Evita el hambre de media mañana, apunta estos consejos
Nov03

Evita el hambre de media mañana, apunta estos consejos

A pesar de tus años de experiencia, no puedes evitar que a media mañana tu estómago se despierte pidiéndote algo de comer. Pero tú intentas negártelo, dejando que sufra y esperando hasta la hora de comer, a pesar de que algunos días te das un capricho y vas a la cafetería a por algo de picar. Sin embargo, ¿no te has preguntado nunca por qué tenemos tanta hambre a esa hora? Según los expertos, se recomienda comer cada 3 ó 4 horas...

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¿Qué sucede cuando tienes adicción al azúcar?
Sep08

¿Qué sucede cuando tienes adicción al azúcar?

Desarrollar adicción al azúcar es más común de lo que podemos pensar.El azúcar puede ser considerada una sustancia adictiva ya que estimula la producción de dopamina y serotonina en el cerebro. Esos componentes nos hacen sentir mejor o más felices, esa es la razón porque muchas personas la comen de forma compulsiva y es difícil controlar su consumo. Debemos tener en cuenta lo perjudicial que puede llegar hacer para nuestro organismo....

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Auriculoterapia, el nuevo método para perder peso
May24

Auriculoterapia, el nuevo método para perder peso

Probablemente no habías oído hablar nunca, la Auriculoterapia es un tratamiento poco escuchado pero utilizado des de hace mucho tiempo en países como la China, Egipto, Grecia o Roma,  para aliviar dolores musculares, menstruales, de estrés, depresión y sobre peso a través de descargas en puntos concretos de nuestros oídos. Así es, después de haber escuchado cientos de métodos y tips para perder peso, la Auriculoterapia era el que nos...

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Ansiedad por comer: ¿Qué relación hay entre la comida y las emociones?
Sep29

Ansiedad por comer: ¿Qué relación hay entre la comida y las emociones?

Las emociones forman una parte muy importante de nuestra experiencia humana. El problema es que en muchas ocasiones no sabemos expresarlas y gestionarlas. La alimentación puede convertirse en un modo de expresión peligroso para materializar esas emociones. Por ejemplo, un régimen severo puede estar vinculado a una necesidad de castigo, o la ansiedad de comer o el comer de manera compulsiva puede ser una manera de reducir la tristeza....

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Los 6 pasos para cambiar de hábitos alimenticios
Jul21

Los 6 pasos para cambiar de hábitos alimenticios

Todos queremos cambiar algún aspecto de nuestra vida que consideramos poco saludable. Dejar de fumar, levantarnos más temprano, ir al gimnasio, salir a la montaña o comer más saludable son algunos de los nuevos propósitos a la vuelta del verano o cuando comienza el año nuevo. No es nada fácil cambiar de hábitos y eso se debe a que éstos están tan arraigados en el día a día que controlan nuestra vida casi de manera automática....

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Dime qué antojos tienes y te diré que problemas tienes
Jul16

Dime qué antojos tienes y te diré que problemas tienes

¿Sabías que nuestro cuerpo tiene la capacidad de hablarnos y mandarnos ciertas señales? Por ejemplo, ¿has sentido alguna vez que a cierta hora del día se te antoja comer chocolates o de repente te vienen unas ganas inmensas de comer patatas fritas? Todo ello tiene una explicación que debemos aprender a interpretarla. Igual que tu cuerpo te muestra mediante señales que está cansado o que tiene hambre, también tiene la capacidad de...

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Mindfulness en la alimentación: 10 pasos para aplicarlo en tu día a día
Jul12

Mindfulness en la alimentación: 10 pasos para aplicarlo en tu día a día

Vivimos rápido, sin pensar, sin pararnos un minuto a observar lo que nos rodea. No escuchamos a nuestro cuerpo y mucho menos a nuestras emociones. El mindfulness ha llegado a nuestras vidas en un momento en el que las bajas por estrés, ansiedad y depresión están al orden del día. El mindfulness o atención plena es necesaria en este mundo de locos en el que nos hemos sumergido en los últimos 30 años. Este tipo de meditación está...

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Cuando perder peso depende del psicólogo
Ene19

Cuando perder peso depende del psicólogo

Cuando vemos a una persona con sobrepeso tendemos a quedarnos con la idea superficial de que come demasiado, y por eso engorda. La verdad es que hay gente que tiene problemas de este tipo, y su origen es psicológico, ya que por ejemplo sufren ansiedad o depresión. En estos casos, una simple dieta no puede solucionar el problema. Un psicólogo puede ayudar a una persona con problemas a la hora de tener una rutina sana para su peso, a...

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La mejor dieta para adelgazar es controlar la ansiedad por comer
Ene12

La mejor dieta para adelgazar es controlar la ansiedad por comer

Las ganas de comer, y la manera como lo hacemos, son una costumbre que se acaba forjando en nuestra vida diaria en base a la conjugación de diversos factores, desde la genética al comportamiento familiar. Por eso, si tenemos problemas de desequilibrios a la hora de comer, debemos procurar tener a nuestro alcance técnicas de control que regulen nuestro comportamiento alimentario o dieta. La verdad es que se ha demostrado como las...

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