Estenosis espinal: qué es y cómo tratarla
Sep18

Estenosis espinal: qué es y cómo tratarla

A veces el dolor de espalda esconde lesiones más graves que pueden pillarnos desprevenidos. Por su reincidencia estamos acostumbrados, quien más , quien menos, a tener molestias, a sufrir contracturas musculares, dolores lumbares por malas posturas y todo tipo de síntomas relacionados con afecciones leves Por este motivo a veces dejamos pasar algunos problemas a los que deberíamos prestar mayor atención. En el caso de la estenosis...

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Cómo evitar el dolor de espalda en la vuelta al trabajo
Sep04

Cómo evitar el dolor de espalda en la vuelta al trabajo

Septiembre es ya una realidad y si tienes trabajo, una realidad rotunda: la de las obligaciones que ocupan la de la mayoría de nuestro tiempo. No importa si tu trabajo es sedentario o requiere de tu esfuerzo físico. En ambos casos, lo vas a notar y lo que queremos es evitar el temido dolor de espalda.  Lo primero es el cambio emocional. Si tu día a día te produce ansiedad y/o estrés por la obligación que requiere o no te encuentras a...

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Dolor cervical: consejos para aliviar los síntomas
May09

Dolor cervical: consejos para aliviar los síntomas

El dolor cervical en la mayoría de los casos se debe a tensiones acumuladas en la zona que producen un desequilibrio en los huesos, tendones, nervios y músculos. Es muy importante cambiar los malos hábitos en las posturas al trabajar sentado, mirar la televisión o levantar peso. Causas que provocan el dolor cervical Colocar el monitor de la computadora muy alto o muy bajo. Estar muchas horas sentado en una mala postura. Permanecer...

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Trabajar muchas horas sentado es malo para la salud
May05

Trabajar muchas horas sentado es malo para la salud

El trabajar 8 horas sentado en la oficina frente a la computadora es perjudicial para la salud, aumenta la posibilidad de enfermedades cardiovasculares, comienza a atrofiar los músculos y debilitarlos. También aumenta la rigidez principalmente en piernas, muñecas y cuello por permanecer en una mala postura, con la espalda encorvada. El realizarlo de manera repetitiva, un mínimo de 6 horas diarias bastaría para ocasionar graves...

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Cómo evitar el dolor cervical o cervicalgia
Ene09

Cómo evitar el dolor cervical o cervicalgia

La cervicalgia o dolor cervical no son para siempre, aunque lo hayas podido pensar. Una buena educación postural y los tratamientos adecuados pueden eliminar la cervicalgia que no cesa  y que a veces puede llegar a inmovilizarte y dejarte en reposo.Vaya esta aclaración por delante porque se trata de una molestia que acompaña a algunas personas la mayor parte de su vida, desde que ofrece sus primeros síntomas. En demasiadas ocasiones ,...

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