¿Qué pasa con tu cuerpo al dejar de hacer ejercicio?
Dic17

¿Qué pasa con tu cuerpo al dejar de hacer ejercicio?

Si realizas ejercicio constante y por diferentes razones lo has dejado de practicar, el proceso que ocurre en el cuerpo se llama “desentrenamiento”. Provoca varias modificaciones en el organismo de las personas a nivel cardiorespiratorio, muscular, y metabólico. Además de provocar depresión, ansiedad, y según un reporte del General Hospital of Psychiatry, consecuencias para la salud mental. Cambios que ocurren al dejar de...

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5 razones para disfrutar de tu vida de soltera
Nov19

5 razones para disfrutar de tu vida de soltera

Estar soltera no es ningún drama. Adiós a esos pensamientos arcaicos de ‘quedarse para vestir santos’. No tener pareja puede ser tanto o más maravilloso que contar con un novio. Y si aún no te convence tu nuevo estado civil, te damos unas razones que harán que te digas ‘Sí Quiero’…A ti misma. 1. Adiós explicaciones. ¿A qué hora vienes, dónde vas, comemos juntos, vienes a dormir…? Ciao, respuestas....

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Kangoo Jumps: entrenamiento y diversión
Ago01

Kangoo Jumps: entrenamiento y diversión

Kangoo Jumps es la actividad perfecta si sois de aquellas que buscan fusionar ejercicio y entretenimiento sin perder de vista el quemar calorías. El Kangoo Jumps solo puede realizarse con un calzado adecuado que actúa como trampolín y/o resorte, se trata de botas que cuentan con el Sistema de Protección de Impacto (IPS), patentado por la NASA. El mismo permite llevar a cabo diversos ejercicios que cumplen un importante papel a la hora...

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La Zumba: diversión, entrenamiento y música
May05

La Zumba: diversión, entrenamiento y música

La Zumba es una disciplina que está cobrando fuerza por lo original de su propuesta: en ella se combinan el baile, la música, la diversión y el entrenamiento. Si bien fue creada en la década de los 90 por un colombiano llamado Alberto Pérez, empezó a cobrar notoriedad en estos últimos años alrededor del mundo. La zumba se nutre de los ritmos latinoamericanos tales como el merengue, la salsa, la cumbia, el reggaeton y la samba para...

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Descubre los beneficios psicológicos del ‘running’
Abr07

Descubre los beneficios psicológicos del ‘running’

El ‘running’ es una actividad física que está en claro auge. Cada vez somos más las mujeres que, para mantenernos en forma, decidimos salir a correr por las calles de nuestra ciudad antes que meternos en un gimnasio a sudar. Al parecer, según el estudio de Rexona llamado Running: más alla del deporte, elaborado por el psicólogo deportivo Oliver Martínez, nuestra elección es un gran acierto ya que el running no sólo nos...

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Deporte, vida saludable y música, la combinación perfecta para ponerte en forma
Mar26

Deporte, vida saludable y música, la combinación perfecta para ponerte en forma

La música tiene un poder de motivación enorme. Puede ayudarnos a llevar un estilo de vida más saludable, a reducir el estrés, a hacer deporte, a seguir dietas… ¿Cómo es posible? Parece ser que el simple hecho de realizar todas estas actividades, que pueden resultar tan aburridas, escuchando música hace que se conviertan en momentos más dinámicos y placenteros. De hecho, expertos en actividades deportivas, nutrición y...

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Los 10 deportes que más adelgazan
Nov29

Los 10 deportes que más adelgazan

Todo el mundo recomienda realizar ejercicio y seguir una dieta equilibrada para bajar esos kilos de más que tanto nos molestan. Pero ¿qué ejercicios son más útiles para adelgazar? Parece que todos los deportes valen pero no es así. Nosotras.com os desvelamos cuáles son los 10 deportes que más nos ayudarán a bajar de peso. Cualquier actividad física es ideal para nuestro cuerpo y para la salud. Sin embargo, para adelgazar las 10...

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Los beneficios de caminar a diario
Ago11

Los beneficios de caminar a diario

Es uno de los ejercicios más recomendados por médicos y especialistas, pero si aún no estás convencida, Nosotras te damos algunas razones por las que caminar resulta tan saludable. Caminar no solo es un ejercicio muy sencillo de realizar, incluso para quien no lleva una vida muy activa, sino que además es una de las mejores alternativas para mantener el corazón saludable y además quemar algunas calorías. Pero esto no es lo único que...

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