La Zumba: diversión, entrenamiento y música
May05

La Zumba: diversión, entrenamiento y música

La Zumba es una disciplina que está cobrando fuerza por lo original de su propuesta: en ella se combinan el baile, la música, la diversión y el entrenamiento. Si bien fue creada en la década de los 90 por un colombiano llamado Alberto Pérez, empezó a cobrar notoriedad en estos últimos años alrededor del mundo. La zumba se nutre de los ritmos latinoamericanos tales como el merengue, la salsa, la cumbia, el reggaeton y la samba para...

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Shuffle: El baile ideal para quemar calorías mientras te diviertes
Feb15

Shuffle: El baile ideal para quemar calorías mientras te diviertes

El baile shuffle tiene sus inicios en la las discotecas de música dance y ambiente urbano en la época de los 80, sobre todo en Australia y que con posterioridad se iría trasladando a las calles de Miami. Este curioso tipo de baile se lleva a cabo con movimientos rápidos de talones, combinados con las puntas de los dedos al son de una música electrónica que hace que no puedas parar de moverte cada vez más deprisa. Mira el vídeo: Poco a...

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Descubre lo que el Body Jump puede hacer por ti
Oct15

Descubre lo que el Body Jump puede hacer por ti

La Zumba fue el deporte tendencia hace un tiempo, y ahora que casi todo el mundo lo ha probado siguen surgiendo disciplinas para ponerse en forma. Ya son muchos los gimnasios en los que cuentan con equipos para practicar el Body Jump y sus derivados. ¿Qué tiene de peculiar este deporte? Pues que se practica con una pequeña cama elástica sobre la que se van haciendo movimientos y ejercicios. Esto trae unos cuantos beneficios que pueden...

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10 razones te bastan para apuntarte a bailar zumba
Jun08

10 razones te bastan para apuntarte a bailar zumba

Hoy en día, hay tantos deportes por elegir que a veces es imposible decidirse. Desde natación hasta la escalada, pasando por el crossfit y el entrenamiento personal. Pero hace unos años que apareció un deporte que cada vez tiene más aficionados que lo practican a diario. Es una mezcla entre deporte y baile. Seguro que has oído el nombre de zumba, ¿verdad? ¿Por qué se hizo tan popular? Os damos 10 razones porque vale la pena...

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Bailar Twerking, ¿sí o no?
Abr06

Bailar Twerking, ¿sí o no?

A estas alturas todos sabemos lo que es el twerking. Este baile de alto contenido erótico consiste en mover de forma enérgica el trasero y los muslos, y son muchas las artistas actuales de la industria musical que lo han introducido en sus actuaciones y videoclips. Los movimientos del twerking consisten en mover las partes clave en movimientos ascendentes y laterales, creando un baile sexy y muy provocativo. Rihanna, Beyoncé y nicki...

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El Pole Dance: Los peligros del deporte de moda
Mar14

El Pole Dance: Los peligros del deporte de moda

Seguro que todas conocéis el Pole Dance. Se recrea en muchísimas películas, sobre todo norteamericanas, en las que mafiosos o bandas criminales sellan sus negocios alrededor de una barra de bar en la que bailan chicas. Algunas de ellas lo hacen en una vertical de acero, ligeras de ropa o incluso desnudas. El Pole Dance está asociado a clubes nocturnos y al erotismo de ciertos ambientes. Se trata de un deporte federado que lucha por...

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Beneficios de bailar zumba
Ene28

Beneficios de bailar zumba

De las actividades aeróbicas y divertidas que más están ganando adeptos en el último tiempo, la zumba es una de las que más suenan. En este artículo de Nosotras.com os invitamos a conocerla y a interiorizarse sobre sus beneficios más destacados. En principio, vale mencionar que es una actividad muy movida, divertida y para pasarlo a lo grande. Es ideal para combatir el estrés, para sociabilizar y, sobre todo, para quemar calorías y...

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Los beneficios terapéuticos del baile
Ene27

Los beneficios terapéuticos del baile

Durante mucho tiempo se ha dicho que el baile es una combinación perfecta de música, ritmo, movimiento, intelecto y emoción. Es difícil hablar de todos los beneficios que trae la danza. Este tipo de actividad puede hacer la diferencia en nuestro cuerpo. Cualquier persona que quiera lograr una cuerpo 10, un buen estado de ánimo y deshacerse de la mala postura debe optar por hacer baile. Bailar regularmente mejora nuestra salud, el...

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Bollywood: Beneficios de practicar el baile hindú
Ene26

Bollywood: Beneficios de practicar el baile hindú

Estaréis de acuerdo en que no hay nada mejor que hacer ejercicio al ritmo de una buena canción mientras bailamos desprendiendo alegría, pasión, fuerza y sensualidad. Esto es Bollywood, un baile hindú que no tiene barreras, cargado de luz y de vitalidad. Mezcla de árabe, clásico, ritmos latinos, hip-hop y funk, nació en los años 70 de un juego entre las palabras Bombay y Hollywood. Es la nueva cara de la alegría, buena para tu corazón,...

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Capoeira: el deporte que aúna las artes marciales con el baile
Sep08

Capoeira: el deporte que aúna las artes marciales con el baile

La capoeira es un deporte fantástico, mezcla de arte marcial y baile, que llena de alegría y diversión a quienes lo practican. Cada vez más practicada, ayuda a crear resistencia física, a aumentar la agilidad mental y la concentración mientras se realizan movimientos complejos y ágiles usando la mayor parte del cuerpo. Como todas las artes marciales ejercita cuerpo y mente y puede practicarse tanto en espacios cerrados como abiertos....

