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¿Qué alimentos aumentan la libido en hombres y mujeres?

Seguro que has oído eso de que el chocolate,el picante o el marisco, aumentan la libido. Pues es cierto, algunos alimentos son afrodisíacos y pueden inducir mayor deseo sexual, pero aumentarlo o mantenerlo va mucho más allá. Qué comer para aumentar la libido puede servirnos a la hora de escoger restaurante si vamos a tener una cita o bien para preparar un menú casero que nos haga sumar puntos como chef y consiga que nos chupemos los dedos en la cama.

Desde luego somos lo que comemos, no hay refrán más redundante. Ahora bien, los afrodisiacos no pueden ser nuestra única estratégica. A todos no nos gusta el marisco -o no lo toleramos-, pero según la nutricionista y directora del Instituto Macrobiótico de España (IME), Patricia Restrepo, sabemos qué alimentos ayudan, en hombres y en mujeres, a mantener y aumentar la libido sin que luego hagan un descenso brusco y sin que nuestra salud corra ningún riesgo.

Qué deben comer y evitar las mujeres

  • Alimentos que den vitalidad a los riñones como las legumbres o las judías azuki. De esta manera no solo mejora la salud sexual, también el deseo y la libido -por su alto contenido depurativo y  en nutrientes-.
  • Evitar carnes, salados ó horneados, y sobre todo, industriales. Todo lo que canse al cuerpo en su proceso de digestión va a hacer caer en picado nuestro libido.
  • Se recomiendan alimentos dulces que sean naturales como: verduras -calabazas, cebollas, coles-, siempre cocidas. Las cremas o las frutas también se aconsejan, así como las pastas integrales y algas como el miso o el shoyou.
  • Beber té ayuda a calamar el cuerpo interiormente y aumentar los niveles de libido. El té mu contiene 16 hierbas especiales de origen chino.

Qué deben comer y evitar los hombres

  • Evitar azúcares, frutas, chocolates y batidos, bebidas muy frías y, en general, azúcares simples, también mejorará el apetito sexual.
  • Son permitidos y aconsejables los cereales integrales en grano como los arroces, el trigo o el mijo. Al igual que las mujeres, las verduras cocidas y las algas como el shoyu o el miso, son totalmente aceptables y beneficiosas para el apetito sexual.

Estos son algunos consejos de la doctora pero solo podrás comprobarlo si los llevas a la cama. ¡Bon appétit!

Imágenes: cosmopolitan.es,vigilantcitizen.com, popcrush.com,reporte1.com

 

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