Ejercicios quemagrasas ¡Ponte en forma!
Mar21

Ejercicios quemagrasas ¡Ponte en forma!

¿Estas cansada de largas horas en el gimnasio y pocos resultados? ¿Te gustaría sacarle el máximo de provecho a tu rutina? Aquí te doy el truco de oro para que en poco tiempo, quemes más grasa de lo que habías soñado. Cuando hablamos de ejercicio, la recomendación es muy simple: levántate y hazlo. No importa cual es el ejercicio cardiovascular de tu preferencia; correr, caminar fuerte, bailar, clases de Taewo o saltar la cuerda....

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Adelgaza comiendo ¡Elimina los kilos de Navidad!
Ene16

Adelgaza comiendo ¡Elimina los kilos de Navidad!

Han sido días de muchos excesos y seguramente te apretará la cintura del pantalón o de la falda. No es un problema. Esos pocos kilos de más puedes perderlos sin renunciar a comer y sin grandes sacrificios. Sólo tienes que controlar el azúcar y las grasas que ingieres. Las comidas en estas épocas navideñas y en otras festividades suelen caracterizarse por no ser muy saludables al ingerirse una mayor cantidad de grasas y de azúcares,...

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Excesos navideños: recupérate y vuelve a tu talla
Ene06

Excesos navideños: recupérate y vuelve a tu talla

Cada año, después de navidad la mayoría de Nosotras pillamos unos cuantos gramillos de más, y en el peor de los casos alguna que otra talla. Y es que con tanta comida es normal que después de esos días nos cueste abrocharnos el pantalón. Por ello te vamos a presentar unos cuantos productos que ayudarán con tu dieta post navidad. Turrones, polvorones, alcohol, comidas copiosas, grasa… en navidad todas cometemos gran cantidad de...

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Quítate los kilos de más ¡10 trucos infalibles!
Jul08

Quítate los kilos de más ¡10 trucos infalibles!

Te contamos 10 maneras para ayudarte a perder esos kilitos de más de manera sencilla, sin darte cuenta y sin hacer grandes esfuerzos. ¡Da la bienvenida al verano! Hay ciertas épocas del año en que nos damos cuenta de los pequeños excesos cometidos y pretendemos sacarnos de encima esos kilitos de más que tanto nos molestan. Por ejemplo después de navidades para empezar bien el año, o como esta época, la primavera. Vemos el veranito tan...

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Rollergirl: patina y diviértete….¡Adelgazando!
Ene03

Rollergirl: patina y diviértete….¡Adelgazando!

Te has pasado con las paellas del chiringuito?¿el verano ha causado estragos en tu cuerpo serrano? Olvídate de las maratonianas y aburridas sesiones del gimnasio sudando la gota gorda! Te proponemos la mejor opción para que bajes esos kilitos de más o simplemente para que te diviertas…patinando! Ahora que los calores del verano empiezan a dar tregua enfundate unos patines o rollers y empieza a practicar, pero ten cuidado!...

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¿Qué es el efecto rebote?
May11

¿Qué es el efecto rebote?

Has oído habla del temido efecto rebote o efecto yoyo.Se trata de uno de los principales problemas de las dietas rápidas y sin supervisión. Te contamos todo lo que tienes que saber para evitarlo. Ahora con la llegada del buen tiempo nos ponemos en forma y lo más recurrente es la dieta. Nada de ejercicio, costumbres saludables u otros recursos más sacrificados. Eso en el mejor de los casos, porque lo usual es simplemente la reducción...

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¿Cómo quemar calorías en el agua?
Ago05

¿Cómo quemar calorías en el agua?

Existe una forma muy refrescante para quemar calorías este verano. No sudarás, no pasarás calor y te refrescarás… ¡Te decimos cómo! En verano da más pereza ir al gimnasio, salir a correr… sin embargo, existe un deporte muy refrescante que te ayuda a quemar calorías sin pasar calor. En la pisicina, en el mar… ¡apúntate a nadar! Tu peso, la intensidad y la eficiencia con la que nades van a determinar el consumo de calorías,...

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