Verrugas, remedios caseros para eliminarlas
Abr09

Verrugas, remedios caseros para eliminarlas

Si bien el único tratamiento definitivo para eliminar las verrugas es la cauterización, existe una serie de remedios caseros que pueden ayudar de manera natural, y sin suponer gran inversión de dinero. Toma nota de estas opciones y ponlas a prueba. Bicarbonato de sodio El bicarbonato de sodio es un gran aliado de la higiene del hogar y, también, de la salud. Entre sus propiedades, puede utilizarse para eliminar verrugas de forma...

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Alimentos para combatir la depresión
Abr06

Alimentos para combatir la depresión

Los estados de depresión y la alimentación que seguimos pueden estar más relacionados de lo que crees. Los alimentos ricos en serotonina son un buen medio para atenuar posibles símptomas depresivos. La serotonina es un neurotransmisor que influye directamente en los estados depresivos. Los bajos niveles de la misma pueden perjudicarnos, pero seguir una dieta equilibrada y tener hábitos de vida saludables, equilibra nuestro sistema...

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Los imprescindibles que no pueden faltar en tu nevera
Mar06

Los imprescindibles que no pueden faltar en tu nevera

Uno de los grandes retos cuando te independizas es el de llenar la nevera, o tratar de hacerlo de la mejor manera posible. ¿Tienes una lista básica de alimentos para llenarla? Deberías. Se acabó lo de ir a comprar y coger lo primero que veas. Vamos a dejar de lado esos alimentos que parecen útiles de entrada, pero que no lo son. Hay que dedicar un buen rato a la compra diaria e ir con una lista de imprescindibles. Y si encima esos...

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¿Qué alimentos debemos consumir por la noche?
Feb14

¿Qué alimentos debemos consumir por la noche?

Hay que elegir de manera correcta los alimentos a ingerir por la noche para tener un buen descanso y una buena digestión. Se recomienda eliminar de la cena los que son ricos en proteínas, ya que incrementan la energía. Es importante que esta comida sea de 2 a 3 horas antes de acostarnos. Es fundamental planificar los horarios de cada comida, para equilibrar las calorías con el gasto energético que necesitamos en el día, en la noche...

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El estrés se puede combatir con estos alimentos
Ene23

El estrés se puede combatir con estos alimentos

El exceso de estrés puede tener efectos negativos en el cuerpo y en el estado de ánimo. A largo plazo puede causar problemas como: deterioro de la memoria, desequilibrio de la presión sanguínea, osteoporosis, y mal funcionamiento del sistema inmune. A través de una correcta alimentación que debe incluir estos ingredientes básicos, podemos disminuir los síntomas: triptofano, vitamina B, carbohidratos complejos, Omega 3, y proteínas....

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Suplementos alimenticios: ¿un riesgo innecesario?
Ene22

Suplementos alimenticios: ¿un riesgo innecesario?

Las sociedades modernas han incluido la alimentación en las áreas de moda y tendencia. No hablamos sólo de productos y comidas que vamos incorporando a nuestra dieta mediterránea, lo cual resulta muy enriquecedor y saludable, sino al uso y abuso de suplementos alimenticios de manera generalizada. Los suplementos alimenticios son preparados en forma de pastilla o jarabe que concentran altas dosis de vitaminas, minerales y aminoácidos...

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Alimentos saludables para combatir el frío
Ene19

Alimentos saludables para combatir el frío

Elegir los alimentos saludables y adecuados cuando llega el invierno ayudará a combatir el frío y también mantener la salud y la figura. Existen un grupo de alimentos capaces de hacernos entrar en calor, ayudarnos a mantener la temperatura corporal, y aportar nutrientes beneficiosos. De esa manera aumentamos las defensas y estamos mejor preparados para combatir el invierno. Alimentos saludables recomendados para combatir el frío Es...

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¿Cuáles son los mejores alimentos para el invierno?
Ene15

¿Cuáles son los mejores alimentos para el invierno?

Las temperaturas muy elevadas nos inducen al sedentarismo: mantita y película, por decirlo de otra manera. Salimos menos, nos cuesta más practicar deporte al aire libre y quitarnos esos kilos de más que hemos ganado en las fiestas. Se puede hablar de cuesta de enero, no sólo en cuanto al dinero, sino también en lo que respecta a adelgazar. Sin embargo, si realizamos nuestra lista de la compra teniendo en cuenta varios objetivos,...

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Anemia: síntomas y tratamientos
Ene09

Anemia: síntomas y tratamientos

La anemia es la distribución de la hemoglobina en sangre. La principal causa es la falta de hierro. La hemoglobina de los glóbulos rojos, es la que transporta el oxígeno por la sangre a los tejidos y órganos. Existe un desequilibrio cuando estos no reciben el oxígeno suficiente. Valores normales Hombre: Hemoglobina 14-16 gr/dl (Glóbulos rojos 4,5-5,6 millones) Mujer: Hemoglobina 12-15 gr/dl (Glóbulos rojos 4-5 millones) La anemia no...

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Descubre las propiedades de las lentejas
Ene05

Descubre las propiedades de las lentejas

Las lentejas pertenecen a la familia de las legumbres son antioxidantes, ricas en proteínas y minerales. Es un alimento ideal para las personas vegetarianas que no consumen carne, por su gran contenido en proteínas. En la India, donde existen gran cantidad de personas que practican el vegetarianismo, son un alimento básico junto con los guisantes y los garbanzos. Beneficios de consumir lentejas para la salud Reduce el colesterol: Por...

