Comer sola engorda: evítalo con estos consejos
Dic04

Comer sola engorda: evítalo con estos consejos

Las personas tendemos más a cuidar a los demás que a nosotros mismos. Cocinamos para nuestra pareja, para nuestros amigos, para nuestros hijos, pero nos resistimos a hacerlo cuando vivimos solos. El no elaborar un menú balanceado nos lleva a disminuir la ingesta equilibrada de nutrientes esenciales – minerales, vitaminas, hidratos y proteínas – en detrimento de los azúcares y las grasas. Por decirlo de otra manera, comemos más...

Leer más
¿Qué debo comer y cuándo para no engordar?
Ago23

¿Qué debo comer y cuándo para no engordar?

Comer bien, pero no engordar. Este es el objetivo de cualquier persona que quiere mantener la línea o que quiere perder unos quilos de más.  A veces no hacen falta milagros, con cambiar nuestros hábitos de alimentación es suficiente. Otras veces nos hará falta un poco de fuerza de voluntad y hacer deporte para conseguir nuestros objetivos. Todos podemos mejorar nuestra apariencia y convertirnos en la mejor versión de nosotros...

Leer más
¿En qué consiste el método de alimentación ART?
Mar06

¿En qué consiste el método de alimentación ART?

La llaman “la dieta de las horas” , aunque en realidad, debería llamarse “la dieta de la luz”, ya que se basa fundamentalmente en restringir la alimentación a las horas de luz diurna. Es decir, a que adelantemos nuestra cena el tiempo suficiente para que cuando la estamos tomando todavía brille el sol en el cielo. No se trata de un capricho ni de la última ocurrencia mercadotécnica de una firma de productos para adelgazar . La...

Leer más
Comer saludable es posible, ¡apunta estas 5 apps!
Ene20

Comer saludable es posible, ¡apunta estas 5 apps!

Si comer saludable es uno de los propósitos que te has hecho este año, estás de enhorabuena. Hoy te traemos las mejores apps para que este objetivo que te has marcado sea realizable y no quede en el olvido como la gran mayoría de propósitos que nos hacemos al empezar el año. ¿Estás a punto para conseguir tu propósito? Pon atención: 1# Foodcuate Esta aplicación permite, gracias a un scanner del código de barras de los productos, saber...

Leer más
Cambiando de hábitos alimenticios cambiarás tu vida
Nov01

Cambiando de hábitos alimenticios cambiarás tu vida

Cuando nos proponemos cambiar de hábitos alimenticios nunca sabemos por dónde empezar y tendemos a ser anárquicos en nuestras acciones. Buscamos la dieta mágica en internet sin plantearnos cómo queremos que sea nuestra alimentación o nos apuntamos al gimnasio sin pensar qué ejercicio nos gusta hacer en realidad. Para que el proceso de cambio de hábitos alimenticios sea realmente efectivo, debemos pararnos a pensar y plantearnos cuál...

Leer más
Ansiedad por comer: ¿Qué relación hay entre la comida y las emociones?
Sep29

Ansiedad por comer: ¿Qué relación hay entre la comida y las emociones?

Las emociones forman una parte muy importante de nuestra experiencia humana. El problema es que en muchas ocasiones no sabemos expresarlas y gestionarlas. La alimentación puede convertirse en un modo de expresión peligroso para materializar esas emociones. Por ejemplo, un régimen severo puede estar vinculado a una necesidad de castigo, o la ansiedad de comer o el comer de manera compulsiva puede ser una manera de reducir la tristeza....

Leer más
Consejos para controlar la obesidad
Abr24

Consejos para controlar la obesidad

¿Tienes problemas de obesidad o vas camino de tenerlos? ¿Te das atracones y te gustaría visitar menos la nevera? ¿El médico te ha recomendado seguir una dieta pero te pierdes en la sección de bollería? Los siguientes consejos te ayudarán a controlar tu conducta alimentaria: Limita espacio-temporalmente los indicios relacionados con la comida. No comas entre comidas, come siempre a la misma hora y en el mismo lugar, pon la mesa...

Leer más
Te lo contamos todo sobre la dieta budista
Abr20

Te lo contamos todo sobre la dieta budista

¿Conoces la dieta budista? Es una dieta sacrificada como la vida de los monjes budistas, pero sin duda alguna, se pueden obtener resultados muy rápidos. Esta dieta permite perder cuatro kilos por semana para quien la cumple a rajatabla y pueden practicarla quienes sufren de colesterol alto, pero no personas con problemas de sodio o de hipotensión. Nosotras te contamos en qué consiste a rasgos generales.  No, el régimen no consta de la...

Leer más
Claves para evitar romper la dieta el fin de semana
Nov01

Claves para evitar romper la dieta el fin de semana

Entre semana parece muy sencillo controlarnos y seguir un plan de alimentación más estricto sin mayor inconveniente. Pero llegados los días libres la cosa se complica ¿hay alguna forma de evitar caer en la tentación? Evitar romper la dieta ya es, por sí solo, un trabajo bastante duro. Pero controlarnos el fin de semana parece ya una tarea titánica especialmente cuando ante nuestros ojos se extienden tentaciones como salir con los...

Leer más
Comer bien, la clave de nuestro bienestar integral
Oct24

Comer bien, la clave de nuestro bienestar integral

Sabemos que la alimentación está ligada íntimamente a nuestra condición humana, no solo como una cuestión fisiológica sino también como un hecho cultural. Mucho más aun: a través de la alimentación y de las diversas formas de preparar la comida podemos transmitir nuestro cariño y nuestra manera de pensar y de actuar en la vida; resulta, en definitiva, una manera de comunicarse utilizada  por muchas familias para reforzar sus vínculos...

