Alimentos para combatir la depresión
Abr06

Alimentos para combatir la depresión

Los estados de depresión y la alimentación que seguimos pueden estar más relacionados de lo que crees. Los alimentos ricos en serotonina son un buen medio para atenuar posibles símptomas depresivos. La serotonina es un neurotransmisor que influye directamente en los estados depresivos. Los bajos niveles de la misma pueden perjudicarnos, pero seguir una dieta equilibrada y tener hábitos de vida saludables, equilibra nuestro sistema...

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Por qué tu salud interior se refleja en tu piel y tu pelo
Abr04

Por qué tu salud interior se refleja en tu piel y tu pelo

¡Pero qué guapa estás, qué uñas y vaya pelo! Cuando estás bien por dentro, eso se refleja por fuera. Y seguramente muchas veces te has dado cuenta de que eso te ha pasado en tu propia piel, nunca mejor dicho, o a las personas que tienes cerca de tí. La gente que se cuida brilla tanto que realmente se les ve como que se hicieran miles de tratamientos de belleza, cuando realmente lo que están haciendo es cuidar con mimo su organismo....

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Cómo incorporar la fruta a tu dieta y ganar en salud
Mar30

Cómo incorporar la fruta a tu dieta y ganar en salud

Si quieres estar más sana y que eso se refleje por fuera en todo lo que haces a lo largo del día, entonces debes comer mejor. No hay otra máxima, la alimentación es muy importante y eso es algo que no puedes dejar atrás. Verduras, carnes a la plancha, proteínas, hidratos de carbono… y frutas. No puedes dejar a un lado la fruta para comer cada día, y si no sabes cómo incorporarla a tu dieta, te damos una serie de ideas para que...

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Cómo complementar tu alimentación de forma natural
Mar13

Cómo complementar tu alimentación de forma natural

La importancia de seguir una alimentación adecuada es algo evidente y una de las mejores vías de promoción de la salud y del bienestar físico y emocional. ¿Te has preguntado cuáles son los beneficios del uso de las plantas medicinales para tratar enfermedades menores? Las plantas esconden muchas propiedades que pueden ser el complemento perfecto a los tratamientos farmacológicos y para ayudar a resolver problemas de salud. Sin...

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Los tres grandes factores de tu bienestar: sueño, dieta y estrés digital
Mar05

Los tres grandes factores de tu bienestar: sueño, dieta y estrés digital

Cambiar de vida a veces depende de cuestiones laborales, sentimentales o de las llamadas tres M del estrés (muerte, matrimonio y mudanza). Hablamos aquí de sucesos en nuestra línea de acontecimientos que no solo descomponen nuestro día a día, sino que, a la par, y según nos enfrentemos a ellos, modifican como nos sentimos y cambian nuestra forma de ser. Todo esto influye en nuestra salud. Pero hay también un efecto de ida y vuelta, es...

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Súmate al “Hygge”, lo último en decoración
Feb20

Súmate al “Hygge”, lo último en decoración

Hygge es una de esas palabras que no tiene una traducción exacta. Esta expresión de origen danés hace referencia a sentirse cómodo con uno mismo en todos los aspectos de la vida, entre ellos la decoración. Se trata de convertir nuestro hogar en un lugar acogedor y hogareño, de manera que puedas relajarte y sentirte cómoda. Aunque el hygge se puede practicar en cualquier época del año, el invierno es el momento perfecto para probarlo....

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Consejos para combatir el estreñimiento
Ene31

Consejos para combatir el estreñimiento

Se entiende por estreñimiento la dificultad para evacuar. Está asociado a otras patologías como: diverticulitis, hemorroides, y cáncer de colon, por eso es de vital importancia combatirlo con una dieta adecuada. Según las estadísticas las mujeres sufren más este problema muy molesto, que produce hinchazón en el vientre, dolor abdominal, gases. Tipo de estreñimiento y causas Se considera normal ir al baño desde tres veces al día para...

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Operación bikini: ahora es el mejor momento para empezar
Ene16

Operación bikini: ahora es el mejor momento para empezar

La puesta a punto, más conocida como operación bikini, suele empezar en primavera, y sí, entonces es posible conseguirlo. Pero es mucho más recomendable empezarla justo ahora, en pleno enero. Después de las fiestas navideñas es un momento de plena motivación y es más fácil concienciarnos de que debemos cuidarnos. Tras días y días de comida excesiva, y no precisamente saludable, es normal sentirnos más pesados y con más retención de...

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Emociones negativas, ¿cómo depurarlas?
Ene01

Emociones negativas, ¿cómo depurarlas?

Realizar una depuración emocional para eliminar las emociones negativas, tóxicas, es tan beneficioso como el proceso de desintoxicación corporal. De la misma manera que eliminamos toxinas que se van acumulando en el organismo con el paso de los años, y hacemos dietas depurativas, ayuno, etc, también debemos limpiarnos de emociones negativas, que son muy perjudiciales para nuestro organismo. La toxicidad mental se produce al acumular:...

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Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness
Nov30

Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness

Relajarse completamente es un privilegio que no siempre podemos conseguir sin ayuda de un profesional. Algunas veces recurrimos a las infusiones o incluso las pastillas, cuando lo que realmente necesitamos es realizar alguna actividad como el Yoga. Sí, sabemos que has oído hablar tantas veces de esta disciplina que ya la tienes aburrida. Pero hasta que no lo pruebes, no serás realmente consiente de lo beneficiosa que es tanto para tu...

