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Consejos para afrontar una separación o divorcio

Una separación o divorcio es todo un acontecimiento que hay que saber llevar: básicamente, no hay que dejarse llevar por los impulsos o por las reacciones desmedidas, tratar de mantener la calma y comportarse como un adulto. Supone un proceso de duelo y, como todo, con el tiempo la situación se va superando. Veamos, precisamente, algunas recomendaciones para sobrellevar mejor este proceso.

No actúes por impulso

Los impulsos no suelen ser buenos consejeros, y menos cuando se está con dolor, triste o con rabia. Piensa bien antes de hablar y de actuar, ya que un paso en falso podría empeorar aún más el cuadro y no ser para nada positivo en una situación ya de por sí delicada. No dejes que el dolor o la ira hablen por ti.

En caso de que se presente la oportunidad de volver con la persona en cuestión, será mejor que lo medites también muy bien, ya que por algo se llegó al nivel que se llegó. Puede ser que haya sido solo una crisis, pero también puede ser que sea el resultado de una relación desgastada y sin futuro. No te apresures, piensa bien tu decisión.

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Haz frente al dolor

Al ser un duelo es normal sentir dolor, y mucho, la separación de alguien a quien se amó y con quien mucho se compartió no es para nada sencillo. Pero tienes que poder despegarte de la situación, mantener la serenidad y no caer en la culpa, la victimización ni la depresión. Date el tiempo necesario para procesar ese dolor y para, una vez todo haya aclarado, sobreponerte y continuar.

Busca distracciones

Ante un proceso de ruptura, nada peor que quedar ensimismado en el mismo. Como cualquier problema, tu mente quedará dándole vueltas al asunto, las más de las veces de manera innecesaria. Procura apaciguar tus pensamientos, liberarte de los negativos y pasa a la acción con tu vida. Busca aprender algo nuevo, realizar algún hobby o manualidad, ir al gimnasio o cualquier otra actividad que te permita distraerte y te vaya ayudando a sentirte mejor.

Tu ex no es tu enemigo

Quizá no hayan terminado de la mejor manera, pero no lo mires como si fuese tu enemigo. Nada peor para uno mismo que guardar rencor u odio. Aunque pueda ser difícil, aquella persona fue importante para ti en un momento de tu vida, quédate con eso y da vuelta la página.

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Perdona a tu pareja

Sea lo que sea que haya sucedido, el perdón es esencial para sanar uno mismo y para poder dejar atrás. No dejes que el rencor y la amargura crezcan en ti. Si tienen hijos en común, ten presente que aunque no sea más tu pareja, sí sigue siendo su padre. El odio puede ocasionar gran dolor en tus hijos, y seguro que eso no es lo que quieres.

Los hijos

Este es un tema crucial, ya que suelen ser los que más se afectan con una situación de divorcio de sus padres. No los uses como medio de comunicación con tu ex ni les hables mal. Sea lo que sea que haya sucedido, ellos deben mantenerse al tanto de eso, y seguirán siendo los hijos de ambos.

Imágenes: primerofamilia.com

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