Plantas en el hogar que purifican el aire
Abr16

Plantas en el hogar que purifican el aire

Tener plantas dentro del hogar aporta muchos beneficios desde decorar el lugar, emitir energías positivas, hasta purificar y filtrar el aire. También proporcionan la humedad necesaria al ambiente y evitan resequedad en nuestras vías respiratorias. Beneficios de tener plantas en casa Mejor calidad de aire: oxigenan el ambiente donde estén, algunas tienen gran habilidad para filtrar el aire y reducir la cantidad de bacterias, esporas y...

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Confianza en uno mismo para superación de obstáculos
Abr14

Confianza en uno mismo para superación de obstáculos

La confianza en uno mismo es el primer paso para lograr nuestras metas y superar cualquier obstáculo. Significa creer en ti, en que puedes lograr todo lo que te propongas. Por si no lo sabías, eres un ser valioso con mucho para ofrecer a los demás. Es muy recomendable seguir algunos pasos para aprender, ganar experiencia y seguir algún esquema mental más abierto que nos ayude con ideas nuevas y positivas. Algunas sugerencias para...

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Qué hacer cuando te da un ataque de ansiedad
Abr13

Qué hacer cuando te da un ataque de ansiedad

Para empezar, hay que saber cómo es un ataque de ansiedad. Normalmente empiezan “de la nada”, es decir, puede suceder cuando no está pasando nada grave o cuando menos te lo esperas – de camino a casa, en el autobús, en un centro comercial… – o puede pasar después de una discusión fuerte, una pelea o un hecho que nos ha agitado bastante. Cuando empieza de la nada normalmente asusta más, porque uno no entiende lo que le está...

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Colesterol alto: causas y tratamiento
Abr13

Colesterol alto: causas y tratamiento

El colesterol es una sustancia cerosa que existe de manera natural en todo el organismo. Se necesita una determinada cantidad de colesterol para funcionar de manera adecuada, pero el exceso en la sangre se adhiere a las paredes de las arterias, formando lo que se llama placa, las puede estrechar y obstruir. Al comenzar a agrandarse esos depósitos hace muy difícil la circulación de la sangre por las arterias y reduce la cantidad de...

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Expresar emociones sana el cuerpo y el alma
Abr12

Expresar emociones sana el cuerpo y el alma

Las emociones ya sean negativas o positivas que no puedas expresar, soltar libremente, enfermarán tu cuerpo, porque quedan reprimidas dentro de ti. Por eso es muy importante para estar sano tanto nuestro cuerpo como nuestra mente revisar las emociones, tratar de ser conscientes que nos causa daño, angustia, ira, miedo, y dejarlas salir. Consejos para aprender a expresar las emociones Aceptar las emociones: identificar y aceptar que es...

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¿Es tan peligroso el aceite de palma?
Abr10

¿Es tan peligroso el aceite de palma?

¿Es tan peligroso el aceite de palma? Si, así lo creo y así lo vengo denunciando hace tiempo, muchos meses e incluso años antes de que saltase la actual alarma en relación a los productos elaborados con este producto. Vengo hablando sobre ello desde un punto de vista nutricional en concreto y en torno a sus repercusiones sobre la salud global en general.No se trata de que nos vayamos a envenenar de forma inmediata por comer un bollo o...

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Zumos detox de verduras y frutas: ¿qué beneficios aportan a la salud?
Abr10

Zumos detox de verduras y frutas: ¿qué beneficios aportan a la salud?

Los zumos detox ayudan al organismo a eliminar los residuos tóxicos que se van acumulando, pero aprovechando todos los nutrientes de las verduras y frutas. Además, comenzarás a perder la grasa que se acumula en el cuerpo y la hinchazón o retención de líquidos disminuirá. Son claros signos de intoxicación, que han podido ocurrir por una mala digestión, debido a tóxicos acumulados por alimentarte de manera incorrecta. Es importante...

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Arroz integral: ¿es más nutritivo que el blanco?
Abr09

Arroz integral: ¿es más nutritivo que el blanco?

El arroz es un alimento muy completo y en muchos países es la principal fuente de alimento. En países como China, Bangladesh, Filipinas representa el 60% de su alimentación básica. Lo encontramos en dos versiones: la refinada, el llamado arroz blanco, y la integral. Existen diferencias entre los dos productos. Beneficios del arroz integral sobre el blanco El arroz integral es natural: se le quita solamente la cáscara no comestible y...

