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Cómo liberarnos de los excesos del verano

Pasamos meses preparando el cuerpo para el verano pero una vez llega, los excesos llegan en los chiringuitos, el descanso, las siestas en las tumbonas y los cócteles de más por la noche, hacen sus estragos. Llega la cuesta se septiembre y no solo hay que cargar con la rutina, la pena de comenzar y los gastos extra que se avecinan, hay que cargar con esos kilitos de más que hemos cogido. Nada mejor para eliminar los excesos que empezar...

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Tomar el sol: ¿por qué es imprescindible usar sombrero y gafas?

Tomar el sol es una actividad que muchas personas eligen para disfrutar sus vacaciones. Es importante proteger la piel de las radiaciones solares, ya que se pueden acumular una serie de daños irreparables con el paso del tiempo. Es recomendable el uso de sombrero y las gafas de sol cuando estemos largas horas al sol. La excesiva exposición solar por rayos UV puede provocar problemas en la salud, como: Fotofobia aguda. Favorecer la...

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Alimentos que te ayudan a conciliar el sueño

Por si no lo sabéis algunos alimentos facilitan la relajación y pueden llegar a generar un sueño reparador. En ocasiones la cena se convierte en un auténtico calvario cuando no hacemos bien la digestión. Para dar solución a este problema solo debemos conocer qué alimentos cuentan con las propiedades indicadas para relajar el sistema nervioso. Estas son el magnesio, el potasio y la vitamina D, B1 y B6. Para que sepas los para ti...

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¿Existen suplementos naturales para equilibrar las hormonas?

Las hormonas son reguladas por el sistema endocrino, y pueden ocurrir alteraciones que lo desequilibran provocando abundancia de unas y deficiencia de otras. Eso se llama desequilibrio hormonal. Los síntomas son diferentes en hombres y en mujeres. Desequilibrio hormonal en mujeres Es provocado por una relación incorrecta entre la progesterona y los niveles de estrógeno, lo cual produce: Sudores nocturnos. Hinchazón. Caída de cabello....

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Los refrescos light y sus daños al organismo

Los refrescos light son más perjudiciales para el organismo de lo que tu crees, incluso más que los normales. Tenemos la idea errónea de que son más saludables porque contienen menos calorías, sin embargo, algunos estudios realizados han demostrado que dañan la salud. Los ingredientes que utilizan para sustituir el azúcar perjudican más de lo que favorecen. Además, contienen gran cantidad de sodio que causará consecuencias como la...

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Cómo evitar el dolor de rodilla cuando hacemos deporte

Las consultas por dolor de rodilla están aumentando de forma llamativa en los últimos años, sobre todo entre las personas jóvenes. El motivo: la práctica deportiva indiscriminada. Con indiscriminada quiero decir que cualquier persona de distintos pesos, edades y condiciones físicas, de pronto, tras largos periodos de inactividad, se lanzan a correr o a levantar pesas, entre otras actividades. Las articulaciones sufren mucho este tipo...

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Carbohidratos, ¿debemos eliminarlos de la dieta?

Los carbohidratos o glúcidos son una parte esencial dentro de una alimentación equilibrada y saludable, ya que incluyen funciones relacionadas con el tema energético, el ahorro de proteínas y la regulación del metabolismo de grasas. Si estabas pensando en eliminarlos de tu dieta, te vamos a decir que te quites la idea de la cabeza. Simplemente debes eliminar aquellos carbohidratos que no te benefician y añadir los saludables a tu...

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Bebidas vitaminadas: Una alternativa más saludable

Las bebidas vitaminadas han llegado para quedarse en el mundo healthy. Son una alternativa más moderna, saludable y refrescante que lo refrescos, bebidas con gas y los zumos azucarados. Estas bebidas son funcionales, e ideales para personas que quieren cuidarse, ya que contienen nutrientes esenciales y menos azúcar. Están hechas a partir de frutas y plantas y endulzadas exclusivamente con fructosa, por lo que contienen vitaminas...

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Higiene íntima: ¿qué es lo más recomendable?

La higiene íntima, es una parte muy importante de nuestro aseo personal y debemos tener especial cuidado al efectuarla por tratarse de una piel tan delicada y sensible como la del rostro. Las infecciones genitales y los problemas en la vulva, como picazón o irritación son muy frecuentes y difíciles de tratar, explican los ginecólogos. Estas infecciones son alteraciones de la flora vaginal, y lo importante a la hora de la higiene es...

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La andropausia, ¿la menopausia masculina?

La andropausia es la disminución en la producción de testosterona masculina, y es frecuente en hombres entre los 40 y 55 años de edad. A partir de los 30 años los niveles de testosterona comienzan a disminuir un 15% y a los 45 años se empiezan a ver los primeros síntomas de la andropausia. Llegados a los 50 los niveles bajos de testosterona aparecen en el 50% de los hombres. La caída del nivel hormonal masculino puede ser comparada...

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Retención de líquidos : ¿Cómo podemos evitarla?

La retención de líquidos o hidropesía es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos, generalmente ocasionada cuando el cuerpo detecta que no hay suficiente líquido para mantener el equilibrio y como mecanismo de defensa los retiene. Esta anomalía o desequilibrio es considerado como un síntoma, aunque también puede ser patológico e informarnos sobre un desequilibrio existente en el sistema digestivo o cardiovascular.  La...

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Semillas de lino y sus increíbles beneficios para el organismo

Las semillas de lino -o linaza- tienen un gran potencial por su gran cantidad de fibra y Omega 3. Aportan muchos micronutrientes, por lo que tienen grandes beneficios y propiedades para curar y prevenir enfermedades. Son ricas en fibras, manganeso, vitamina B1, y sobre todo en ácidos grasos. Composición de las semillas de lino Una porción de 30 gramos contiene: 6.338 mg de Omega-3 8 g de Fibra 6 g de Proteína 31% de Vitamina B1 35% de...

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Anemia: ¿afecta más a las mujeres?

La anemia es una condición común de la sangre que afecta hasta un 10% de la población. Se presenta a cualquier edad tanto a hombres como mujeres. Sin embargo, las mujeres pueden correr más riesgo de sufrirla debido a la pérdida de sangre en la menstruación. ¿Qué es la anemia? Es una disminución de la concentración de hemoglobina en la sangre. Hay menos cantidad normal de glóbulos rojos. La hemoglobina es una proteína que da a la...

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¿Qué es la Biodescodificación?

La Biodescodificación es una novedosa terapia curativa que se basa en la creencia qué detrás de toda sintomatología hay un conflicto emocional. Fue creada por el licenciado en psicología Enrique Corbera, quien desarrolló terapias de curación emocional en el Instituto Español de Biodescodificación, buscando los síntomas que se ocultan tras una enfermedad. ¿En qué consiste la terapia? La terapia considera que las células del cuerpo...

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