Cómo preparar un desayuno saludable y equilibrado
Abr23

Cómo preparar un desayuno saludable y equilibrado

El desayuno es una comida clave en el día. Nunca debe pasarse por alto y debe ser saludable y apropiado, ya que supone la primera ingesta de nutrientes y de energía tras el ayuno prolongado de la noche. Veamos entonces algunas pautas a tener en cuenta para crear un desayuno saludable y equilibrado. No solo sin el desayuno se podrá comenzar bien la jornada, sino que tampoco se estará favoreciendo cuando de perder peso se trata. De...

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Los nuevos cereales: sin gluten, con menos calorías y el doble de nutrientes
Sep14

Los nuevos cereales: sin gluten, con menos calorías y el doble de nutrientes

Cuando hablamos de “nuevos cereales” estamos en realidad echando la vista hacia atrás, mucho tiempo atrás. Quizá deberíamos decir “antiguos cereales” puesto que su consumo se remonta a civilizaciones milenarias. Se les conoce con esta denominación pero también como pseudocereales. La diferencia estriba en que los primeros, los que venimos tomando en Occidente toda nuestra vida son plantas herbáceas,  por ejemplo el trigo, mientras que...

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Dieta de cereales: ideal para adelgazar sin sacrificios
Sep28

Dieta de cereales: ideal para adelgazar sin sacrificios

Los cereales en la dieta siempre han tenido fama de ser muy calóricos, pero lo cierto es que, si los tomas debidamente, pueden ser unos excelentes aliados para ayudarte a adelgazar sin necesidad de hacer una dieta estricta. Muchas celebrities como Miranda Kerr o Gwyneth Paltrow se han apuntado ya a esta moda de incluir numerosos tipos de cereales en sus comidas como por ejemplo los granos antiguos de mijo o teff, pero existen muchos...

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Antioxidantes, los imprescindibles en cualquier dieta diaria
Ene27

Antioxidantes, los imprescindibles en cualquier dieta diaria

No será esta la primera vez que os hablamos de los antioxidantes como parte fundamental de nuestra alimentación, ya que estas sustancias son de vital importancia para nuestro organismo. Son importantes para mantener la salud ocular en buen estado, además de ayudar a mantener nuestra mente sana. Los antioxidantes son también beneficiosos a la hora de prevenir el cáncer de páncreas. La presencia de antioxidantes en nuestra alimentación...

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Desayunos light para empezar el día con energía
Dic01

Desayunos light para empezar el día con energía

Si hay una verdad universal con la que estamos muy de acuerdo en cuestiones de salud y nutrición, es aquella de que el desayuno es la comida más importante del día. Comer en condiciones nada más levantarnos, hará que nos sintamos bien por dentro y por fuera, y que empecemos a aplicar una buena rutina de alimentos para cada día. Para ello no basta con pensarlo, sino en ponernos manos a la obra. Por la mañana debemos comer bastante...

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Los seis cereales más beneficiosos para nuestro cuerpo
Ago18

Los seis cereales más beneficiosos para nuestro cuerpo

Los cereales son una excelente fuente de fibra ideal para saciar nuestro apetito y mantenernos saludables. Pero ¿sabes cuáles son los más beneficiosos para ti? Descúbrelo en Nosotras. Existen muchos cereales en el mercado, algunos aunque son deliciosos no son precisamente la alternativa más ligera o benéfica, mientras que otros se convierten en los perfectos aliados para quienes desean una dieta más saludable. ¿Sabes cuáles son estas...

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Bebés: ¡Los cereales, claves en su alimentación!
Abr28

Bebés: ¡Los cereales, claves en su alimentación!

La alimentación del bebé es fundamental para garantizar su correcto crecimiento y desarrollo. Un motivo por el que hay que prestarle especial atención. En su dieta no deben faltar los cereales que, por sus propiedades, es imprescindible que formen parte de su dieta Los cereales deben formar parte de la alimentación del bebé por sus beneficios sobre la salud, ya que aportan una buena cantidad de fibras, minerales, nutrientes y...

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¿Cómo protegerte de la gripe A?
Sep29

¿Cómo protegerte de la gripe A?

Los meses de más frío se van aproximando y las posibilidades de contraer la gripe A aumentan. En los diferentes medios de comunicación se ha llevado a cabo una gran campaña de prevención. Pero, nosotras te damos unos cuantos consejos básicos para torear la gripe y los alimentos que deberás tomar para proteger tu sistema inmunitario. ¡Toma nota que es importante! Reforzar las defensas y el sistema inmunológico será una de las...

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CONCURSO NOSOTRAS: Cuida tu línea con Kellogg’s Special K
Jul24

CONCURSO NOSOTRAS: Cuida tu línea con Kellogg’s Special K

ESTE CONCURSO ESTÁ CERRADO. Esta semana, Nosotras y Kellogg’s sorteamos 10 lotes de desayuno Kellogg’s Special K y unas pesas diseñadas por la marca para que mantengas tu línea durante este verano. Ya ha empezado el veranito y ahora, más que nunca, tenemos que cuidar nuestra figura para lucir perfectas en la playa. Pero con tanto tiempo libre siempre nos entran ganas de comer… ¿Qué hacer para matar el gusanillo sin...

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¡Vence tu estrés con Magnesio!
Abr14

¡Vence tu estrés con Magnesio!

Tu trabajo, el tráfico, ese problema que no acabas de solucionar… ¿Te sientes cansada y estresada? Vigila, porque tu cuerpo está perdiendo Magnesio. Nosotras te proponemos una solución, ¿Te atreves a probarla? El estrés diario, agotamiento y no cuidar una alimentación equilibrada puede provocar un déficit de magnesio, un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión...

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10 Alimentos conspiradoras de tu dieta… ¡Desenmascáralos!
Mar26

10 Alimentos conspiradoras de tu dieta… ¡Desenmascáralos!

Empieza la puesta a punto. Esta vez, tu dieta funcionará. Atenta a los alimentos conspiradores que dificultan la pérdida de peso ¡Los desenmascaramos! ¿Estás cansada de hacer dieta y no bajar ni un gramo? ¿No entiendes por qué extraña razón engordas sin apenas comer? Atenta, puede que sin darte cuenta te hayas aliado a unos alimentos, aparentemente saludables, que esconden más calorías de las que piensas. En el portal En Plenitud,...

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La intolerancia al gluten. Cómo cuidarte
Jul11

La intolerancia al gluten. Cómo cuidarte

La enfermedad celiaca es el trastorno intestinal más frecuente en España. Y, a pesar de ello, sigue siendo una enfermedad remotamente conocida. Sus síntomas se pueden confundir fácilmente con otras molestias digestivas. La mayoría de casos se diagnostican en la infancia aunque tampoco es extraño encontrar pacientes que detectan la enfermedad a partir de los 30 años. La enfermedad celiaca es la intolerancia permanente al gluten, un...

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Muesli de Philadephia Yogur con flores y cereales
Sep02

Muesli de Philadephia Yogur con flores y cereales

Esta es una receta para sorprender gratamente a tus invitados más especiales. Seguro que si les sirves este muesli volverán a tu casa antes de lo que esperas. Ingredientes para 6 personas: 250g de Philadephia Yogur150g de confitura de flores100g de leche de soja 100g de Muesli de cereales1dl de reducción de Vino dulce Elaboración Mezclamos el Philadephia Yogur con la confitura de flores y la leche de soja; lo dejamos reposar en la...

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