Consejos para combatir el estreñimiento
Ene31

Consejos para combatir el estreñimiento

Se entiende por estreñimiento la dificultad para evacuar. Está asociado a otras patologías como: diverticulitis, hemorroides, y cáncer de colon, por eso es de vital importancia combatirlo con una dieta adecuada. Según las estadísticas las mujeres sufren más este problema muy molesto, que produce hinchazón en el vientre, dolor abdominal, gases. Tipo de estreñimiento y causas Se considera normal ir al baño desde tres veces al día para...

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¿Cómo desintoxicar el organismo de forma natural?
Ene30

¿Cómo desintoxicar el organismo de forma natural?

Desintoxicar el cuerpo naturalmente implica eliminar toxinas y residuos acumulados qué, al permanecer allí, dañan tu organismo. Los primeros cambios que vas a percibir será un gran incremento en tu energía, además de un bienestar general. Si tienes sobrepeso, te ayudará a regularlo de manera adecuada. Es importante desintoxicar el cuerpo de forma completa al menos una vez al año. El objetivo es depurar órganos como el hígado y los...

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¿Cómo superar un bloqueo emocional?
Ene28

¿Cómo superar un bloqueo emocional?

Un bloqueo emocional es una resistencia provocada por la negación de alguna emoción, es una especie de mecanismo de defensa que se pone en marcha de manera automática, cuando nuestra mente quiere alejar situaciones que nos hicieron sufrir, o nos produjeron miedo, inseguridad, etc. Al sufrir una experiencia traumática que no sabes cómo sanarla ocurre el bloqueo, para que el dolor no te paralice. Pero se convierte en un obstáculo cuando...

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Antioxidantes naturales: ¿Dónde se encuentran?
Ene26

Antioxidantes naturales: ¿Dónde se encuentran?

Los antioxidantes naturales son un grupo de compuestos que se encuentran en ciertos alimentos y se encargan de neutralizar los efectos de los radicales libres, que son los que producen la oxidación. Los podemos encontraren en vegetales, frutas, verduras, legumbres, y diferentes hortalizas. A largo plazo los radicales libres pueden ocasionar enfermedades degenerativas, formar algún tipo de cáncer, acelerar el proceso de envejecimiento,...

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¿Sabías que existe la depresión vaginal?
Ene25

¿Sabías que existe la depresión vaginal?

La depresión vaginal sí existe, el nombre a nivel científico es “vulvodinia” y afecta a muchas mujeres en todo el mundo. Los síntomas suelen confundirse con una infección o una simple irritación, se presenta como un dolor crónico intenso, que parece un dolor de parto. Otros síntomas que se manifiestan son: ardor, comezón, irritación, aparece sin avisar y puede durar días o meses. Factores físicos y psíquicos que pueden...

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Oxitocina: conócelo todo sobre la hormona del amor
Ene24

Oxitocina: conócelo todo sobre la hormona del amor

La oxitocina es una hormona que se sintetiza en el cerebro, concretamente en el hipotálamo y se almacena la hipófisis o glándula pituitaria. De allí es liberada al torrente sanguíneo para alcanzar los diferentes órganos. La oxitocina es esencial para la estabilidad emocional de nuestro cerebro, ya que también ayuda a combatir sensaciones o estados de ansiedad, estrés, fobias, temores, etc. Fue descubierta en la década de los 50 y su...

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El estrés se puede combatir con estos alimentos
Ene23

El estrés se puede combatir con estos alimentos

El exceso de estrés puede tener efectos negativos en el cuerpo y en el estado de ánimo. A largo plazo puede causar problemas como: deterioro de la memoria, desequilibrio de la presión sanguínea, osteoporosis, y mal funcionamiento del sistema inmune. A través de una correcta alimentación que debe incluir estos ingredientes básicos, podemos disminuir los síntomas: triptofano, vitamina B, carbohidratos complejos, Omega 3, y proteínas....

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Suplementos alimenticios: ¿un riesgo innecesario?
Ene22

Suplementos alimenticios: ¿un riesgo innecesario?

Las sociedades modernas han incluido la alimentación en las áreas de moda y tendencia. No hablamos sólo de productos y comidas que vamos incorporando a nuestra dieta mediterránea, lo cual resulta muy enriquecedor y saludable, sino al uso y abuso de suplementos alimenticios de manera generalizada. Los suplementos alimenticios son preparados en forma de pastilla o jarabe que concentran altas dosis de vitaminas, minerales y aminoácidos...

