Mindfulness: ¿En qué consiste y cómo se practica?
Nov10

Mindfulness: ¿En qué consiste y cómo se practica?

El Mindfulness o atención plena, es una práctica aplicada y estudiada científicamente, por lo que es reconocida como una manera efectiva de: Reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados con el estrés y proporcionar un bienestar general. Su significado sería: prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Jon Kabat-Zinn, es el referente mundial de...

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¿A que edad pueden empezar a meditar los niños?
Sep23

¿A que edad pueden empezar a meditar los niños?

Los niños desarrollan su personalidad una vez cumplidos los 7 años. A partir de entonces tienen las pautas de comportamiento marcadas y su personalidad clara, por lo que se puede empezar a considerar que las decisiones que tomen nacen de un deseo propio -sin olvidar que son niños y han de crecer y cambiar creencias-. Los niños que quieren empezar a meditar pueden hacerlo a partir de los seis y siete años siempre que los ejercicios se...

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Libro recomendado: Mindfulness, una guía práctica
Sep28

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La aceleración del ritmo de vida nos afecta a todos. Con ella también hemos acelerado la velocidad de nuestros pensamientos y son muchas personas las que sufren diariamente estrés y ansiedad. Estamos en la era de la dispersión. Y este hecho es irrefutable. Salvo cuando tenemos la guía de Mindfulness de Mónica Esgueva para mejorar nuestra concentración y nuestra calidad de vida. La autora de ‘Minfuness, una guía...

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Prueba con la terapia de esferas QiGong
Ene12

Prueba con la terapia de esferas QiGong

Si estáis cansadas y vuestros niveles de estrés están por las nubes, Nosotras os proponemos una terapia revolucionaria que os ayudará a mejorar la calidad de vida. Hablamos de la terapia mediante esferas QiGong, un método basado en las técnicas ancestrales en China que ayuda a la relajación del organismo. Si queréis saber más sobre esta técnica, ¡seguid leyendo! Mediante las esferas Ying y Yang, las cuales ayudan a restablecer la...

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