Cómo el pádel puede mejorar tu estilo de vida
El pádel engancha. Eso es lo que suelen decirte todos, pero tu aún no te has atrevido a comprobarlo. ¿Por miedo a no hacerlo bien o por pereza? Sea cual sea el motivo, si es así, ahora es el momento. La dichosa ‘operación bikini’ tampoco está tan lejos, y el pádel es una buena forma de empezar a coger el ritmo y a ponerse en forma. Además, es un deporte que puede practicarse durante todo el año. Una pregunta que corre por...
Yoga, el mejor remedio para novias estresadas
Hay algo que está claro: los meses antes de la bodas las novias estáis muy estresadas… Todos los preparativos, las peregrinaciones a las tiendas para elegir el vestido perfecto… Todo esto, y muchas cosas más acentuarán que el estrés se apodere de vosotras, pero tranquilas. Hoy, os traemos el remedio perfecto para ayudaros a las novias y que os relajéis un poco antes de la boda: el yoga. Y con esta rutina pensada para...
Los rituales: tus nuevos aliados contra el estrés
¿Quieres acabar con el estrés? Nuestra vida está llena de rituales que repetimos sin darnos cuenta. Pregúntate: ¿Qué es lo que haces cada día cuando te levantas? Café, ducha, desayuno… Las rutinas nos ayudan a controlar nuestro tiempo y a gestionar nuestro día a día de forma cómoda. Justamente eso es lo que nos falta cuando estamos en medio de una situación estresante: tranquilidad y confianza. Por este motivo, los rituales nos pueden...
Colorear, la nueva técnica antiestrés para adultos
Qué tranquilos están los ‘peques’ cuando les damos un libro para colorear con dibujos que les gustan. Los mantiene entretenidos y fomentan su creatividad y su imaginación. Pues bien, la francesa Anne Le Meur pensó que esto también podía ser aplicable a los adultos usando ilustraciones que para ellos resultaran interesantes y motivadoras. Así es como empezó esta tendencia de los libros de colorear para adultos, que se ha...
La ‘musicoterapia’: el reencuentro con el equilibrio
Las mujeres sufrimos muchos cambios hormonales y emocionales a lo largo de la vida: y seguro que hay momentos en los que, sin saber el motivo, os sentís más apagadas y no os apetece hacer nada. Hay que tener en cuenta que las mujeres somos propensas a este tipo de sensaciones, pero si las experimentáis más de la cuenta y estáis preocupadas por vuestra salud mental, os recomendamos la musicoterapia. Los altibajos emocionales pueden...
Los beneficios de la Maderoterapia
Si uno de vuestros propósitos de año nuevo era empezar el año en buena forma y con un cuerpo diez, es hora de empezar a trabajar en ello. Si no habéis oído hablar de la maderoterapia, quizás es hora de que os expliquemos en qué consiste. La maderoterapia es una terapia que consiste en una serie de masajes con utensilios de madera por varias partes del cuerpo. Si queréis saber más sobre esta terapia, Nosotras os damos los beneficios de...
Di adiós al estrés con un masaje Zhàng
Ya llevamos varios días de nuevo curso, lo que significa que ya estamos de lleno en nuestro trabajo diario. El estrés empieza a hacer estragos en nosotras: la casa, el trabajo, los hijos, el marido… Cuando hacemos repaso al final del día nos damos cuenta que no hemos dedicado ni un solo minuto a nosotras mismas.Así que date un ‘parón’ y atrévete con el masaje Zhàng, nosotras lo hemos probado y ha sido todo un éxito,...
Adelgaza y relájate con la dieta antiestrés
En situaciones de estrés o de muchos nervios, es conveniente adaptar tus comidas a esta situación. La vitamina C, que encontramos en los cítricos, es indispensable en estos casos.Tomar alrededor de 2 litros de líquido al día, entre agua, zumos, infusiones y caldos. Las legumbres, arroz integral y cereales que favorecen el tránsito intestinal y nos ayudan a sentirnos bien. Para favorecer la desaparición de los signos de estrés te...
Especial: Cómo sobrevivir este invierno en la jungla urbana
¿Aún no te has recuperado de la vuelta al trabajo? ¿Sigues pensando en las maravillosas vacaciones que has pasado y no quieres aterrizar todavía en la vida real? Nosotras quiere acompañarte en este periódo tan duro de adaptación al mundo urbano para que sigas afrontando tu día a día con una sonrisa. La eterna duda: ¿Qué me pongo hoy? Soluciones para no volverte loca cada mañana Colorterapia: Llena de vitalidad tu puesto de trabajo...
Pedicura antiestrés
Empieza a relajarte por los pies. Olvida el estrés del día a día y preocupate por tí y tu salud. Estar muchas horas de pie, aguantar los preciosos pero infernales tacones todo el día, son las duras pruebas que tus queridos pies deben soportar desde que te levantas hasta que te acuestas. Con el estrés, el nerviosismo, el ajetreo, tus pies tienden a hincharse y la sensación de pesadez invade tus piernas ¿Quieres descubrir como poner fin...