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Propiedades de la miel: Una fuente energética natural
Abr08

Propiedades de la miel: Una fuente energética natural

La miel es el alimento medicinal más antiguo del mundo. Es muy rico en hidratos de carbono y sus principales compuestos son la fructosa y la glucosa, que son azúcares absorbidos de manera muy rápida por el intestino, por lo que es de rápida digestión. La miel por ser una gran fuente de energía es muy utilizada los deportistas en todo el mundo. Composición de la miel Propiedades de la miel Antibacteriana: resulta muy beneficiosa porque...

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¿Qué quema grasas naturales hay para bajar de peso?
Abr07

¿Qué quema grasas naturales hay para bajar de peso?

Al momento de querer bajar de peso y estar en salud, dos puntos a tener en cuenta son una alimentación adecuada y realizar ejercicio físico. Existen alimentos y bebidas que ayudan a quemar grasas localizadas de manera natural, sin consumir pastillas o sustancias químicas que pueden ocasionar efectos secundarios desagradables para la salud. Ser conscientes de cómo nos alimentamos es algo sumamente importante para cuidar nuestra salud....

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Beneficios de la alcachofa en las dietas
Abr06

Beneficios de la alcachofa en las dietas

La alcachofa es una hortaliza que aporta muchos beneficios a la salud, por eso la recomiendan en muchas ocasiones para las dietas. Se puede aprovechar entera, y en sus hojas es donde encontraremos más vitaminas, minerales, antioxidantes… Sus propiedades la convierten en imprescindible en una alimentación equilibrada. Además, para muchos es un manjar, y sus cualidades la convierten en alimento estrella de las dietas para perder peso....

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10 Hábitos de alimentación saludable
Abr04

10 Hábitos de alimentación saludable

Una alimentación saludable requiere que estén presentes todos los nutrientes, vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas, agua, que necesita el organismo para estar vital, en salud y con energía para realizar todas las actividades diarias. Es importante además de la alimentación saludable incorporar el ejercicio para estar en salud y sentirte bien contigo misma. 10 hábitos a tener en cuenta para una alimentación saludable Elabora una...

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Dolor de espalda: ¿Mayor índice de mortalidad?
Abr03

Dolor de espalda: ¿Mayor índice de mortalidad?

Los estudios que leemos en prensa a veces producen mucho alarmismo entre la población y al que me voy a referir no es una excepción. Hablo del que en la actualidad se está llevando a cabo en la Universidad de Sidney y cuyas primeras conclusiones acaban de ver la luz. Según ha publicado el European Journal of Pain, las personas mayores de 70 años con dolor de espalda tienen un 13% más de posibilidades de morir antes que las que no lo...

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¿El café es bueno o malo para la salud?
Abr03

¿El café es bueno o malo para la salud?

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Durante mucho tiempo su consumo excesivo se ha asociado a diferentes problemas de salud. Sin embargo, numerosos estudios entre ellos los realizados por la Fundación Española del Corazón destacan que el consumo diario de hasta cuatro tazas de café se asocia a una mayor longevidad, ya que se ha comprobado que disminuye el riesgo de padecer determinadas enfermedades. El consumo...

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Aceites esenciales para aliviar la ansiedad
Abr02

Aceites esenciales para aliviar la ansiedad

La ansiedad es un trastorno emocional el cual su origen pueden ser diversos motivos, angustia, dolor, agotamiento, que causa síntomas físicos como mareos, dolor de cabeza, nervios, falta de aire, taquicardia, sudor, etc. Los aceites esenciales actúan sobre la mente y el cuerpo por medio de sus fragancias y aromas, teniendo como principal función equilibrarlos. El aromaterapia utiliza los aceites logrando el bienestar de la persona a...

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Recetas: Bizcocho de mandarina
Abr02

Recetas: Bizcocho de mandarina

La mandarina es una fruta cítrica ideal que tiene un importante aporte de vitaminas, fibra y minerales que le dan excelentes propiedades nutricionales. El bizcocho con mandarina le da un toque muy alegre y delicioso. Anímate a preparar esta fácil receta. Ingredientes: 3 mandarinas 1 taza de aceite 3 huevos 2 tazas de harina 1 taza de azúcar 1 cucharadita de escencia de vainilla Preparación: El primer paso para elaborar esta rica y...

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