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Recetas de Navidad: Sopa de ostras con espárragos

¿Buscando recetas de Navidad para hacer? Esta sopa puede ser adecuada para ponerla como primer plato en la cena de Navidad o incluso de Fin de Año. También te puede servir para cualquier circunstancia en que tengas invitados y quieras quedar bien, y es muy fácil. Lo único que te puede resultar difícil es abrir las ostras, para lo cual puedes usar el siguiente truco: antes de abrirlas, lávalas con aguar fría, pon las ostras en una...

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¿Estás triste en Navidad? Te ayudamos con estos consejos

La Navidad es fiesta, celebración, alegría, amigos, brindis, luces, color, copas…Todo lo que siempre has visto desde pequeña y que ves en las calles, en los escaparates y los anuncios. Y , sin embargo, ese ambiente en el  que la felicidad es el valor máximo no consigue penetrar en ti. Al contrario, te produce sensaciones melancólicas, estar triste y con estados semidrepresivos. No, no estás sola ni eres un bicho raro. Más aun, formas...

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Recetas de Navidad: Mazapanes de Soto

Si entre las recetas de Navidad todavía no habéis probado los mazapanes de Soto, aquí te damos los motivos para hacerlo. Son muchas las variedades de mazapán que existen, pero en La Rioja son muy típicos y apreciados los mazapanes de Soto. Tienen una textura diferente, se nota la almendra a cada bocado y son muy jugosos en su interior. Por debajo se le pone una oblea y se doran. Si no los habéis probado, hacedlo, os sorprenderán....

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Añade estas 5 bebidas quemagrasas a tu dieta

Si bien cuando de bajar de peso se trata, lo mejor opción es combinar una reducción de calorías ingeridas -a través de una dieta equilibrada y saludable- y más actividad física, nunca está de más probar con otras alternativas, a modo de complemento, como pueden ser las bebidas quemagrasas. Veamos cómo preparar algunas opciones saciantes que, además, ayudarán a eliminar toxinas y facilitarán la pérdida de esos kilos de más. Zumos...

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¿Por qué debes salir de tu zona de confort?

Nuestra zona de confort nos protege y nos hace sentir seguros ante la complejidad de la vida. Abarca todo aquello que controlamos, conocemos y estamos acostumbrados. Entonces, ¿Por qué debemos salir de allí? Puede que seas de los que piensan que si estas a gusto en algún sitio, no existe necesidad para buscar un cambio. Sin embargo, quedarnos estancados en nuestra zona de confort dificulta el crecimiento personal e impide que...

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Coenzima Q10: Conoce más sobre este antioxidante

¿Has oído hablar de la coenzima Q10? Es un antioxidante que se encuentra de forma natural en las células de nuestro cuerpo y que, si se la incorpora vía externa, suma en juventud y salud. También conocida como ubiquinona es de lo más eficaz para proteger de los radicales libres y de cualquier agente externo que origine algún tipo de daño oxidativo. Además, esta sustancia facilita la producción de energía en las células, lo que brinda...

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La importancia del consumo de Omega 3 y Omega 6

Entre todos los nutrientes, los ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6 juegan un papel muy importante en la salud, y tienen la característica de que no son sintetizados por el organismo y de que deben ser incorporados a través de los alimentos sí o sí. Para asegurarte una buena dosis de ellos deberás consumir alimentos como aguacates, cacahuetes, pescados y huevos, entre otros. Estas grasas son necesarias para el buen...

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La mejor dieta contra el cáncer

Si bien el cáncer no se puede prevenir al 100% , sí el llevar una alimentación adecuada, rica en ciertos nutrientes, y el evitar el sedentarismo, el alcohol y el tabaco, pueden hacer, y mucho, para evitarlo. Para comenzar desde las raíces, con una elección inteligente de alimentos, te contamos a continuación cuál es la mejor dieta anti cáncer, qué alimentos deberías incluir para tratar de evitar un trastorno de salud de esta...

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Consejos naturales contra la osteoporosis

La osteoporosis es uno de los problemas que aquejan a muchos, sobre todo mujeres, cuando llegan a la edad adulta. Es una enfermedad que surge ante la reducción de calcio en los huesos que hace que se vayan debilitando y haciendo porosos. Ante esto, la posibilidad de fractura es mayor. Si bien el estilo de vida que se lleve es fundamental durante todas las etapas para prevenirla y, llegado el momento, existen medicamentos específicos,...

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Evita la afonía: 8 consejos para cuidar tu voz

La voz es nuestro instrumento principal de comunicación y, como todo, hay que cuidarla: de hecho, muchos de los problemas de voz pueden prevenirse. Para mantener una voz sana toma en cuenta y pon en práctica los siguientes consejos. Hidrátate: bebe siempre abundante agua para mantener en buen estado e hidratado las mucosas. En lo posible también procura que haya buen nivel de humedad adecuado en el ambiente en el que estés -los...

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Causas de estrés que seguro desconocías

El estrés forma parte del día a día, pero hay un límite para él: aunque continuamente se está advirtiendo sobre el riesgo del estrés continuo, es posible que haya ciertas causas de estrés que no estés tomando en cuenta y que puedan estar afectándote. Veamos en esta ocasión algunas de ellas, que van más allá del trabajo, de las preocupaciones o de las dificultades económicas. El abuso de dispositivos electrónicos El uso abusivo de la...

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Buenas razones para comer mango

El mango es una de las frutas tropicales de temporada que ha ido ganando protagonismo en la cocina local: además de sabrosa y refrescante, tiene múltiples propiedades y beneficios. Te invitamos en este artículo a conocer algunas de estas buenas razones para incorporar más mango a tu alimentación. Mejora la digestión Los mangos son una muy buena alternativa cuando de mejorar la digestión y prevenir la acidez se trata, gracias a las...

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¿Cómo pasar la Navidad sin engordar ni un gramo?

No es necesario seguir el ritmo global de la población en cuanto al peso. Es decir, adelgazamos para meternos dentro del traje de Navidad, engordamos durante las fiestas y después volvemos a perder el peso. El mantenimiento de los kilos es un indicador de salud. Lo contrario, perder kilos, ganar kilos, perder grasa, volverla a recuperar y así supone no sólo un cambio de apariencia física, sino también de valores fisiológicos como el...

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Mindful eating: La tendencia más eficaz para perder peso

El mindful eating es una tendencia que está ganando lugar y que podría serte de ayuda para perder peso: se trata de llevar a cabo una “alimentación consciente“, por lo que no es una dieta sino una forma de alimentación, una estrategia y todo un aprendizaje. Emparentado con el mindfulness, toma de ella sus bases. Pues bien, ¿qué es? es una técnica de alimentación que parte del mindfulness y cuyos propósitos a alcanzar son...

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