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No a las dietas drásticas después de Navidad

Después de Navidad es época de dietas. Como ya os comentamos en más de alguna ocasión, durante las presentes fiestas navideñas es cuando realizamos los excesos alimentarios más importantes del año, lo que produce un aumento del peso medio entre 2 y 5 kilos en cada persona – de media- . Con el final de las Navidades, y como propósito de año nuevo recurrente, más de uno de se ha apuntado a un gimnasio o a decidido ponerse a dieta para adelgazar un par de kilitos.

dietas_navidadPor otro lado, son muchos los que no desean perder peso, pero si quieren librarse de lo acumulado durante la Navidad. Sea como sea, los expertos aconsejan que no nos dejemos llevar por las dietas drásticas para perder los kilos ganados, y que sigamos una alimentación equilibrada y una vida apoco sedentaria para paliar los efectos de las fiestas en nuestra figura. Bebed mucha agua y té para eliminar toxinas.

dietas_navidadEl doctor Javier Salvador, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) nos recomienda que “no hay que tomar medidas drásticas dietéticas, es un error e incluso nos puede colocar en una situación de riesgo especialmente a las personas que tienen alguna patología asociada al sobrepeso. Si se hace una dieta muy restrictiva se pierden kilos pero a base de agua y masa magra, que son dos compartimentos necesarios. Hay que hacer una dieta equilibrada, tiene que haber carbohidratos, grasas y proteínas; es preferible el pescado que carne, tratar de huir de las grasas animales y en lo que respecta a los azucares y carbohidratos, hay que tomarlos pero especialmente los complejos, por lo que hay que huir de los dulces”

En definitiva, lo aconsejable es que en Navidad no te pegues atracones y optes por recetas menos calóricas. En nuestro portal podrás encontrar todo tipo de recetas light para no perder la figura durante las fiestas.

¡Evita las dietas milagro y drásticas y sé activa!

Imágenes: telegraph, she knows, daily mail

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