Tai Chi, balance y salud

Si buscas conectar tu cuerpo con tu mente y espíritu con el fin de encontrar el anhelado equilibrio que nos lleva a la paz mental entonces hay una práctica que debes experimentar: el Tai Chi.

No se trata de una nueva disciplina, el Tai Chi forma parte de la medicina
tradicional china
la que se basa en buscar el equilibrio entre los 5
elementos que según la tradición nos conforman: tierra, agua, fuego, metal y
madera. Como muchos sabios ancestrales los orientales entendían que nuestro
cuerpo no está separado de los pensamientos y emociones y que como tal debe
tratarse todo junto.

Tomando la respiración como base fundamental, el Tai Chi busca
obtener el balance mediante distintas posturas en las que se busca controlar la
energía para beneficiarnos a nivel físico y mental. Esta práctica recuerda a
otras como el yoga y el pilates, cada una con sus diferentes movimientos
y aspectos particulares pero todas trabajan fundamentalmente en encontrar la armonía.

Existen diversos tipos de Tai Chi, algunas ramas trabajan dolencias
específicas como molestias lumbares, artritis, artrosis etc, pero sin importar
la que escojas podrás notar sus resultados en tu cuerpo y estado de ánimo.

El Tai Chi es una gran alternativa para quienes sufren de problemas de ansiedad,
depresión e insomnio favoreciendo la meditación y el contacto con uno mismo y
mejorando el autoestima. Aumenta nuestra fuerza muscular y mejora la coordinación
y el balance
por eso es un ejercicio apreciado por muchas personas de la
tercera edad aunque cualquiera notará sus beneficios.

Nuestra energía, vitalidad y buen humor también aumentan con esta
disciplina para obtener como resultado un cuerpo que se ve y se siente mejor
tanto interna como externamente.

Conéctate contigo misma y date la oportunidad de encontrar el equilibrio
mediante esta alternativa centenaria.

Autor: Debora De Sa

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