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Las mejores semillas a incorporar en la dieta
Ene22

Las mejores semillas a incorporar en la dieta

Las semillas aportan gran cantidad de fibras, minerales, vitaminas, y grasas saludables para el organismo. Por eso son perfectas para incorporarlas en nuestra alimentación diaria, de esa manera lograremos una dieta equilibrada. Además, aportan muchos beneficios para el organismo ya que la mayoría son fuentes de vitamina B, E, calcio, fósforo, potasio, y hierro. También son excelentes aliadas a la hora de perder peso, ya que tardan en...

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¿Cómo afecta el frío en los ojos?
Ene21

¿Cómo afecta el frío en los ojos?

El frío afecta a nuestros ojos ya que las bajas temperaturas tienden a resecar la membrana mucosa que cubre el globo ocular y la córnea, produciendo sensación de sequedad. Las glándulas lacrimales producen menos lágrima y proporcionan menos lubricación en el ojo. ¿A quiénes afecta? Afecta entre un 10 y un 20% de la población total, aunque su incidencia aumenta después de los 40 años llegando a afectar a un 75% de los mayores de 65...

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Alimentos saludables para combatir el frío
Ene19

Alimentos saludables para combatir el frío

Elegir los alimentos saludables y adecuados cuando llega el invierno ayudará a combatir el frío y también mantener la salud y la figura. Existen un grupo de alimentos capaces de hacernos entrar en calor, ayudarnos a mantener la temperatura corporal, y aportar nutrientes beneficiosos. De esa manera aumentamos las defensas y estamos mejor preparados para combatir el invierno. Alimentos saludables recomendados para combatir el frío Es...

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¿Qué es la candidiasis y cómo prevenirla?
Ene18

¿Qué es la candidiasis y cómo prevenirla?

La candidiasis vaginal es una infección provocada por un hongo llamado Cándida que crece de forma excesiva. Dicho hongo se manifiesta en la piel, en el aparato gastrointestinal, en el sistema respiratorio, y en los genitales. Cuando ocurre un desequilibrio es cuando aparece la infección, el hongo se desarrolla de manera descontrolada y así surge el problema y los síntomas. Síntomas de la candidiasis Picor e irritación vulvar, es el...

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¿Qué es un hemograma?
Ene17

¿Qué es un hemograma?

El hemograma o análisis de sangre, es una prueba médica para conocer el funcionamiento sanguíneo de nuestro sistema. Permite evaluar tres tipos principales de células sanguíneas: glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Se puede solicitar como parte de un chequeo de rutina, o para ver el estado de salud general de una persona, diagnosticar enfermedades, o comprobar efectos secundarios de tratamientos. ¿Para qué nos sirve hacernos...

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¿Cuáles son los mejores alimentos para el invierno?
Ene15

¿Cuáles son los mejores alimentos para el invierno?

Las temperaturas muy elevadas nos inducen al sedentarismo: mantita y película, por decirlo de otra manera. Salimos menos, nos cuesta más practicar deporte al aire libre y quitarnos esos kilos de más que hemos ganado en las fiestas. Se puede hablar de cuesta de enero, no sólo en cuanto al dinero, sino también en lo que respecta a adelgazar. Sin embargo, si realizamos nuestra lista de la compra teniendo en cuenta varios objetivos,...

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¿Se puede superar la aerofobia?
Ene15

¿Se puede superar la aerofobia?

Aerofobia es el miedo intenso e irracional a volar. Puede estar provocado por la ansiedad y necesitar tener siempre el control de la situación. Puede afectar a quienes han sufrido un episodio de carácter estresante o traumático al volar, o una situación similar. Aproximadamente cerca del 25% de la población la padece y las causas más comunes están relacionadas con otras fobias, como la fobia a los espacios cerrados (claustrofobia), o...

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Gripe: síntomas y cómo tratarla con remedios caseros
Ene14

Gripe: síntomas y cómo tratarla con remedios caseros

La gripe es una de las enfermedades virales más comunes en la población y es que se contrae por el contacto, a través de partículas de saliva y secreciones nasales o por algún elemento contaminado. La gripe ataca al sistema respiratorio y, a diferencia del resfriado común, puede producir episodios de fiebre alta. Síntomas Las manifestaciones de la gripe son más rápidas que las de un resfriado, los síntomas aparecen de 1 a 7 días...

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