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Cómo conseguir que un baile erótico sea un éxito
Jun28

Cómo conseguir que un baile erótico sea un éxito

Realizar un baile erótico a tu pareja es una manera de dejar de lado la monotonía. Además de divertido y sexy, es una manera de liberarse del estrés y de divertirse. A continuación os daremos algunos tips para que tu baile erótico sea un éxito: Lo primero es que debes saber que el principal objetivo de este baile es volver loco a tu pareja. Hazte cargo de la situación y disfrutad ambos del placer de la música y de este baile sensual....

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Las reinas del baile en el gimnasio: elige tu modalidad
Abr21

Las reinas del baile en el gimnasio: elige tu modalidad

Una de las claves para hacer ejercicio de forma regular es pasárnoslo bien y disfrutar mientras sudamos y nos tonificamos. Por eso no hay nada mejor que ir motivadas al gimnasio,  porque sabemos que nos lo vamos a pasar genial seguro. Y es que, cuando encontramos nuestra actividad, aquella que encaja con Nosotras, que nos produce endorfinas mientras hacemos ejercicio, tenemos que aprovecharlo y disfrutarlo. Esto es lo que suele pasar...

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Empezar ballet de los 25 a los 30, ¿por qué no?
Abr11

Empezar ballet de los 25 a los 30, ¿por qué no?

El ballet es un arte que requiere mucho tiempo y disciplina. Acostumbradas a obras maestras como El Lago de los Cisnes o el Cascanueces, pensamos en el ballet como una danza perfecta fruto de toda una vida dedicada a ello. Pero, ¿Y si empezamos a los veintitantos o a los treinta? ¿Qué nos puede aportar? Celebrities como Miranda Kerr, Zooey Deschanel o Natalie Portman para preparar El cisne negro se han apuntado a esta práctica. El...

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Los grandes beneficios de hacer danza del vientre
Feb21

Los grandes beneficios de hacer danza del vientre

El baile es una actividad muy beneficiosa para nuestro cuerpo y para la mente. La música y los movimientos que ejecutamos con el cuerpo nos ayudan a liberar estrés y hacer ejercicio. Esta semana os descubrimos los beneficios de la danza del vientre, un baile muy sexy y que podéis aprender para sorprender a vuestra pareja. La danza del vientre es un baile que combina elementos tradicionales del Norte de África y de Oriente Medio y que...

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¿Bailamos un poco de ‘salsa’?
Feb13

¿Bailamos un poco de ‘salsa’?

Si hace poco os hablamos de los beneficios del baile en pareja, hoy toca proponeros bailar salsa con vuestra pareja. Los bailes latinos no solo nos ayudan a dar rienda suelta a los movimientos más primarios de nuestro cuerpo, sino que son ideales para compenetrarnos con nuestra pareja a la perfección. La Salsa es un baile latino nacido en América Latina durante la década de los 60. El nombre engloba varios géneros musicales, fruto de...

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La Bachata, ¿preparadas para seducir?
Ene31

La Bachata, ¿preparadas para seducir?

¿Os gustan los bailes latinos? Entonces vuestro baile ideal es la Bachata. Este tipo de baile latino originario de República Dominicana es uno de los más populares en nuestro país. Este género musical está influenciado por los ritmos cubanos y el merengue, y empezó a popularizarse en América Latina en la década de los años 60, aunque no fue hasta bien entrada la década de los 80 que alcanzó popularidad. Debido a su origen en el campo...

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Locas y locos por el Lindy Hop
Ene15

Locas y locos por el Lindy Hop

El Lindy hop es un baile muy popular en nuestro país. Desde hace unos pocos años, numerosos aficionados a este tipo de baile derivado del Swing se han unido para mantener viva la tradición. En ciudades como Barcelona y Madrid cada mes florecen nuevos clubs dedicados a este baile originario de Estados Unidos y muy popular en los años 30. El Lindy Hop es un baile en pareja muy divertido y movido. Y es que uno de los objetivos de este...

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Descubre los cinco beneficios de bailar
Abr23

Descubre los cinco beneficios de bailar

El baile tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo pero la gran mayoría los desconocemos. Hoy, desde Nosotras.com, queremos informaros de los cinco beneficios de bailar. Prestad atención. Bailar es uno de los ejercicios que menos esfuerzo nos cuesta. A todas nos gusta escuchar nuestro música preferida y dejarnos llevar moviendo piernas, brazos y cadera. Sin embargo, pocas sabemos los beneficios reales que tiene esta actividad. 1....

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SH’Bam, última novedad en fitness
Nov04

SH’Bam, última novedad en fitness

¿Quieres practicar deporte pero aún no has encontrado la modalidad que te encaja? Si te gusta bailar y tienes ganas de sacar la artista que llevas dentro, te encantará el SH’BAM. El SH’BAM es el nuevo Zumba Fitness. Se trata de una de las últimas novedades en deporte que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, body pump, body balance, body jam, body balance y todo lo que te puedas imaginar. Una clase dura 45 minutos y...

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Zumba, ¡fiesta y ejercicio!
Sep23

Zumba, ¡fiesta y ejercicio!

El aerobic ya no es el único método para ponerse en forma a la vez que se establece un movimiento continuo que hace que el cuerpo no pare en ningún momento. Para aquellos que deseen ponerse en forma y quemar calorías sin aburrirse y al ritmo de la música latina más sensual y divertida, aparece una nueva forma de mirar cara a cara al ejercicio personal. Zumba ha llegado a todos los gimnasios del mundo, y ha cambiado el concepto de...

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