La dieta de la sandía… ¡Adelgaza 2 kilos por semana!

chica comiendo sandía

Adelgaza con la fruta estrella del verano. Pierde peso a base de sandía y presume de cuerpo. Te descubirmos todo sobre esta dieta.

Si estás pensando en hacer dieta y eres una apasionada de la sandía,
una de las por excelencia del verano, anota la siguiente dieta
con la que se pierde dos kilos por semana. Se trata de un régimen que aporta unas 1200 kcal diarias.

La sandía es ideal para ya que facilita la eliminación de líquidos
de una forma rápida evitando así la retención que es la causante de que
nos sintamos hinchadas, gracias a sus propiedades diuréticas y
depurativas.

Además, la sandía es una fruta hipocalórica. Por cada 100 gramos, aporta 7gr. de azúcar y 32 calorías. Es muy recomendada para los diabéticos por su bajo contenido en hidratos de carbono y azúcares.

Aunque el 95% de la sandía sea agua, es una fruta muy saciante. Llena el estómago de agua y fibra y ayuda a depurar el organismo.

La sandía también tiene beneficios para la salud. Es desintoxicante y anticancerigena, ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, permite reducir los niveles altos de colesterol, ayuda a regular la flora intestinal…

Antes de iniciar la dieta de la sandía, es bueno anotar las siguientes recomendaciones para que el resultado sea todo un éxito… ¡Toma nota!

  • La sandía hay que tomarla a media mañana, antes de comer y a la merienda, pero no cenarla.
  • Se puede tomar más cantidad de sandia que la indicada pero no comerla más veces a lo largo del día de lo que se especifica.
  • Como en toda dieta, no hay que saltarse la comida. Se puede tomar té, café y refrescos bajos en calorías y no olvidarse de beber entre 1-2 litros de agua la día.
  • Nada de azúcar, sacarina. Y en cuanto a las especies, apostar por el limón, la mostaza, el vinagre, salsas picantes. La sal con moderación.
  • Las técnicas de cocción permitidas son cocido o al vapor, a la plancha, al horno, al microondas o al papillote. Los fritos ¡ni catarlos!
  • Como en toda dieta, es indispensable, el ejercicio. Para las más perezosas, una hora al día de caminata es suficiente.

A continuación, consultar el menú a seguir de la dieta de la sandía.

1 Comentario

  1. me gustaria bajar de peso llevo como 10 años golda y me siento mal

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