Yoga, aeróbic o pilates: ¿con cuál quemas más calorías?
Nov25

Yoga, aeróbic o pilates: ¿con cuál quemas más calorías?

Yoga, pilates, aeróbic…Todo tipo de ejercicio físico es bueno para la salud y para mantener la mente equilibrada. Sin embargo, no todos tienen los mismos beneficios ni te ayudan a quemar el mismo número de calorías. Estas tres modalidades son muy practicadas alrededor del mundo y cada una de ellas se centra en un objetivo concreto. Tanto si quieres conocer sus características, como si lo único que te interesa es saber con cuál...

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¿Por qué es bueno practicar aeróbic?
Abr20

¿Por qué es bueno practicar aeróbic?

El aeróbic  es un deporte que utiliza el oxígeno para quemar grasas y glucosa, gracias al cual, de una manera dinámica e incluso divertida, se trabaja la tensión muscular, y se mejoran los reflejos y la coordinación. Combinado con hábitos saludables de alimentación, se trata de una de las maneras más eficientes de controlar el peso. Los principales beneficios son los siguientes: Ayuda a controlar los niveles de colesterol: Con este...

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La importancia de calentar antes del entrenamiento
May26

La importancia de calentar antes del entrenamiento

Seguro que has escuchado una y mil veces que es importante calentar antes de hacer ejercicio, pero, ¿cumples esta regla en cada entrenamiento? Si no lo haces las consecuencias podrían pasarte factura, por eso en Nosotras te explicamos la importancia de este hábito. Hay dos must que no debemos pasarnos por alto cuando se trata de ejercitarlos: calentar antes de la actividad y estirar después de entrenar. Ambas prácticas nos ayudan a...

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Clases aeróbicas para adelgazar: descubre sus ventajas
May06

Clases aeróbicas para adelgazar: descubre sus ventajas

Sabemos que el ejercicio es clave para perder peso, pero no cualquier ejercicio te ayudará a adelgazar. Las prácticas aeróbicas son ideales para conseguirlo pero ¿sabes por qué y cuáles son? Una de las grandes ventajas de acudir a un gimnasio es la variedad de ejercicios que podemos realizar siempre orientados por profesionales, de esta forma aprendemos acerca del modo en el que se deben realizar las actividades al tiempo que...

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En forma ¡De ruta por el gimnasio!
Ago30

En forma ¡De ruta por el gimnasio!

Sentimos recordártelo pero al verano poco le queda. Así que hazte a la idea de lo que vuelve. Trabajo, estrés, madrugones, y nuevos propósitos. Muchas personas se plantean en septiembre apuntarse a un gimnasio para recuperar la figura tras los excesos del verano. ¿Pero qué hacer en un gimnasio? Mucha gente se apunta y luego no va porque se aburre. ¿A qué te suena esto? Pues eso ya se acabó. Existen infinidad de actividades que puedes...

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Música que adelgaza ¡12 canciones para hacer ejercicio!
Abr13

Música que adelgaza ¡12 canciones para hacer ejercicio!

¡Operación bikini! Acompaña el ejercicio con música, te ayudará a conseguir los objetivos propuestos para este verano. La música no sólo nos acompaña en todos los momentos de nuestra vida sino que además evoca en nosotros sentimientos y comportamientos. Aunque no nos demos cuenta, la música está siempre presente y nos ayuda en muchas ocasiones. Cuando estamos decaídos, nos apetece escuchar música más lenta y profunda, cuando estamos...

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¡Las claves para un Cuerpo 10! ¡Y presume de ‘body’!
Jun21

¡Las claves para un Cuerpo 10! ¡Y presume de ‘body’!

Hay que comenzar a ponerse en forma para lucir un cuerpo espectacular en verano. Necesitas empezar ahora para no caer en el error de querer adelgazar en dos días. Apúntate al método Nosotras. Fotodepilación: despídete de los pelos Lo último en fitness: deportes de ‘relax’ ¿Te apuntas a andar? … Moda gimnasio: Dime que mochila llevas y te diré tu estilo Consigue un ‘total look’ cuando hagas deporte...

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