Verdades y mentiras sobre el agua mineral

Mujer bebiendo agua

Ni adelgaza, ni engorda, ni son todas iguales… Detrás de cada agua mineral hay una historia y la médico, cirujana y nutricionista, Magda Carlas, se ha propuesto recordárnoslo a través de su libro, Más claro que el agua. Todo lo que deberías saber del agua mineral natural.

libro-agua

Se trata de una obra que reclama para el agua mineral el protagonismo que merece y que menciona datos tan reveladores como que en España se comercializan más de 100 aguas envasadas y que cada una de ellas tiene una composición única determinada por su origen y la cantidad de minerales que aporta.

Es decir que aunque beber agua siempre es saludable, deberíamos mirar más las etiquetas de las aguas embotelladas para saber si nos están aportando los nutrientes que más necesitamos. Según los minerales que contienen, las aguas podrían clasificarse de la siguiente manera:

  • Mineralización muy débil (RS inferior o igual a 50mg/l)
  • Mineralización débil (entre 50 y 500 mg/l)
  • Mineralización media (entre 500 y 1.500 mg/l)
  • Mineralización fuerte (superior a 1.500 mg/l)

Si somos personas totalmente sanas, nos bastará con tomar agua de mineralización débil, incluso en determinadas circunstancias como el embarazo, la lactancia, la etapa del crecimiento o la menopausia sería aconsejable beber agua con estas dosis de minerales.

Etiqueta agua

 

Además de esta importante consideración, la doctora Magda Carlas también nos explica que:

  • Es mentira que el sodio que contiene el agua pueda representar problemas de salud para las personas sanas. Más del 80% de las marcas de agua mineral de España son aptas para dietas pobres en sodio.
  • Hasta un 30% de la población española adulta ingiere cantidades inferiores a las recomendaciones de calcio y magnesio y que el agua mineral natural puede suplir esta carencia, acompañada de una dieta equilibrada y saludable.
  • Cuando tenemos sed ya hemos perdido, aproximadamente, el 1% del agua corporal y es por ello por lo que no hay que esperar a tener sed para beber agua.
  • Los minerales son imprescindibles para nuestra salud porque el cuerpo no los fabrica y el agua es una buena fuente de ellos.
  • Ni resta ni aporta calorías
  • Es apta para las papillas y los biberones de los bebés y no necesita hervirse

Como veis el mundo del agua mineral natural es digno de descubrir…

Noticias relacionadas en nosotras.com

Porno izle - Sex izle - Porno Sex - Porno porno - Porno video - porno

Más sobre: agua | agua mineral |

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Macbook Pro
* Intel Core i7 (3.8GHz, 6MB cache)
* Retina Display (2880 x 1880 px)
* NVIDIA GeForce GT 750M (Iris)
* 802.11ac Wi-Fi and Bluetooth 4.0
* Thunderbolt 2 (up to 20Gb/s)
* Faster All-Flash Storage (X1)
* Long Lasting Battery (9 hours)