¿Cuál es el índice de masa corporal recomendado?
Feb11

¿Cuál es el índice de masa corporal recomendado?

El índice de masa corporal (IMC) es un índice de peso en relación con la altura que se calcula a partir del peso en kilos y de la altura en metros al cuadrado y que sirve para evaluar el riesgo asociado al exceso de peso o a estar por debajo del recomendado. Y es que mantener un peso estable es un signo de salud, y las variaciones bruscas del mismo les tienen que controlar profesionales. El índice de masa corporal que nos indica que...

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Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso
Abr22

Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso

Seguro que todas vosotras tenéis a una amiga que come lo que quiere y más y, sin embargo, no engorda. No penséis que la vida es injusta ni que ha sido tocada por un poder divino porque todo es debido a su metabolismo que funciona más rápidamente que el vuestro y, por lo tanto, consigue quemar más calorías. Si queréis ayudar a vuestro metabolismo a trabajar más rápidamente, desde Nosotras.com os damos algunos trucos para conseguirlo....

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Desintoxica el organismo con la dieta del delfín
Abr14

Desintoxica el organismo con la dieta del delfín

El verano se acerca y muchas de Nosotras hemos empezado con la ‘operación bikini’. Si queréis contemplar de manera rápida la pérdida de peso y notar cómo se os reduce el apetito, os recomendamos seguir la dieta del delfín. El agua de mar, junto con la leche materna, es el nutriente más completo de la naturaleza y, además, favorece la pérdida de peso. De hecho, la dieta del delfín se basa en las propiedades del agua de mar...

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Escoge qué deporte practicar según las calorías que desees quemar
Mar10

Escoge qué deporte practicar según las calorías que desees quemar

Hay muchas mujeres que realizan deporte con un único objetivo: bajar de peso. En este sentido, creemos que puede seros de utilidad saber aproximadamente cuántas calorías podéis llegar a quemar con cada tipo de ejercicio. De este modo, optimizaréis el tiempo y llegaréis a vuestro objetivo más rápidamente. Es evidente que no quemamos las mismas calorías saliendo a caminar que realizando una hora de aeróbic. A continuación, os informamos...

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Adelgaza tomando cuatro cítricos al día
Feb04

Adelgaza tomando cuatro cítricos al día

Existen miles y miles de dietas para adelgazar. Algunas son muy costosas de seguir al ser demasiado estrictas, otras prometen logros en muy poco tiempo y tienen el gran riesgo de sufrir el efecto rebote, otras pueden llegar a aburrir… Para evitar que se den todas estas situaciones, desde Nosotras.com os proponemos un plan de adelgazamiento basado en la toma de cuatro cítricos diarios. Los cítricos siempre se han considerado unos...

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La dieta de los 31 días
Ene15

La dieta de los 31 días

Actualmente, en el mundo de la nutrición sólo se habla de una dieta: la dieta de los 31 días. Desde que la nutricionista portuguesa, Ágata Roquette, lanzó al mercado su libro, titulado con el mismo nombre, nadie sigue otro plan de adelgazamiento que no sea este. De hecho, el libro ya se ha convertido en un best seller en Portugal. Ágata Roquette asegura que, mediante esta dieta, se pueden perder de 3 a 8 kilos en un mes (lo que dura...

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La dieta de la avena
Ene13

La dieta de la avena

Supongo que muchas de vosotras conocéis o habéis oído hablar de la dieta Dukan. Se trata de una dieta hiperproteica que permite perder mucho peso en poco tiempo pero que tiene un gran riesgo ya que el efecto rebote es muy común. Nosotras no somos partidarias de seguir dietas tan restrictivas y agresivas, si no planes de adelgazamientos progresivos y basados en una alimentación rica tanto en proteínas como en hidratos. Sin embargo, la...

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Los 10 deportes que más adelgazan
Nov29

Los 10 deportes que más adelgazan

Todo el mundo recomienda realizar ejercicio y seguir una dieta equilibrada para bajar esos kilos de más que tanto nos molestan. Pero ¿qué ejercicios son más útiles para adelgazar? Parece que todos los deportes valen pero no es así. Nosotras.com os desvelamos cuáles son los 10 deportes que más nos ayudarán a bajar de peso. Cualquier actividad física es ideal para nuestro cuerpo y para la salud. Sin embargo, para adelgazar las 10...

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