Avena: el cereal más completo para integrar a tu dieta
Mar01

Avena: el cereal más completo para integrar a tu dieta

La avena es uno de los cereales más completos destacado por su gran aporte en fibras, grasas, y micronutrientes indispensables para la correcta función del organismo. Además de ser un alimento rico en hidratos de carbono y proteínas que debemos aprovechar tiene cualidades nutritivas y energéticas. Beneficios de consumir avena en tu dieta Nutrientes: rica en vitaminas E y del grupo B, B1, B5, B6, también minerales como ser: potasio,...

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Los grandes beneficios de la avena para adelgazar
May25

Los grandes beneficios de la avena para adelgazar

¿Te gustaría adelgazar 3 kilos en una semana, sin pasar hambre y con múltiples beneficios para su salud? Pues bien, es posible adelgazar 3 kilos con sólo avena, una excelente fuente de fibra soluble para nuestro organismo. Los beneficios más importantes asociados al consumo regular de avena son: Ayuda a reducir el colesterol malo en nuestra sangre. Ayuda a reducir la presión arterial. Agiliza la evacuación intestinal. Produce...

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La avena tiene un poder transformador en tu piel
Feb22

La avena tiene un poder transformador en tu piel

¿Notas brillos o tacto aceitoso en la piel de tu rostro? ¿Sueles tener puntos negros o granitos en la piel? ¿Tu cara tiene un aspecto oleoso? Si has respondido a estas tres preguntas que sí, es que tu tipo de piel es grasa. La piel grasa puede llegar a resultar incómoda o antiestética especialmente cuando aparecen los odiados brillos que tanto molestan en frente, nariz y barbilla. Para muchas mujeres es realmente un auténtico...

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Tres mascarillas de avena para embellecer el pelo
Ago19

Tres mascarillas de avena para embellecer el pelo

Conseguir un pelo sedoso y radiante es uno de nuestros principales objetivos. Sin embargo, entre los secadores, las planchas y, en esta época, el sol o el agua salada, nuestro cabello recibe mucho más castigo que mimo y, así, es complicado presumir de melena. Para revertir la situación, tenemos que seguir las premisas que ya nos sabemos de memoria (menos calor y más hidratación) e indagar sobre los ingredientes naturales que pueden...

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La dieta de la avena
Ene13

La dieta de la avena

Supongo que muchas de vosotras conocéis o habéis oído hablar de la dieta Dukan. Se trata de una dieta hiperproteica que permite perder mucho peso en poco tiempo pero que tiene un gran riesgo ya que el efecto rebote es muy común. Nosotras no somos partidarias de seguir dietas tan restrictivas y agresivas, si no planes de adelgazamientos progresivos y basados en una alimentación rica tanto en proteínas como en hidratos. Sin embargo, la...

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Cuatro mascarillas para una piel radiante en Navidad
Dic05

Cuatro mascarillas para una piel radiante en Navidad

Llega la época con más actividades sociales del año y todas queremos lucir un rostro precioso. Por eso en Nosotras te proponemos algunas mascarillas para lucir una piel de envidia. Son muchas las fiestas, reuniones, salidas y compromisos que inundan nuestra agenda durante las festividades, y claro que para cada uno es importante ir siempre con tu mejor cara. En Nosotras lo sabemos, por eso te proponemos 4 mascarillas para una piel...

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Cuatro opciones para las intolerantes a la lactosa
Nov26

Cuatro opciones para las intolerantes a la lactosa

La incapacidad para digerir la lactosa es una de las intolerancias más comunes, pero quienes padecen de este mal cuentan con amplias opciones en el mercado para llevar una dieta saludable sin sacrificar todos sus hábitos. Hace unos meses fui diagnosticada de intolerancia a la lactosa y recuerdo que cuando lo supe sentí ganas de llorar: el delicioso queso, el yogur que me comía cada día ¡noooo! Pero después de superar la etapa...

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