Nacidas para correr

¿Pensando en ponerte en forma? Nosotras nos decantamos por correr.Un
ejercicio fácil, sano, equilibrado, al alcance de todos y sobre todo ¡Gratis!

Parece que correr es uno de los ejercicios más universales. Puede
practicarlo todo el mundo y no precisa de una gran técnica.
Se adapta
perfectamente a las capacidades físicas de cada uno y puedes
practicarlo donde quieras, cuando quieras y con quien quieras.

Correr no sólo servirá para mantener la línea. Es un ejercicio que
consigue aumentar la capacidad pulmonar gracias a la respiración
acompasada que favorece la elasticidad de los pulmones
por lo que si
eres o has sido fumadora notarás la diferencia.

Aumenta la flexibilidad en los músculos y mejora la capacidad
cardiovascular.
Hace especial hincapié en la parte inferior del cuerpo
con grandes mejoras en las piernas y en glúteos y cadera pero con una
buena tabla de ejercicios también puede complementar el torso y los
brazos.

Si eres hipertensa también es muy aconsejable que hagas algo de footing
ya que ayuda a regular el peso, evita la obesidad y por tanto incide
directamente en el nivel de presión.

Además no sólo notarás los beneficios físicos. El ejercicio libera
amuchas endorfinas por lo que mejora el estad de ánimo y ayuda en casos
de depresión o estrés.

Autor: Ana Belen Pacheco redactora freelance

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