Test sobre nutrición: ¿Sabes comer bien?

¿Sabías que sólo el 4% de la población en nuestro país sabe comer bien?, y tú, ¿formas parte de este 4%? Descúbrelo en Nosotras y empieza la primavera en plena forma.

Las largas jornadas de trabajo, el comer cada día fuera de casa, la falta de tiempo, el estrés, el cansancio… Comer mal, de forma inadecuada y nada saludable es un factor común en la población española. Según Instimed, los expertos de nutrición, afirman que el 32% de a la población lleva una alimentación inadecuada y que el 64% tiene hábitos mejorables. Si hacemos nuestros cálculos, llegamos a la conclusión que sólo un insignificante 4% lleva una dieta sana y saludable. Si quieres descubrir cuáles son tus costumbres a la hora de comer haz el siguiente test elaborado por Instimed.

¿Cuántas comidas realizas al día?
    a) Una fuerte y muchos picoteos
b) Tres
c) 2 comidas sin desayuno
d) Entre 4 y 5

Tus comidas principales se componen de:
    a) Un plato único
b) Picoteo (Sándwich, bocata, barita energética en el trabajo…)
c) Un plato combinado
d) Un primero, un segundo y café o postre

¿Sueles picotear entre horas?
    a) Siempre, constantemente
b) A veces
c) Casi nunca
d) Nunca, ocasionalmente

Cuando comes entre horas ¿Qué sueles comer?
    a) Bollería, bocadillo o sándwich
b) Frutos secos, chuches
c) No tomo nada
d) Fruta, yogurt o café

¿Qué sueles beber durante el día?
    a) Algún café y refrescos el resto del día
b) Refrescos y café
c) Agua, café y refrescos
d) Agua y café o lácteos

¿Qué cantidad de agua ingieres al día?
     a) No bebo agua
b) Menos de 1 litro
c) Entre 1,5 litros y 2 litros
d) Más de 2 litros

¿Cuántas veces a la semana tomas pescado?
    a) Ninguna
b) Entre 1 y 2
c) Entre 3 y 4
d) Más de 4 veces a la semana

¿Cuántas raciones entre fruta y verdura tomas al día?
    a) Ninguna
b) 1 o 2
c) 3 o 4
d) Más de 4

¿Cuántas veces a la semana tomas productos preparados o pre-cocinados?
     a) Diariamente
b) 2-3 veces en semana
c) 1 o 2 veces en semana
d) 1 o ninguna
RESPUESTAS:

Mayoría A: Deberías revisar tus hábitos ya que tu dieta no es ordenada y seguramente te conducirá a un sobrepeso seguro.
Mayoría B: Tienes unos hábitos alimenticios que deberías mejorar y cuidar más el equilibrio entre las comidas.
Mayoría C: Llevas una alimentación correcta y en línea que ye ayuda a no engordar y continuar en tu peso.
Mayoría D: ¡Enhorabuena! Tus hábitos alimentarios son saludables

Fuente: Instimed

  

Autor: Judit Perez

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1 Comentario

  1. ….es muy difícil tener un buen habito alimenticio cuando trabajas y estudias,….ya no queda tiempo para comer!

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