al pesto con tofu
Jun05

Recetas: Verduras al pesto con tofu

Con la llegada de la primavera, añade un toque de color a tus platos. En esta ocasión, te reto a que te cuides en clave verde con esta receta de verduras al pesto con tofu. El tofu o queso de soja, es una proteína vegetal que se ha puesto muy de moda, gracias a su alto contenido en calcio y su gran aporte de proteínas. Originario de Oriente, el tofu, permite un sinfín de posibilidades culinarias como la receta que os facilito a...

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Los 10 alimentos quemagrasa… ¡Tus aliados para adelgazar!
Jul06

Los 10 alimentos quemagrasa… ¡Tus aliados para adelgazar!

Si crees que es imposible adelgazar sin dejar de comer, te equivocas. Existen ciertos alimentos que son nuestros aliados y que nos ayudan a reducir los kilitos que nos sobran. No es que dichos alimentos sean milagrosos, si no que contienen las llamadas ‘calorías negativas’. Si quieres perder peso, apunta estos alimentos y no olvides añadirlos en tus platos. Repollo: es un gran anticancerígeno que contiene muchas vitaminas...

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Te lo contamos todo sobre la dieta budista
Abr20

Te lo contamos todo sobre la dieta budista

¿Conoces la dieta budista? Es una dieta sacrificada como la vida de los monjes budistas, pero sin duda alguna, se pueden obtener resultados muy rápidos. Esta dieta permite perder cuatro kilos por semana para quien la cumple a rajatabla y pueden practicarla quienes sufren de colesterol alto, pero no personas con problemas de sodio o de hipotensión. Nosotras te contamos en qué consiste a rasgos generales.  No, el régimen no consta de la...

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Plantas que te ayudan adelgazar… ¡Conoce a tus aliadas!
Abr17

Plantas que te ayudan adelgazar… ¡Conoce a tus aliadas!

Adelgazar nunca ha sido fácil. Pero si sois de las que estáis decididas a perder esos kilos de más para poder presumir de tipo este verano en la playa, es hora de empezar con la operación bikini. Es muy importante incluir ciertas plantas en nuestra dieta, las cuales nos ayudarán a deshincharnos y a eliminar grasas de forma más eficaz y natural. Nosotras os damos algunas plantas que os ayudarán a adelgazar. ¡Tomad nota! Fucus: es una...

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Recetas light: Crema de zanahoria al curry
Feb28

Recetas light: Crema de zanahoria al curry

A finales de invierno las cremas siguen ocupando su lugar en las dietas. Si estás iniciando el control de peso, anota esta receta para cuidar tu línea y satisfacer tu paladar con esta crema de zanahoria al curry. Ingredientes: Patatas Zanahorias Cebolla Ajos curry, pimienta blanca, leche semi o de nata baja en grasa Preparación: Primero hay que pelar, lavata y trocear las zanahorias y las patatas. 1 patata mediana por cada 250g de...

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Recetas ‘light’ fin de año: Ensalada de cinco lechugas con rulo de cabra
Dic28

Recetas ‘light’ fin de año: Ensalada de cinco lechugas con rulo de cabra

¿Quién dice que comer verde no es comer? Disfruta comiendo una buena ensalada. Como te mostramos día a día, cocinar es todo un arte basado en la búsqueda de la perfecta combinación de los alimentos. El objetivo es lograr que nuestro paladar saboree todas las cualidades y el máximo sabor de los diferentes condimentos. Y, sin duda, la ensalada es uno de los platos que mayor libertad nos aporta a la hora de prepararla. Ya lo ves, comer...

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Dime cuántos años tienes y te diré qué debes comer
Nov24

Dime cuántos años tienes y te diré qué debes comer

Nos encontramos en una época en la que el debate en torno a la alimentación crece día a día, en paralelo a las noticias que hablan de su impacto en nuestra salud. Se discute sobre la bondad o no de los alimentos orgánicos, sobre si hay que dar prioridad a lo cocinado en detrimento de lo crudo, o viceversa, o si estamos obligados a desterrar el azúcar de nuestra dieta. Son puntos importantes a considerar, puesto que, en muchas...

