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Consejos para evitar la depresión en la menopausia

En la etapa de la menopausia hay un proceso que se desencadena en toda mujer y afectan en cierto grado, al ocurrir una serie de cambios en el cuerpo, asociados a síntomas físicos, y depresión en el plano psíquico. Causas de la depresión y síntomas en la menopausia Se produce un déficit hormonal qué presenta una serie de cambios físicos, y psíquicos, que afectan a las mujeres en la madurez. El género femenino es propenso a la aparición...

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Dormir sin ropa tiene muchos beneficios

Para muchas personas podría ser una locura, pero dormir sin ropa ayuda a conciliar el sueño y permite la ventilación. En el extremo de esa tendencia sería dormir completamente desnudos, según la opinión de algunos expertos, tiene muchos beneficios para un buen descanso. Algunos beneficios de dormir sin ropa Beneficia a un sueño reparador: De esa manera nos mantenemos frescos, la temperatura corporal permanece equilibrada, y no se...

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¿Qué son las hemorroides y cómo se tratan?

Las hemorroides son una patología muy frecuente en la sociedad occidental. Afectan tanto a hombres como a mujeres. Se estima que el porcentaje sea entre 50 al 75% de la población que en algún momento desarrolló la enfermedad. Quizás sea el porcentaje más elevado, teniendo en cuenta que muchas personas la padecen en silencio. ¿Qué son las hemorroides? Son inflamaciones de las venas, en la zona del recto y del ano. Cuando los vasos...

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Cronoalimentación: Adelgaza comiendo por horas

La cronoalimentación, es una de las últimas tendencias en nutrición que plantea ajustar la alimentación al biorritmo, para tener un peso óptimo y estar en salud. Aquí no se reducen las calorías que se consumen, sino que se cambian los alimentos para respetar los ritmos biológicos y que sea recomendable, según a qué hora lo quieras consumir. El ciclo biológico del organismo para tener todos los nutrientes que necesita va desde las 5 de...

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¿Qué es la fibromialgia?

La palabra fibromialgia significa: dolor en los músculos y en el tejido fibroso, que pertenece a ligamentos y tendones. Se caracteriza por un dolor musculoesquelético generalizado, durante más de tres meses, y se localiza en el aparato locomotor. La OMS (Organización Mundial de la Salud), la considera enfermedad desde 1992, y afecta entre un 2% y un 7% de la población general. Todavía existen muchas dudas tanto para su diagnóstico,...

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Alimentos alcalinos, ¿Qué beneficios aportan a tu cuerpo?

Consumir alimentos alcalinos nos ayuda a mantener nuestro pH en equilibrio. Si tenemos un gran porcentaje de entorno ácido a nivel celular, aumentamos la posibilidad de diversos problemas de salud. La mayoría de esos alimentos son procesados, donde existen grandes niveles de hidratos de carbono, grasas saturadas, sal, aditivos químicos. Estos alimentos ácidos son liberados rápidamente en el torrente sanguíneo del cuerpo, el organismo...

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En los alimentos de otoño, el naranja será el protagonista

Comer es una experiencia global en la que intervienen todos o casi todos los sentidos. La vista es tan importante como el sabor en el proceso de anticipación, eso que coloquialmente se llama “comer con los ojos”.Cuando en un restaurante o en un establecimiento optamos por un plato o adquirimos un producto, a veces lo hacemos “porque nos entra por la vista”. Asimismo , y como resultado de nuestra experiencia, asociamos sensaciones a...

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Propiedades de una hierba mágica: Valeriana

La valeriana, es una planta que se utiliza desde hace cientos de años para combatir problemas en el sistema nervioso. Era muy apreciada en la antigua Grecia, y el Imperio Romano, la recomendaban por sus efectos calmantes. Su nombre viene de la palabra valere, que en latín significa “gran fuerza” o “salud”. Se le conoce como hierba mágica porque además de sus usos medicinales, era asociada a la magia blanca. Se...

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Comer alimentos verdes puede rejuvenecer el cerebro hasta 10 años

El verde es el rey de los colores en los alimentos. ¿Sabes a qué nos referimos? No suele ser el color más apetecible para comer, pero te vas a volver adicta a los alimentos green cuando te contemos esto. Comer una o dos raciones de alimentos verdes al día puede rejuvenecerte el cerebro hasta 10 años. ¿Nos hacemos una ensalada? Según la doctoroa Ornish, presidenta del Instituto de Medicina Preventiva de Sausalito (California):”una vez...

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5 Combinación de alimentos para tener una salud de hierro

Somos lo que comemos, y es bien sabido que aquellos alimentos que nos nutren por dentro son el mejor aliado de belleza para que se exprese por fuera y seamos capaces de vernos radiantes, con una piel tersa, y una luz propia vibrante. Ni alimentarse bien o no tomar lo necesario en según qué momento, nos puede pasar factura a nivel de salud y, por ende, a nivel fisiólogico.  Comer es un placer y no deberíamos restringir ningún alimento...

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El consumo de alcohol tiene estos efectos negativos en la piel

El alcohol produce efectos muy negativos en tu piel debido a que los niveles de oxígeno de tu sangre se reducen, y por lo tanto se reduce la producción de colágeno. El resultado es que la piel pierde brillo, elasticidad, y firmeza. También se alteran los nutrientes vitales de la piel, por lo tanto, si bebes alcohol recuerda que el agua siempre ayudará o contrarrestar, la deshidratación causada por su consumo. Efectos inevitables del...

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La vulvodinia, la enfermedad que muchas viven en silencio

La vulvodinia es un trastorno poco conocido, sobre todo para las mujeres, pero hasta un 18% de las chicas los padecen y no debería ser un tema del que avergonzarse o del que no se deba poder hablar. Acudir a expertos y liberarnos del miedo o la vergüenza a hablarlo, es el único paso para solucionarlo.  La Academia Española de Dermatología y Venerología confirmó los datos que corroboraban que desde un 8 hasta un 18% de las mujeres...

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Tiroides: importancia y cuidados

La tiroides es una glándula pequeña en forma de mariposa ubicada en la parte frontal del cuello. Esta glándula desempeña funciones vitales en el metabolismo el desarrollo y crecimiento del cuerpo humano. La tiroides produce dos hormonas principales: Tiroxina (T4) Triyodotironina (T3). Funciones de la T4 y la T3 Incrementan el consumo de oxígeno en los tejidos. Regula la velocidad a la que el cuerpo quema la grasa y procesa los...

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Pies hinchados: Causas y soluciones

Las causas de los pies hinchados pueden ser muy diversas, desde trastornos hormonales, hasta problemas de circulación venosa, enfermedades cardíacas, hepáticas, o renales. Si este problema va acompañado de otros síntomas, podría tratarse de un problema serio, donde sería indispensable realizarse un control médico. Los pies, son los encargados de llevar todo el peso del cuerpo al caminar, y al correr. La causa principal de los pies...

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