Leer más
Cómo comer en un buffet libre
Sep06

Cómo comer en un buffet libre

Comer en un buffet libre puede ser la perdición de cualquier dieta. La variedad de comida es tanta que cuesta resistir a la tentación de comer un poco de todo. Para que no os sintáis culpables una vez que salgáis del restaurante, las redactoras de Nosotras.com queremos daros algunos consejos para que consigáis comer de forma saludable allí donde vayáis. ¡Prestad atención y poned un poco de fuerza de voluntad! Antes de comer, observad...

Leer más
¿Comer antes de hacer ejercicio?
Jul20

¿Comer antes de hacer ejercicio?

Hacer ejercicio no es cosa fácil y muchas veces nos preguntamos si lo hacemos de forma correcta: estiramientos, comida pre-ejercicio,… Por eso en este artículo os mostramos qué alimentos debemos ingerir antes de hacer ejercicio. Aunque nos parezca mentira hay muchas cosas que nos influyen antes de hacer deporte, de nuestro estado de ánimo a lo que hayamos comido, por eso, es bueno tener en cuenta que alimentos nos benefician antes de...

Leer más
Cinco beneficios de comer sushi
Jul15

Cinco beneficios de comer sushi

El sushi, de origen japonés, se ha convertido en uno de los platos más populares del mundo. Hecho a base de pescado fresco sin cocción, arroz, vinagre y verduras crudas, tiene muchos beneficios para nuestro organismo. Os contamos los principales, seguro que os acaban convenciendo para consumir más sushi. ¡Prestad atención! Bajo contenido calórico: el sushi es una comida que contiene muy pocas calorías. Al estar hecho a base de pescado...

Leer más
Qué comer para rendir al máximo en tu entrenamiento
Jul04

Qué comer para rendir al máximo en tu entrenamiento

El deporte y la dieta siempre van de la mano. Para poder entrenar bien y rendir al máximo es necesario comer ciertos alimentos concretos que nos den energía y vitalidad. Sin embargo, no sólo es importante qué comer sino cuándo comer. Con el objetivo de ayudaros a aprovechar al máximo vuestros entrenamientos, las redactoras de Nosotras.com os proponemos varias dietas en función de cuándo practiquéis deporte. ¡Prestad atención! Son...

Leer más
La importancia de la cena para adelgazar
Jun11

La importancia de la cena para adelgazar

¿Sabíais que la clave para adelgazar está en la cena? Si queréis perder algunos kilos, lo mejor es olvidaros de las dietas estrictas y de muchas prohibiciones que os harán pasar un mal rato y, seguramente, acabarán provocándoos el efecto rebote y centraros en cenar de forma saludable. En este sentido, debéis cenar lo justo y necesario. Es fantástico irse a dormir sin estar muy llena porque asegura un mejor descanso y porque, durante...

Leer más
Adelgaza sin pasar hambre con la dieta gourmet
Jun02

Adelgaza sin pasar hambre con la dieta gourmet

¿Conocéis la dieta gourmet? Se trata de un método de adelgazamiento que nos permite adelgazar sin renunciar a uno de los mayores placeres de esta vida: comer. De hecho, el propio nombre de la dieta ya lo delata ya que gourmet en francés significa persona con gusto delicado y exquisito paladar, conocedor de muchos platos de cocina. Pero ¿como es posible que podamos adelgazar sin renunciar al placer de la gastronomía? Pues bien, según...

Leer más
Cinco trucos para comer menos sin pasar hambre ni estar a dieta
May14

Cinco trucos para comer menos sin pasar hambre ni estar a dieta

¿Sabéis que podéis adelgazar sin pasar hambre ni estar a dieta? Desde Nosotras.com queremos compartir algunos trucos muy útiles que os ayudarán a comer menos y a perder algún kilo de más. 1. Antes de comer, bebed agua: el hecho de beber agua antes de comer os ayudará a engañar a vuestra barriga porque generaréis una sensación de plenitud sin haber comido apenas nada, sólo llenando vuestro estómago de líquido. De esta manera...

Leer más
Consejos para que tu bebé coma bien
Abr26

Consejos para que tu bebé coma bien

Para toda madre, el hecho de que su bebé esté en perfectas condiciones, y siempre con buena salud y bien alimentado es una máxima sea cual sea la situación. Sin embargo, hay muchas mujeres que se desesperan con sus pequeños, ya que muchos de ellos no toleran ciertos alimentos conforme van creciendo, y no precisamente porque sean alérgicos o les sienten mal, sino porque simplemente prefieren jugar en lugar de estar comiendo en una...

Leer más
La clave para adelgazar: Descubre cuándo tu cuerpo tiene hambre
Abr15

La clave para adelgazar: Descubre cuándo tu cuerpo tiene hambre

Son muchas las situaciones que tanto hombres como mujeres tendemos a complicar. ¿Un ejemplo muy típico? Adelgazar. ¿Cuántas dietas habéis probado en toda vuestra vida? ¿Tres, cuatro, cinco? O incluso más. De hecho, hay un estudio que concluye que cuando una mujer alcanza los 45 años de edad habrá probado hasta 61 dietas distintas. ¿Cómo es posible? ¿Tan complicado es adelgazar? Las redactoras de Nosotras.com queremos desvelaros la...

Leer más
Adelgaza con los alimentos de la temporada
Mar19

Adelgaza con los alimentos de la temporada

Si hay algo que tenemos claro a la hora de ponernos en forma, es que hay ciertos alimentos que nos ayudan a estar a tono más que otros. En este caso, nos referimos a aquellas comidas de temporada que pueden contribuir a que nos sintamos mejor con nosotras mismas y que incluso bajemos de peso de una manera más fácil. Por ello, si es tu caso y te apetece conocer qué tipo de comidas son las que harán que estés más guapa cada día, y sobre...

Leer más
Página 1 de 3123