Caminar, ¿el mejor ejercicio para bajar de peso?
Sep12

Caminar, ¿el mejor ejercicio para bajar de peso?

Caminar y adelgazar al mismo tiempo es posible si lo realizas de manera constante. El metabolismo se acelera y comienza a quemar calorías, y convertir los glúcidos, las grasas, y las proteínas, en energía y no en reserva adiposa. Además de tener otros beneficios como mejorar el tono muscular, modelar la silueta, beneficiar al corazón y la circulación. ¿Por qué caminar es el mejor ejercicio para adelgazar? Según una investigación...

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Qué beneficios tiene caminar 10 mil pasos al día
Feb28

Qué beneficios tiene caminar 10 mil pasos al día

Caminar es una buena forma de hacer ejercicio. Para que sea efectivo y produzca beneficios en nuestra salud es recomendable que hagamos unos 10 mil pasos diarios, lo que equivale, para entendernos mejor, a caminar  durante una hora aproximadamente, que nos hará quemar entre 350 y 450 kcal. Para que os motivéis a hacerlo, en este post os vamos a enumerar todas las ventajas. Para empezar, caminar va bien para la lucha contra la...

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Beneficios de caminar, ¡mejora tu salud!
Nov01

Beneficios de caminar, ¡mejora tu salud!

Algo tan simple y al alcance de todas como el caminar, puede hacer una gran diferencia en la salud: una actividad aeróbica de mediana intensidad que activa la circulación, fortalece el corazón y genera sensación de bienestar, entre otros beneficios. En este artículo os invitamos a ver algunas de las ventajas que proporciona el hábito de caminar a diario. Tened presente que para obtener los beneficios cardiovasculares del caminar,...

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Power Walking, la alternativa al Running
Ago27

Power Walking, la alternativa al Running

Si salir a correr no va contigo, apúntate a una nueva modalidad para estar en forma. El Power Walking se convierte en la alternativa al Running. Este verano, seguro que has comprobado que hacer deporte en la calle está de moda. Ir en bici, salir a correr, andar de forma enérgica… ¿verdad? A esta  última se le conoce como Power Walking y se trata de una forma de hacer ejercicio ideal para cualquier tipo de persona. Si te gusta andar,...

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Los beneficios de caminar a diario
Ago11

Los beneficios de caminar a diario

Es uno de los ejercicios más recomendados por médicos y especialistas, pero si aún no estás convencida, Nosotras te damos algunas razones por las que caminar resulta tan saludable. Caminar no solo es un ejercicio muy sencillo de realizar, incluso para quien no lleva una vida muy activa, sino que además es una de las mejores alternativas para mantener el corazón saludable y además quemar algunas calorías. Pero esto no es lo único que...

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