Los do’s & dont’s para bajar de peso

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Aunque siempre que empezamos a hacer dietas nuestra principal motivación y objetivo está en bajar de peso, no nos damos cuenta que es uno más de los errores que cometemos. Porque si hay un objetivo que deberíamos realmente perseguir cuando hacemos dieta es el de aprender a mejorar nuestra alimentación y combinar adecuadamente los alimentos. Cualquier nutricionista al que le preguntes te responderá los do’s & dont’s que tienes que hacer cuando decides emprender en el mundo de las dietas.

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DO’S

  • Toma mucha agua. Si quieres ver resultados pronto, lo que tienes que hacer es beber al menos 2 litros de agua al día. Ayuda a limpiar tu organismo y a desechar las toxinas y grasas que tu cuerpo no necesita.
  • Haz ejercicio. No vale sólo con comer mejor y menos cantidades. Si no acompañas las dietas con ejercicios tienes el trabajo a medio hacer. Tampoco es cuestión de que te mates en el intento. 3 sesiones a la semana de 30 minutos está muy bien para empezar. Quien sabe a lo mejor luego te acabas enganchando y quieres más. Si quieres algunos consejos de cómo empezar a hacer diferentes ejercicios fitness mira este artículo en el que Jennifer Lawrence nos enseña unos consejos para tener un cuerpo 10 con fitness y alimentación.

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  • Sigue la dieta al pie de la letra. De nada sirve ir a un nutricionista que te ponga una dieta ajustada a tu estilo de vida y a tu forma de comer si luego cuando salgas por la puerta no lo vas a cumplir. Ten fuerza de voluntad y hazla.

DONT’S

  • No te obsesiones. Cada cuerpo responde de una manera al proceso. Por lo general los hombres bajan de peso mucho más rápido que las mujeres y dependiendo del momento que te encuentres en el ciclo mentrual puedes perder más o menos peso. Ponte una meta a medio -largo plazo e intenta cumplirlo, pero sin obsesionarte.
  • No te inventes una dieta. Hay especialistas que te pueden ayudar a bajar esos kilitos de más que quieres quitarte e incluso por la red hay cientos de consejos muy buenos para que lo hagas bien. No es que tu no tengas criterio, pero a veces pensamos que comer menos o dejar de tomar ciertos alimentos es la solución y nos equivocamos.

¿Conoces tus do’s & dont’s?

Imágenes: gifmania, quien

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