Evita el hambre de media mañana, apunta estos consejos
Nov03

Evita el hambre de media mañana, apunta estos consejos

A pesar de tus años de experiencia, no puedes evitar que a media mañana tu estómago se despierte pidiéndote algo de comer. Pero tú intentas negártelo, dejando que sufra y esperando hasta la hora de comer, a pesar de que algunos días te das un capricho y vas a la cafetería a por algo de picar. Sin embargo, ¿no te has preguntado nunca por qué tenemos tanta hambre a esa hora? Según los expertos, se recomienda comer cada 3 ó 4 horas...

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¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?
Jun28

¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?

Existen varias recetas para preparar desayunos saludables, recordemos que el desayuno es la principal comida del día. El organismo necesita todos los nutrientes y vitaminas para comenzar con energía todas las actividades diarias. Podemos preparar desayunos saludables y nutritivos en muy poco tiempo, ya que ese es el problema para todos nosotros que corremos todo el día, pero es necesario hacerse ese tiempo para estar en salud. Algunas...

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La importancia de un almuerzo saludable en la oficina
Jun27

La importancia de un almuerzo saludable en la oficina

Llevar el almuerzo a la oficina preparado por ti, es la mejor y más saludable opción. Puedes preparar platillos sabrosos con todos los nutrientes, muy saludables para tu organismo y ahorrando mucho dinero. Es importante preparar un almuerzo ligero ya que tienes poco tiempo, además tiene que ser fácil de transportar en tu lonchera. Algunas para preparar y transportar tu almuerzo Planea el menú para toda la semana: Puedes ir comprando...

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Ideas para un almuerzo saludable
Mar08

Ideas para un almuerzo saludable

Si hay algo problemático en cuanto a alimentación en el día a día, es evitar la tentación de comer entre horas algo que pueda contribuir a que subamos de peso, o algo que no sea del todo saludable para nuestro organismo. Por ello, es necesario que estemos atentas a aquellas alternativas a un bollo de chocolate, un bocata de chorizo o una cerveza a media mañana con los compañeros, para pasar a otro tipo de almuerzos con los que no sólo...

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Claves para evitar que el sueño te ataque después de comer
Ene18

Claves para evitar que el sueño te ataque después de comer

Muchas veces tras una buena comida nos sentimos pesadas y, literalmente, a punto de caer rendidas del sueño. Pero evitar este desagradable efecto es posible siguiendo algunas recomendaciones. Sentir pereza después de almorzar no suele ser un problema los fines de semana, pero cuando el deseo de dormir nos ataca en plena jornada laboral, descansar se hace imposible. Sin embargo es posible evitar esta pesadez con el fin de garantizar...

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Claves para una merienda saludable
Nov07

Claves para una merienda saludable

A lo largo del día, lo más recomendable es hacer cinco comidas que nos ayuden a llegar sin un hambre voraz a la siguiente cita gastronómica. A pesar de que la más fundamental –y copiosa- es el desayuno, es importante que no perdamos de vista otros tiempos para llenar nuestro estómago de manera saludable. Además del momento de la comida –que puede ser a las dos o tres de la tarde- y de la cena –recomendable hacerla cuanto antes para...

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