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Semillas de chía: beneficios para tu bienestar
Ago16

Semillas de chía: beneficios para tu bienestar

Las semillas de chía son una excelente opción si estáis pensando en comenzar una dieta saludable. Las mismas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Para empezar, la palabra chía es de origen maya y significa fuerza. La chía era muy utilizada en la alimentación de los mayas y aztecas por sus tantas propiedades. Estas semillas provienen de una planta herbácea conocida como Salvia hispánica, perteneciente a la familia de...

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Pilates: Descubre sus grandes beneficios
Jul31

Pilates: Descubre sus grandes beneficios

El Pilates es un método creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates hace más de un siglo. Lo que buscan los ejercicios son entrenar tanto la mente como el cuerpo. La técnica está formada por ejercicios anaeróbicos, es decir, basados en la fuerza y realizados por períodos breves. El objetivo por excelencia de pilates es aumentar la fuerza, la flexibilidad del cuerpo y contribuir a fortalecer la musculatura. El pilates cuenta con seis...

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Secret yoga club, el secreto que querrás contar
Jun11

Secret yoga club, el secreto que querrás contar

Carla Sánchez, cuyo mantra es “vivir con plenitud”, es la creadora de esta nueva e innovadora propuesta que lleva como nombre ‘Secret Yoga Club’.  Esta profesora de Yoga, actriz, y amante de la vida sana y la alimentación consciente, nos trae una nueva propuesta para nuestra rutina de deporte diaria. Si eres amante del yoga esto te va a interesar, ya que se trata de una clase clandestina que solo se da una vez...

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Vive despacio con el movimiento slow
May29

Vive despacio con el movimiento slow

Vivimos en el tiempo de la instantaneidad , la hiperconexión y la multitarea. Tres conceptos que nacen del reinado de Internet y de esa comunicación inmediata y múltiple a la que nos ha llevado. Todo ello nos refiere al concepto de rapidez. Hacemos mucho y muy rápido a la vez: trabajamos mientras tenemos abierta la mensajería y hablamos por el teléfono móvil. A veces, incluso, mientras vamos realizando otra tarea manual: recoger la...

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Cómo mantener tu piel 100% hidratada
May15

Cómo mantener tu piel 100% hidratada

Seguro el hecho de mantener vuestra piel hidratada os ha preocupado más de una vez. El clima, los malos hábitos y la rutina suelen jugaros malas pasadas, dejando en vuestras manos la tarea de volver a veros radiantes como antes. Para ello os aconsejamos los siguientes tips: Lo primero que debéis controlar es que estéis dejando que vuestra piel respire. Para ello es importante que os lavéis el rostro cuidadosamente todas las noches. De...

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Consejos para estar en forma este verano
May09

Consejos para estar en forma este verano

El verano es la época ideal para estar en forma. El buen tiempo y los días largos motivan a realizar más actividades al aire libre. Pero a su vez, el aumento de actividades extra como fiestas, deportes al aire libre y playa, entre otras  cosas, hacen que la energía del cuerpo disminuya rápidamente. Hoy os traemos consejos que podréis incluir a vuestra rutina diaria para aumentar vuestra energía y obtener un cuerpo en forma en verano....

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El Spa: Un espacio para tu bienestar integral
Abr19

El Spa: Un espacio para tu bienestar integral

Los Spa son lugares que aportan numerosos beneficios a nuestro organismo. No solo eliminan las molestias que nos provoca la ajetreada vida del día a día, sino que también nos ayudan a embellecernos y servir como tratamiento íntegramente relajante. No todos los centros de circuitos termales nos ofrecen lo mismo, ni los mismos tratamientos. Debemos saber que existen un gran número de tratamientos con una finalidad distinta cada uno, por...

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Posturas de yoga para aliviar la digestión
Nov18

Posturas de yoga para aliviar la digestión

Muchas veces puede ser que se coma de más, y después uno se sienta pesado y que la digestión se haya ralentizado, para estas ocasiones, el yoga también puede ayudar: te contamos una serie de posturas básicas que te ayudarán en la digestión y a ir sintiéndote mejor. Procura, eso sí, no hacerlas inmediatamente después de haber comido. Apanasana o postura de rodillas al pecho Se trata de una postura muy simple de hacer y reconfortante....

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Seguir la intuición para tomar las mejores decisiones de tu vida
Nov17

Seguir la intuición para tomar las mejores decisiones de tu vida

Me gusta definir la autoestima como aquella capacidad de discernir entre aquello que es favorable para nuestra vida de aquello que nos es nocivo. Es un concepto muy distinto al de la autovaloración. Ésta última tiene que ver con sentirse orgulloso de los logros obtenidos en la vida, de los estudios o de la carrera profesional que te permite sostener un determinado nivel de vida. Piensa que quizás esa manera de valorarte te ha venido...

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El bienestar integral: El mejor tratamiento antiedad
Nov03

El bienestar integral: El mejor tratamiento antiedad

Holístico quiere decir integrador. Aplicado al término antiedad se refiere ya a cuestiones relativas a la salud y el bienestar integral. Con este punto de vista abordamos el tratamiento personalizado los médicos estéticos. Se habla mucho y se escribe mucho acerca de los famosos radicales libres, contra los que luchan alimentos, cremas y protectores solares. Todo se centra, en definitiva, en el fortalecimiento de nuestros sistemas...

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