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Los arándanos y sus propiedades para la salud
Dic29

Los arándanos y sus propiedades para la salud

Los arándanos son considerados una súper fruta, porque además de ser deliciosos y nutritivos, tienen muchos beneficios para mejorar y mantener la salud. Es indispensable que los implementes es en tu alimentación diaria. Son pequeñas bayas consideradas una de las frutas con mayor contenido en antioxidantes, que combaten el envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas. Los arándanos y sus beneficios para la salud Fuente de...

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Epigenética: ¿La alimentación altera nuestros genes?
Dic28

Epigenética: ¿La alimentación altera nuestros genes?

Los científicos conocen cada vez mejor como nuestro entorno afecta nuestros genes. La disciplina que lo estudia es la epigenética, se ha descubierto que nuestra alimentación y forma de vida tienen repercusión en nuestros genes. Alimentación adecuada y un estilo de vida saludable es algo muy importante a tener en cuenta, si pensamos que también afecta a futuras generaciones, que nosotros le transmitimos a través de nuestro ADN. Podemos...

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Alimentos para fortalecer el cabello
Dic17

Alimentos para fortalecer el cabello

El cabello es uno de los elementos centrales de la estética personal, no sólo en las mujeres, también en los hombres. Es por esta razón que es un tema que preocupa cuando comienza la caída temprana, se pierde fuerza e densidad, o se va estropeando por diversas circunstancias. La mala salud capilar se puede heredar, puede deberse al estrés y otros factores ambientales – polución, tabaquismo, sustancias tóxicas con las que se...

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Importancia de la vitamina D para el organismo
Dic16

Importancia de la vitamina D para el organismo

La vitamina D cumple diferentes funciones en el organismo, entre las más importantes se encuentra la de servir como vehículo para la absorción del calcio, un mineral esencial para el desarrollo y crecimiento de los huesos. Si hay carencia de ella, el calcio no puede ser absorbido y se produce una desmineralización ósea. Por lo que puede ocasionar una osteopenia, y luego osteoporosis, con elevado riesgo de sufrir fracturas en los...

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Beneficios sorprendentes de las semillas de chía
Dic10

Beneficios sorprendentes de las semillas de chía

Las semillas de chía se caracterizan por tener gran cantidad de vitaminas, y minerales saludables para el organismo, y aporta muy pocas calorías. Tienen gran concentración de fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 y micronutrientes. Son muy fáciles de conseguir en cualquier tienda de productos naturales, o secciones especializadas en supermercados. Beneficios de las semillas de chía para el organismo Beneficios nutricionales:...

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Alimentos alcalinos, ¿Qué beneficios aportan a tu cuerpo?
Dic08

Alimentos alcalinos, ¿Qué beneficios aportan a tu cuerpo?

Consumir alimentos alcalinos nos ayuda a mantener nuestro pH en equilibrio. Si tenemos un gran porcentaje de entorno ácido a nivel celular, aumentamos la posibilidad de diversos problemas de salud. La mayoría de esos alimentos son procesados, donde existen grandes niveles de hidratos de carbono, grasas saturadas, sal, aditivos químicos. Estos alimentos ácidos son liberados rápidamente en el torrente sanguíneo del cuerpo, el organismo...

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Cronoalimentación: Adelgaza comiendo por horas
Dic07

Cronoalimentación: Adelgaza comiendo por horas

La cronoalimentación, es una de las últimas tendencias en nutrición que plantea ajustar la alimentación al biorritmo, para tener un peso óptimo y estar en salud. Aquí no se reducen las calorías que se consumen, sino que se cambian los alimentos para respetar los ritmos biológicos y que sea recomendable, según a qué hora lo quieras consumir. El ciclo biológico del organismo para tener todos los nutrientes que necesita va desde las 5 de...

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Propiedades de una hierba mágica: Valeriana
Dic04

Propiedades de una hierba mágica: Valeriana

La valeriana, es una planta que se utiliza desde hace cientos de años para combatir problemas en el sistema nervioso. Era muy apreciada en la antigua Grecia, y el Imperio Romano, la recomendaban por sus efectos calmantes. Su nombre viene de la palabra valere, que en latín significa “gran fuerza” o “salud”. Se le conoce como hierba mágica porque además de sus usos medicinales, era asociada a la magia blanca. Se...

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¿Qué comer después de hacer deporte?
Nov30

¿Qué comer después de hacer deporte?

Los alimentos que vas a tomar después de hacer ejercicio físico son decisivos para obtener buenos resultados ya que no solo ayudan a recuperar el organismo, también garantizan un aprovechamiento de la actividad realizada. Después del ejercicio hay un agotamiento de glucógeno, es esencial recuperar esta energía y devolver el equilibrio al organismo. Justo después de hacer ejercicio es importante consumir nutrientes con efectos...

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¿Qué alimentos tienen propiedades antiinflamatorias?
Nov23

¿Qué alimentos tienen propiedades antiinflamatorias?

La inflamación es una respuesta de nuestro organismo ante una agresión externa, por ejemplo un infección vírica, bacteriana o una intolerancia alimenticia. Si ocurre algún fallo en el proceso de reparación  el cuerpo se está recuperando del daño, es cuando se produce la inflamación. Esta reacción puede ser puntual, circunstancial o crónica, en cuyo caso se torna de gravedad y puede desembocar en enfermedades de tipo degenerativo,...

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