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Pautas para planificar los menús de la semana
May06

Pautas para planificar los menús de la semana

Una buena manera de cuidarnos y adelgazar es seguir una dieta equilibrada y adecuada a nuestra edad y tipo de vida. Para conseguirlo, desde Nosotras.com queremos compartir con vosotras unas pautas muy útiles de María José Rosselló, especialista en dietétitca, para planificar los menús de la semana. Ante todo, María José Rosselló en su libro llamado ‘La importancia de comer sano y saludable’ nos cuenta que “una dieta...

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Enseña a tus hijos a comer sano
Feb20

Enseña a tus hijos a comer sano

La importancia de que nuestros hijos coman bien, y aprendan a discernir entre los alimentos que son sanos y los que no lo son tanto, es algo fundamental para su desarrollo. Es cierto que hacer que un niño de corta edad coma gran cantidad de fruta y verdura, no quiera abusar de menús tal vez más fáciles, y no deje nada en el plato, es una tarea complicada, pero también es cierto que no es imposible. Además, todo lo que aprendan a comer...

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Receta: ensalada de kiwi, jamón serrano y queso cambozola
Jun25

Receta: ensalada de kiwi, jamón serrano y queso cambozola

Alegra tus tuppers de oficina y apuesta por menús ligeros pero muy sabrosos. Si te encantan las ensaladas, aquí tienes una nueva receta. Con la llegada del verano nuestro cuerpo pide a gritos recetas más ligeras pero igual de sabrosas. Pensar en el menú diario acaba siendo un suplicio y por ello te facilitamos una receta muy fácil de preparar y a la vez deliciosa a base de kiwi, una fruta que funciona perfectamente como ingrediente...

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Dieta sana ¡Alimentos a evitar!
Abr11

Dieta sana ¡Alimentos a evitar!

Muchas veces deseamos llevar una alimentación saludable, pero más allá de lo obvio, nos cuesta identificar que alimentos debemos limitar en nuestra rutina. Nosotras te los presentamos. No se trata de perder peso, se trata de llevar una alimentación saludable y libre de ingredientes que puedan resultar nocivos para nuestro cuerpo. Cuando ésa es la premisa, una lista de comidas deben salir de tu día a día si deseas mantenerte en buen...

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Consejos de alimentación para reducir grasas
Mar20

Consejos de alimentación para reducir grasas

Reducir la ingesta de grasa en nuestras comidas es una gran alternativa para estar saludables, pero no siempre sabemos por dónde comenzar. Nosotras te damos algunas recomendaciones para que lo consigas con éxito. Desde las obviedades hasta aquellos alimentos que esconden muy bien sus grasas, estar al tanto de lo que ingerimos a diario es un aspecto importante si la meta es cuidarnos y mantener la salud y la figura. Por eso, uno de los...

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Alimentación casera ¡Ahorra tiempo y dinero!
Ene21

Alimentación casera ¡Ahorra tiempo y dinero!

¿Eres de las que piensa que alimentarse bien requiere de mucha atención? En Nosotras te demostramos que comer sano es más simple de lo que piensas. Seguro que ir a comer fuera cada día resulta tentador, pero es claro que este hábito no beneficia ni nuestro bolsillo ni nuestro cuerpo. Si de verdad deseas cambiar tu alimentación de manera favorable, solo debes poner de tu parte sin la necesidad de pasarte horas en la cocina o de tener...

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Aprende a compensar los excesos navideños
Dic20

Aprende a compensar los excesos navideños

En plena cuenta atrás para la Navidad, seguro que ya has tenido varias celebraciones pre-navideñas con tus amigas, con la gente del trabajo, las madres del colegio de tus hijos, etc. Y todavía quedan las celebraciones familiares. El mes de diciembre es un mes de excesos. Comemos y bebemos más de lo que debemos  y los menús no suelen ser especialmente saludables. Pero, no estamos aquí para decir que en Navidad deberíamos comer como...

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Alimentación: Las vitaminas del brócoli
Ago28

Alimentación: Las vitaminas del brócoli

Versátil, ligera, una de las mejores verduras que podemos encontrar y es que sus aportes a nuestra salud son diversos y llenos de beneficios con muy pocas calorías. El brócoli va bien como guarnición y también como protagonista en una crema de vegetales, un delicioso curry o gratinado al horno con queso. Siempre existe una forma en la que podemos cocinarlo y disfrutar de todo lo que tiene para ofrecer. Para comenzar es un poderoso...

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